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自制中藥包
冬天不得病
中醫(yī)認(rèn)為，冬季疾病主要由風(fēng)、寒、濕等邪氣入侵人體所致，要驅(qū)走這些邪氣，必須要用溫?zé)嶂?，而臨床上常用的中藥包外治法，正好能發(fā)揮驅(qū)風(fēng)散寒、祛濕止痛的作用。下面教您自己動(dòng)手制作幾款中藥包。
肩周炎易發(fā)作
試試五子散包
冬季，肩周炎很容易反復(fù)發(fā)作，患者的肩部疼痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限明顯加重。受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素。因此，防治肩周炎，不僅要重視肩關(guān)節(jié)的保暖防寒，還可選用具有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒止痛作用的中藥包來(lái)熱敷。
具體方法：紫蘇子、白芥子、菟絲子、萊菔子、吳茱萸各100克。共裝入紗布袋內(nèi)，系好袋口，放入微波爐中加熱3分鐘（加熱時(shí)需在微波爐中放一杯清水，以防止藥物被烤焦），然后趁熱用此藥袋敷患肩（注意避免燙傷），直至藥袋變涼，每天可敷2～4次，每個(gè)藥袋可反復(fù)加熱20次。
值得一提的是，患者在使用五子散包熱敷患肩后，應(yīng)立即活動(dòng)患肩，以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)對(duì)藥物的吸收；活動(dòng)患肩時(shí)的強(qiáng)度應(yīng)以患肩感到微微疼痛為宜，每次應(yīng)至少活動(dòng)30分鐘。
肺陰虛肺氣虛
中藥包各不同
冬季，老年人容易患上慢性支氣管炎、肺氣腫等。因此，在預(yù)防方面，原有慢性支氣管炎患者要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，盡量不要感染上呼吸道疾??；要注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，避免與感冒患者接觸；對(duì)于素有肺虛困擾的老年人來(lái)說(shuō)，要分肺陰虛及肺氣虛兩種證型來(lái)選擇中藥包。
肺陰虛：沙參潤(rùn)肺散
具體方法：南沙參、北沙參各12克，天冬、麥冬、黃芩、陳皮各9克，百合、生地、銀花各15克，白茅根、白花蛇舌草、魚(yú)腥草、鐵樹(shù)葉各30克，薏苡仁5克。共裝入紗布袋內(nèi)，加熱后敷在前胸或后背處（注意避免燙傷）。
肺氣虛：參芪補(bǔ)肺散
具體方法：黨參、黃芪、白術(shù)、陳皮各9克，茯苓、豬苓各15克，薏苡仁5克，白花蛇舌草、魚(yú)腥草、鐵樹(shù)葉各30克，使用方法同沙參潤(rùn)肺散。
老人長(zhǎng)期便秘
濟(jì)川煎包敷腹
中醫(yī)認(rèn)為，老年人多氣血不足，腎精虧虛，氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力，血虛、腎精不足則津液枯竭，大腸失去濡潤(rùn)，易導(dǎo)致便秘。因此，建議經(jīng)常便秘的老人在冬季可多用濟(jì)川煎包熱敷腹部。
具體方法：太子參30克，白術(shù)24
克，肉蓯蓉18克，當(dāng)歸、牛膝、郁李仁、杏仁、萊菔子、枳殼各12克，火麻仁、生大黃各15克，厚樸6克，升麻9克。
共研成細(xì)末，裝在20厘米×
25厘米的雙層棉布袋內(nèi)，加熱后熱敷腹部10分鐘即可（注意避免燙傷），每天2次，連用3～5天。
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師
周一海
原文詳見(jiàn)《家庭保健報(bào)》2015年11月19日第7版“中醫(yī)保健”
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