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保濕增強(qiáng)免疫力白領(lǐng)

簡介

老媽、老爸退休后，兩個人經(jīng)?？匆恍督】狄簧磔p》、《養(yǎng)生堂》這樣的節(jié)目，而且經(jīng)常在飲食上注重營養(yǎng)、養(yǎng)生。特別是，老媽特體貼，每天早晨都給老爸親自熬上一碗補(bǔ)腎健腦益身粥，老爸喝了體質(zhì)強(qiáng)健了許多，特別受益。我們有時也借光喝上一碗，非常好喝，在這里強(qiáng)烈推薦給老人們經(jīng)常喝，有益身體健康。

食材

• 核桃仁50g
• 紅棗6個
• 雞蛋1個
• 枸杞20g
• 黑芝麻20g
• 炒面50g

• 水適量
• 蜂蜜適量
• 香油適量

步驟

• 1

  備少許枸杞。

• 2

  大棗洗凈備用。

• 3

  核桃仁洗凈備用。

• 4

  雞蛋調(diào)勻。

• 5

  點(diǎn)火做鍋，放入適量水。

• 6

  加入紅棗、核桃仁熬。

• 7

  加入枸杞。

• 8

  水開加入雞蛋液。

• 9

  放入黑芝麻和炒面，攪拌調(diào)勻。

• 10

  點(diǎn)入少許香油。

• 11

  喝時，加入蜂蜜提升味道。

• 12

  盡管賣相不是很好，但營養(yǎng)豐富，口感極佳！

小貼士

先把大棗煮熟，水開調(diào)入雞蛋液，攪拌。枸杞與核桃仁也可后放，保證營養(yǎng)不流失。