1.對擊十宣穴

第1 個動作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。

2.十指交叉相對

第2個動作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

3.撞擊虎口

第3個動作刺激合谷穴，借此不僅能調節(jié)血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。

第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經(jīng)穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。

4、對擊大魚際

5、對擊小魚際

6.敲打后溪穴（換手）

第6個動作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小腸經(jīng)穴位，對于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。

7.對拍手背(換手)

第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經(jīng)穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

8.拍擊尺澤穴（換臂）

第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。

9.敲打云門穴（換肩）

第9個動作刺激到的是中府、云門等肺經(jīng)穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

10.拍打肩井穴（換肩）

第10個動作刺激的是肩井穴，經(jīng)常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

11.叩擊百會穴

第12個動作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。

12.腹部穴位拍擊

第13個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節(jié)胃腸功能，尤其適于糖尿病患者。

13.拍擊腎俞穴

第14個動作刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療，能強腎固本。

14.內勞拍少海

第16個動作刺激的是手少陰心經(jīng)的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。

15.腳跟踢然谷

第17個動作通過刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。

16.拍委中穴

古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用

17、拍腿部膽經(jīng)

按摩敲打可以舒經(jīng)通絡、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

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