小偏方收集
養(yǎng)生之道必備

2001.03. 燕郊

健腦章

運動手指有利健腦
每天堅持做手指運動，有助于大腦血流通 暢，預(yù)防老年癡呆癥。１、每天早上將小指向 內(nèi)屈，再向后伸，反復(fù)做屈伸運動１０回；２、 用拇指及食指抓住小指根部正中，早晚揉捏刺 激這個穴位１０次；３、將小指按壓在桌面上， 反復(fù)用手或其他物品刺激；４、兩手十指交叉， 用力相握，然后突然猛力拉開，給予肌肉必要 的刺激；５、刺激手掌中央，每次捏掐２０次。 上述方法可以交替使用，每天選用２—３種。
華杰摘自１０月９日《健康咨詢報》

山藥健腦藥膳
山藥飯粳米２５０克，山藥５００ 克，紅棗５０克，洗凈加水適量，煮沸 后吸干水分，再用小火燜３０分鐘即可。 山藥糯米粥將２００克山藥洗凈去皮， 切成碎塊放入已煮到半熟的糯米粥中， 煮稠即食。山藥營養(yǎng)豐富，能改善血液 循環(huán)，提高大腦記憶力和思維力，是健 腦之佳品。摘自３月２２日《老年報》

天麻燉豬腦
天麻燉豬腦是廣東民間常用的補腦滋養(yǎng)的 食療膳品。高考的學(xué)生宜適當進食，可健腦、 開竅；亦是輔助治療神經(jīng)衰弱者的美味燉品。 料：天麻３克、淮山５克、杞子５克、元肉２ 個、豬腦１付，豬輾肉腱子肉50克、生姜２小 薄片。制法：洗凈藥材，浸泡10分鐘；將豬腦 表層筋膜去除、洗凈。然后把豬腦、豬輾肉、 藥材一起放入燉盅內(nèi)加水400毫升即４碗水量， 用武火燉半小時后改用文火燉２個半小時。此 量可供２至３人服用。長期腦力勞動者宜每周 服用１至２次。余振雄摘自６月８日《羊城晚報》

假牙能增強老人的記憶力
日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，咀嚼能有效 地防止上年紀的人記憶力衰退問題，一 副好的假牙能使年紀大的人避免患早老 性癡呆癥。有人認為，咀嚼之所以能提 高人的記憶力是因為它能使人放松，因 為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己。
摘自《大家健康》第３期

嚼口香糖防老年性癡呆
據(jù)《大河報》３月２６日報道，日本大 學(xué)的研究人員用磁共振顯像技術(shù)，觀察到人在 咀嚼時，腦內(nèi)海馬部的活動信號增強。因此， 他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，又 能刺激海馬功能的好方法，對預(yù)防老年性癡呆 有幫助。

常揉太陽穴健身又治病
每天清晨醒后及臨睡前用雙手中指 按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，順揉７至８圈，反 復(fù)做幾次。這樣不僅能加快局部血液循 環(huán)與新陳代謝，健腦提神，養(yǎng)目護身， 消除疲勞，而且對偏頭痛、暴發(fā)火眼等 有較好的療效。津摘自１１月２３日《現(xiàn)代保健報》

熱水泡手緩解頭痛
頭痛發(fā)作時，將雙手放在一盆熱水 里水溫以５０—６５攝氏

度為宜，注意 防燙傷，大約半小時后，頭痛就會逐漸 減輕，甚至消失。原因是，熱水可促使 手部毛細血管擴張，使血液流聚手部， 減少腦血流量，同時減輕了對腦神經(jīng)的 壓迫，頭痛便消失了。施祥云摘自３月１７日《天
津老年時報》

絲瓜根燉瘦肉治頭痛
取鮮絲瓜根１００—５００克干品 ２００克，切成小段，取瘦豬肉２００ 克，切成薄片。絲瓜根加水煮沸２０分 鐘后，撈出，倒入瘦肉，加入適量食鹽 燉煮，熟后趁熱吃肉喝湯，一般一次可 愈，重者可多服幾次。摘自８月１６日《南京日報》

魚頭治頭暈
眩暈耳鳴，逢勞加重，胸悶欲吐， 可用草魚頭１個、天麻９克、生姜３片、 水適量，同煎，取湯服之，每周３次。 常服能平肝熄風、解眩除暈。龔摘自１２月２
日《上海中醫(yī)藥報》

治神經(jīng)衰弱方
１、患神經(jīng)衰弱，心情煩躁不安， 易興奮，難以入睡而苦惱時，刀切大蔥 用蘿卜汁調(diào)和后少加醬油當菜長期服用， 能使病情好轉(zhuǎn)。２、刀切蘋果或梨皮， 加少許白糖和水能浸沒果皮為宜煎煮成 濃液，隨時兌水飲服，益于健腦。摘自《老
同志之友》第１０期作者金玉

五味子鴿蛋治神經(jīng)衰弱
五味子５０克煎汁，鴿蛋３０枚， 煮熟去殼后放入五味子汁中略煮，然后 浸泡在汁中２天。每次吃鴿蛋３枚，一 日１—２次，每次食前需加熱煮沸。一 般連服２周左右即顯效或痊愈。華杰摘自２月
１５日《健康時報》

黃花菜治失眠
取黃花菜５０克、冰糖１５克，將 黃花菜用溫水泡軟，切碎，水煎去渣， 加入冰糖再煮，睡前飲服。摘自６月２１日《江
南晚報》

失眠請喝酸棗仁粥
酸棗仁粥能治失眠癥，方法：將炒 酸棗仁３０克加水１５００毫升煎至１ ０００毫升去渣，粳米１—２兩洗凈后 放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可 服用。一般７—１０天為一療程，須服 用３—５療程。華杰摘自１月１６日《遼沈晚報》

心血管章

緩解心臟早搏三法
一、深呼吸具體的做法是輕閉口，以鼻呼 吸。先深深地吸氣，停一下再把氣徐徐呼出。 或者做深快呼吸１２秒后再把氣徐徐呼出。二、 兩手掌經(jīng)常上下拍打前胸具體方法：兩手掌張 開手指微曲，自上而下拍打以中度拍打為主， 特別是心臟部位。三、掐穴療法具體方法：以 拇指甲端掐對側(cè)內(nèi)關(guān)穴，每側(cè)兩分鐘，掐穴時 穴位處有熱、脹、酸、麻等感覺。華杰摘自１０月
２７日《家庭保健報》

心動過速的簡易救助
屏氣法———病人先靜坐，然后最大限度 地吸一口氣后屏住氣，持續(xù)３０秒鐘以上，再 用力呼氣。 嘔吐法———用手指刺激咽喉，誘發(fā)嘔吐， 通過興奮迷走神經(jīng)，可反射性地引

起心跳減慢。
摘自５月１２日《中國老年報》

泡菜防治現(xiàn)代病
專家們認為，以泡菜為典型的發(fā)酵 蔬菜對高血壓和心臟病有很好的預(yù)防效 果。調(diào)查結(jié)果顯示，在韓國的老年人中， 高血壓、心臟病等心血管疾病相對于其 他國家都要小，這恐怕得歸功于日常飲 食中少不了的泡菜。

高血壓應(yīng)急控制法
高血壓發(fā)作時，先用左手的大拇指 用力按右手掌心，并從手掌心一直向上 按到指尖，從手掌各個部位起至每根指 尖普遍地、無遺漏地按捏下去。然后再 照樣按左手掌。摘自６月８日《健康時報》

女性“ 快走”預(yù)防中風
《美國醫(yī)藥學(xué)會季刊》日前刊登哈佛大學(xué) 的研究報告指出，中老年女性如果每天快走４ ５分鐘到１個小時，那么患中風的概率可以降 低４０％。預(yù)防中風的效果與慢跑、打網(wǎng)球、 騎自行車等較激烈的快節(jié)奏運動是相同的。研 究報告指出，如果在１２分鐘內(nèi)走完１公里的 距離，這樣的速度可以稱之為?快走?了，因 為這個速度可以讓心肺功能產(chǎn)生有效的運動。
摘自６月１７日《解放日報》

拍胸法治療室性早博
室性早博是一種最常見的異位心律失常， 拍胸捶背可刺激經(jīng)絡(luò)、興奮神經(jīng)、激活氣機、 疏通氣血、調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的生物電場，故可以 有效治療早博。方法：先用右手掌從左胸前、 腋前線上方開始向下拍打至下腹部再向右移至 心臟區(qū)域，這樣反復(fù)拍打，每分鐘大約在一百 次左右，力度適中，每日兩次，每次半小時， 十天為一療程。兩個療程即可穩(wěn)定或早博消失。
施祥云摘自３月１８日《上海中醫(yī)藥報》

高血壓患者反復(fù)鼻出血警惕中風
高血壓病人若反復(fù)發(fā)生時輕時重的 鼻出血，則可能與血壓波動有關(guān)，往往 是中風早期的一種征兆。據(jù)臨床觀察， 患有高血壓的老年人，在鼻出血后１— ６個月內(nèi)，約有一半左右可能發(fā)生中風。
龔摘自１２月８日《大眾衛(wèi)生報》

治低血壓操
身體直立，雙腳分開，雙手握拳向 前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出 ? 哈哈哈?的聲音，一邊將雙手大拇指 伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握做15次。直立， 先將雙臂向前伸直，用力拍手3次，再用 左手掌側(cè)敲打右臂，從手指部開始，直 到肩部。換側(cè)再做。坐在椅上低頭扭腰， 雙手握拳，用靠近小指一面的拳部敲打 足三里穴，約30次左右。摘自９月１２日《晚霞
報》

心臟病患者宜練啞鈴
美國心臟病專家認為，上年紀的人和心血

管疾病患者，必須鍛煉肌肉。他們認為， 一周2-3次，每次20分鐘的啞鈴操，能強 化心肌，使血管更健壯，更有彈性。 ? 擺動肌肉?還是預(yù)防高血壓、糖尿病 和肥胖癥的極好措施。但高血壓重癥、 氣喘、心律不

齊和心肌梗死的病人不宜 進行力量型訓(xùn)練。彭摘自３月１４日《世界科技譯報》

擴胸可治心絞痛
當外出行走感到心絞痛時，可停步 站立，兩臂自然伸開，同時握拳，兩拳 心向前，然后用力往后拉，一前一后為 一次，連做２０至２５次，心絞痛便很 快消除，恢復(fù)正常。摘自２月１０日《中國老年報》

按壓至陽穴緩解心絞痛
至陽穴位于背部第七胸椎下。取穴 方法是：患者坐位側(cè)臥位也可，垂臂低 頭，從兩側(cè)肩胛角下緣劃一水平線，相 交于脊背正中線處為至陽穴。操作者左 手扶住患者肩部，右手拇指和食指持５ 分硬幣１枚，硬幣邊緣橫放于至陽穴處， 適當用力按壓，每次按壓３—６分鐘， 心絞痛多能立即緩解。摘自６月３０日《保健時報》

防心臟病:蘋果＋洋蔥＋茶葉
據(jù)《遼沈晚報》２月１９日報道，荷蘭醫(yī)學(xué)

研究者認為:蘋果、洋蔥、茶葉能減少心 臟病的發(fā)病率，因為這些食物中含有大 量黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑。研究表明， 飲食中的黃酮類物質(zhì)主要來源于蘋果、 洋蔥和茶葉，凡堅持每天飲茶４杯以上 的男子死于心臟病的幾率可減少４５％， 吃蘋果１個以上者則可減少一半。

老人久咳不止當心腦栓塞
老年人一旦久咳不止，經(jīng)多方面檢 查排除與咳嗽有關(guān)的各種疾病，則應(yīng)想 到患輕度腦栓塞的可能，經(jīng)腦部檢查， 一旦發(fā)現(xiàn)有栓塞病灶，不論其大小，都 應(yīng)通過改善腦循環(huán)藥物治療，當栓塞部 位血液暢通，則咳嗽即可停止。摘自１２月１
日《上海大眾衛(wèi)生報》

梨降血壓
中醫(yī)學(xué)認為，梨性甘涼，入肺胃經(jīng)， 擅長治療熱病傷津煩渴、便秘等。近年 研究發(fā)現(xiàn)，梨對肝陽上亢或肝火上炎型 高血壓病人，經(jīng)常食之，可滋陰清熱， 使血壓降下來，頭昏目眩減輕，耳鳴心 悸好轉(zhuǎn)。摘自１１月２４日《連云港日報》

空腹吃苦瓜能降血脂
將苦瓜洗凈去籽去瓤，每天早晨空腹吃一 個，大的可吃半個，如果覺得生吃太苦，也可 把苦瓜用刀切成小塊或小片用少量素油、食鹽 炒后再吃。但必須堅持連續(xù)吃２０天以上。

呼吸系統(tǒng)章

巧用雞蛋治肺氣腫
治療肺氣腫，可在初伏的早晨，拿一個新 鮮蛋，放在小筐或網(wǎng)兜里，掛在南面窗外邊就 不用管了。二伏的早晨，放進兩個新鮮雞蛋。 三伏的早晨，放進三個新鮮雞蛋。到三伏的最 后一天晚上，把六個雞蛋同時取回，用水煮熟 不加任何調(diào)料，一起服用就行了。這算一服。 如果曬兩服，分兩回吃，效果更佳。如果每年 曬一回，連續(xù)用三年，病就可以徹底痊愈了。
摘自《退休生活》第４期

醋煎雞蛋治咳嗽
取雞蛋一個，打入碗內(nèi)攪勻，將米 醋半勺倒入鍋內(nèi)，燒開之后放入雞蛋煎 炒，熟

后加適量白糖，涼后即吃。每天 早晚各一個，一般吃兩次即可止咳。摘自
９月１９日《中國老年報》

蘆薈浸酒治咳喘
取鮮蘆薈150克，優(yōu)質(zhì)白酒60度1000 毫升一1公斤，裝入瓶內(nèi)泡三天后服用。 每次服２５—３０毫升半兩左右，一日 三次。邊喝邊往瓶里續(xù)酒服至酒中無苦 味，再重泡。長期服用，治咳喘病有效 果。從未飲過酒的患者，要注意按量服 用，切忌過量傷身。摘自《退休生活》第１２期

草莓治干咳
選購新鮮草莓５００克，冰糖３０ ０克，隔水烘燉之，每日服３次，每次 服１湯匙。連續(xù)服５至７日，此癥便可 痊愈。如果患病較重，可再多服二三日。
施祥云摘自１月１日《衛(wèi)生與生活》

防治氣管炎便方
服用蜂蜜浸泡大蒜頭，有較好的防治氣管 炎作用。一般用１公斤蜂蜜浸泡１公斤大蒜頭， 可服用一個冬春。制作方法：最好在新大蒜頭 上市后立即浸制，將大蒜頭去皮分瓣，去凈蒜 蒂，用浸布擦凈晾干，待無生水珠時投入廣口 玻璃瓶，不宜盛裝太滿，以防蜂蜜外溢，蓋緊 瓶蓋待用。? 冬至?前后起每日空腹服用一 匙蜂蜜加２—３瓣蒜頭。注意事項：不可單吃蒜
頭，以免刺激胃部造成不適；制作過程中忌生水，以 防蜂蜜生霉；浸泡時間宜早，以減輕蒜頭的辛辣味。
摘自８月３０日《江蘇科技報》

治久咳不愈驗方
１、新鮮生姜切３—５薄片，再加 入適量紅糖和核桃仁，三者攪拌均勻， 每日用溫開水分３次沖服。２、食醋１ ５毫升，生姜汁３０毫升，冷開水５０ 毫升燉服，每日１—２次。一般服藥２ 天即愈。華杰摘自１月２日《天津老年時報》

消痰止咳橘紅茶
橘紅茶３—６克，綠茶５克。用開 水沖泡后再放入鍋內(nèi)隔水蒸２０分鐘服 用，每日１劑隨時飲用。此茶有潤肺清 痰、理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰 多、粘而咳痰不爽之癥。華杰摘自２月１７日
《遼沈晚報》

耳鼻口章

淡菜綠豆骨頭湯治牙痛
風火牙痛是易患病，治法是用淡菜或綠豆 燒骨頭湯，兩到三次，便消腫止痛，其效如神。 淡菜有滋陰降火作用，綠豆非但清熱也能解毒， 既能治病又能保健，家庭常備，治起病來簡單 而容易，實在是個好醫(yī)方。迎旭摘自１０月２２日
《羊城晚報》

巧治牙槽膿腫
菊花、生甘草、烏賊骨各３０克， 先將烏賊骨搗碎，再連同菊花、生甘草 一并放入砂鍋內(nèi)，加水８００毫升后浸 泡藥３０分鐘，然后以大火煎１５—２ ０分鐘至藥液濃縮成約５００毫升，早 晚飯前一小時各服一次。服藥期間忌煙 酒及辛辣刺激性食物。

枸杞子治夜間口干
中藥枸杞子有滋陰潤燥、補益肝腎 等功效。有的老年人經(jīng)常夜間口干，可 在

每天晚上睡覺前，取枸杞子３０克， 用開水洗凈后徐徐嚼服。堅持服用１０ 天后可見效。摘自１１月５日《晚霞報》

山藥冰糖治口腔炎
將山藥２０克，冰糖３０克臵于沙 鍋內(nèi)，兌入適量溫水，大火煮開后，用 文火煎半小時，倒出藥液后，再加水煎。 將兩次藥液混合，分早晚２次服用，每 日１劑，連服２～３日。潰瘍面積較大 患者，除用本方外，可用磺胺嘧啶２克， 維生素Ｂ２５０毫克，強的松２０毫克， 共研為細末，涂擦患處。摘自《中國老年》第２期

治口腔潰瘍小驗方
１.用蜂蜜２５克，綠茶１克，五倍 子１０克。將五倍子加水４００毫升， 煮沸１０分鐘，加入綠茶和蜂蜜，５分 鐘后分２次徐徐飲下，連續(xù)３天。 ２.用蜂蜜３０克，硼砂３克。將上 ２味拌勻，涂敷患處；每日３次，連用 ３—５天。

蒸餾水治口角發(fā)炎
口角發(fā)炎俗稱火氣，可采用蒸餾水 治療。具體方法是；用煮飯時鍋蓋上的 熱蒸餾水均勻地涂在患處，連續(xù)涂２— ３次便可見效。注意，一定要是剛剛掀 開鍋蓋的熱蒸餾水。施摘自２月５日《家庭醫(yī)生報》

絲瓜藤治鼻竇炎
取絲瓜藤近根處，燒干，研為細末， 每次服１０克，黃酒送下，日服２—３ 次。

利咽消腫石榴方
新鮮石榴可止痛消腫，消除口干咽 燥，促進潰瘍愈合，還可減輕口臭。用 料：鮮石榴１—２只。用法：取石榴子 捶研，開水浸泡，待冷卻后取汁，每日 含漱１０次以上。施祥云摘自９月２３日《上海中醫(yī)
藥報》

食療治牙痛
實火引起的牙痛，痛程短，疼痛厲害；虛 火引起的，痛程長，牙齒松動。實火牙痛治法：
１苦瓜１條，搗爛如泥，加白糖調(diào)勻，兩小時 后將水濾出，冷服，連服３次；２取鮮雞蛋煮 熟熱服。虛火牙痛治法：１百合、蓮子與大米 煮粥，冷卻后食用，每日一次；２荸薺、生藕、 鮮茅根，水煎，取汁飲用，一日數(shù)次；３大米 中加生地１００克煮成粥，粥成加白糖適量， 冷后服。施祥云摘自１１月６日《健康咨詢報》

老年耳鳴自療兩法
１、屏氣法。定息靜坐，咬緊牙關(guān)， 以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣串入耳 竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次， 連做２—３天。 ２、搓掌法。坐定，搓掌心５０次， 趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門。如此６次， 連做２—３日，治療時要心情淡然清靜。

提耳垂治喉痛
用雙手提起兩耳的耳垂部分，有節(jié) 奏地連續(xù)提動１００次，提完后，喝口 白開水，每天做３次，便會使喉痛減輕 以至消失。摘自１月１日《中國老年報》

關(guān)節(jié)腎章

“ 蹲功”消除膝關(guān)節(jié)痛
具體方法：
腳跟并攏，腳尖左右適意分開，雙手合十，再 蹲下去，腳尖落地，

腳跟蹺起，支撐全身，能 蹲多久蹲多久每次最長不超過２分鐘，然后站 起來再蹲下去，如此反復(fù)數(shù)次，每天早晚各做 一回，多做幾回也可。一個星期見效。摘自１
１月７日《長江日報》

醋加蜂蜜治關(guān)節(jié)炎
每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯 匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月后， 效果就會出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋， 因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓和 有心血管疾病的患者較為不利。

巧止抽筋
手腳抽筋時，可用下邊牙齒咬上邊 的嘴唇，哪條腿抽筋就著重咬嘴唇的哪 邊，半分鐘后即可使癥狀好轉(zhuǎn)或消失。施
祥云摘自１０月１４日《上海中醫(yī)藥報》

牛奶燉雞可治病
將雞去毛洗凈，拿掉內(nèi)臟，切開后 放入砂鍋內(nèi)，加水、姜及適量牛奶，臵 火上燉３小時左右，即可食用。此法適 用于虛勞瘦弱、胃呆納少、泄瀉、下痢、 消渴、水腫、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等病 癥。摘自１０月１７日《中國老年報》

食療腰痛
１、甜瓜子１５０克，浸酒１０日，取出 研末，每次服９克，每日三次，飯前用酒送服， 能治各種腰腿痛。２、西瓜皮切片，陰干研細 末，以鹽、酒調(diào)，空腹服，治悶挫腰痛。３、 橙子核炒干研細末，每日用白酒調(diào)服９克，治 閃腰疼痛。４、豆腐２００克，加黃酒１２５ 克，隔水燉后趁熱飲食，臥床休息一小時，每 日服一次，治腰扭傷作痛。華杰摘自１１月２９日
《健康導(dǎo)報》

雞蛋蒸胡椒治扭腰
民間采用雞蛋蒸胡椒食療法對腰肌 勞損頗有療效。具體用量與用法：用新 鮮雞蛋３—５個，白胡椒按每周歲１粒 計算，最多不超過５０粒、五花豬肉５ ０—１５０克，加入適量食鹽，文火清 蒸后食用。每晚進食１次，連續(xù)攝食 ３—５天?？缮忪钔矗謴?fù)運動功能。
華杰摘自１月１日《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》

鵪鶉治腎性水腫
鵪鶉２只，去毛及內(nèi)臟洗凈， 加酒少量不加鹽燉食。每日一次， 連用７天。摘自《老年人》第３期

治跟骨骨刺驗方
跟骨骨刺是中老年人的常見病，可 用硫磺適量、碎頭發(fā)５０克，兩者混合 均勻，用雙層紗布包裹，做成鞋墊或襪 子，敷于足跟。２０天換藥一次，至痊 愈為止。一般２—３個月可痊愈。津摘自１
０月１０日《家庭保健報》

雞腳桑枝治腳跟骨刺
近幾年，我患了數(shù)次腳跟骨刺，后一老中 醫(yī)告訴我一民間驗方：只要買１５克桑枝和２ ５０克雞腳煲吃就行了。于是，我回家后就照 樣做。買了雞腳、桑枝回來，煲一個小時左右 就可以吃了。我每次都把雞腳和湯全部吃光。 煲時，放水以能一次全部吃光為宜。我每吃一 次，覺得痛輕一些。吃了好幾次，走路腳跟就 可以著地了，不痛了。

摘自３月２７日《老年報》

食醋治足跟痛
用食醋約１０００克加熱到腳足可浸入， 倒在腳盆內(nèi)每日浸腳半小時到一小時。如食醋 溫度下降，應(yīng)再加熱，一般浸１０天到半個月 后，足跟痛開始逐漸減輕，連續(xù)浸１個月后， 足跟痛即消失。施祥云摘自４月２日《揚子晚報》

自治屈指肌腱腱鞘炎
楊希增在５月１４日《北京晚報》介紹，用“運動療法” 治愈屈指肌腱腱鞘炎。方法是：雙手五指最大限度掰

開，然后左右手的指頭對應(yīng)摁壓，每次５０下， 早晚各一次，數(shù)日即好如平常。能配合熱水泡 手更好。注意的是：患病期間不要接觸冷水。

腎虧者應(yīng)少服維Ｃ
盡管維生素Ｃ有多種功能，但腎功能較差 的人卻不宜多服。因為，體內(nèi)過剩的維生素Ｃ 雖然可以隨尿液排出體外，然而在此之前它會 在腎臟內(nèi)首先發(fā)生變化，形成尿酸后再排泄。 大量服用維生素Ｃ時，腎臟就必須大量地制造 尿酸，加重了腎臟負擔。此外，患有痛風病癥 的患者，因為維生素Ｃ會升高尿酸數(shù)值，所以 也應(yīng)當避免大量服用。

西瓜食療方
西瓜周身是寶，在夏天適量食用，不但 對身體大有裨益，而且還可以治療下列病癥：

急、慢性腎炎：西瓜皮60克，白茅根30 克，水煎服，一日一劑。糖尿病口渴： 西瓜皮50克，冬瓜皮20克，天花粉15克， 水煎服。高血壓、口舌生瘡：西瓜皮30 克，草決明、玉米須各10克，煎湯代茶 飲。摘自６月６日《中國老年報》

櫻桃最善祛風濕
若患風濕痹癥，而見四肢麻木疼痛， 關(guān)節(jié)不利者，可取櫻桃５００克浸于１ ０００克米酒中１０日，以后每天飲２ 次，每次３０—５０毫升，有一定的治 療效果。摘自６月５日《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》

泌尿系統(tǒng)章

外敷法治前列腺增生
●炒鹽熱敷小腹，變冷換之。 ●蝸牛搗碎貼臍下，以手摩之，加麝香少許。

●蔥白５００克，搗碎，入麝香少許拌勻。分 兩包先敷臍上一包，１５分鐘換一
●取獨頭蒜一個，梔子３枚，鹽少許，搗爛， 攤紙貼臍部。摘自１０月６日《健康報》

胡桃殼治前列腺炎
用胡桃殼即干核桃硬殼約５００克， 用鋁鍋加水以覆蓋為宜，燉沸后以文火 保持水沸，計２小時，加入４個雞蛋不 去殼再燉２小時，共計為４小時，取出 濾殼，每次服１個雞蛋、１大碗胡桃殼 水無毒副作用，一天３次，連服３劑， 尿脹尿痛便有好轉(zhuǎn)，小便通暢隨即痊愈。
津摘自１月３０日《家庭保健報》

生蔥燙小腹法治老年性 前列腺肥大
做法：生蔥２５０克，洗凈切碎， 加食鹽５００克，入鍋炒熱后取出，用 棉布包好，待溫度適宜時燙小腹以不燙 皮膚為準，涼后再炒熱，連燙數(shù)次，時 間為２—４

小時見效。摘自３月２６日《老年報》

治小便困難
蔥根帶全須６個，水適量，放在適 量水中熬２０分鐘，當茶水喝。摘自１月２日
《老年報》

捏小拇指關(guān)節(jié)可通尿
每逢小便困難時，用左手捏右手小 拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)， 不但小便通暢，而且檢查尿流量時，殘 留尿也大大減少。華杰摘自１月１５日《醫(yī)藥養(yǎng)生保
健報》

糖尿病患者多吃洋蔥炒鱔絲
日本營養(yǎng)學(xué)教授熊本正一研究發(fā)現(xiàn)， 黃鱔體內(nèi)含兩種黃鱔素有顯著降血糖與 調(diào)節(jié)血糖濃度的生理機能。洋蔥炒鱔絲， 不僅味道鮮美可口，并具有降糖、祛脂、 抗凝等方面功效，是值得向糖尿病患者 推薦。摘自《大家健康》第３期

田螺敷臍可治小便不通
取田螺數(shù)個洗凈，蔥白去絲數(shù)根洗 凈晾干，加冰片１—２克，一起搗爛， 紗布包好敷臍或丹田穴臍下４寸處，半 小時至一小時可排尿。適用于產(chǎn)后或手 術(shù)后或其他原因引起的小便不通。摘自《晚
霞》第１期

捏小拇指關(guān)節(jié)可通尿
患有老年前列腺肥大癥，發(fā)作時小 便不暢，甚至閉尿，造成諸多痛苦，現(xiàn) 提供治療的一個偏方：每逢小便困難時， 用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左 手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢，而且殘 留尿也大大減少。摘自２０００年１２月３１日《晚
霞報》

溫水浸泡益于糖尿病人
美國科羅拉多州洛夫蘭市醫(yī)學(xué)中心 的學(xué)者。對８名糖尿病人進行觀察，讓 患者每天在齊肩深的溫水中浸泡，每次 浸泡半小時，每周浸泡６次。水溫不宜 過高，在４０攝氏度左右。在連續(xù)浸泡 ３周之后，患者血糖平均降低１０％， 同時患者反映他們的睡眠狀況良好。

糖尿病的蔬菜療法
鮮菠菜根１００—２００克，雞內(nèi) 金１５克，水煎；一日２次飲服。龔摘自２
月９日《上海大眾衛(wèi)生報》

鮮蘿卜汁治糖尿病
將新鮮蘿卜紅皮者為佳洗凈，搗爛 取汁，不加熱，不加佐料。每日早、晚 各服１００毫升，半月一療程，可連服 ６療程，一般兩療程即有療效。對緩解 各種糖尿病癥狀，降低血糖、尿糖均有 作用。施摘自１１月４日《上海中醫(yī)藥報》

治糖尿病秘方
謝覺哉曾經(jīng)在一首詩中傳播了清代大醫(yī)家葉天士治療糖尿病的“秘 方”。這首詩作于１９５９年７月：“ 文園消渴幾經(jīng)年，

久旱求泉竟及泉。辟谷嘗都試過，一丸遇到不 妨千。?謝老的自注全文是：? 糖尿病舊稱 消渴癥。我病消渴有年，多種治療收效都不大。 偶于葉天士手集秘方中得一方名‘ 玉泉散’： 白粉葛三錢，天花粉三錢，麥冬三錢，生地三 錢，五味子一錢，甘草一錢，糯米三錢分量是 北中醫(yī)大夫定的。服之，病若失。諺云： ‘吃藥一

千，遇藥一丸’，其然乎?

食生姜防膽結(jié)石
日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，生姜中所含的 姜酚成分能抑制前列腺素合成，并且有 很強的利膽作用。另據(jù)研究，人體前列 腺素分泌過多會導(dǎo)致膽汁中的鈣離子和 非結(jié)合型膽紅素結(jié)合成膽石支架和晶核， 易形成膽結(jié)石，而姜酚恰好能抑制前列 腺素的合成，相對減少膽汁中粘蛋白的 形成，從而達到抑制膽結(jié)石癥的目的。摘
自３月１５日《老年報》

止汗驗方
成齊賢在７月３日《健康咨詢報》撰文
介紹：我患多種慢性疾病，常常稍一活動就大 汗淋漓。后來我覓到一個驗方，治好了我的毛 病。其方是：黑豆50克、瘦豬肉50克，洗凈， 肉切碎，放入砂鍋內(nèi)，加清水500毫升，武火 燒開，然后文火燉半小時，待只有250毫升湯 時，即可吃豆、吃肉、喝湯。如有牙齒不好的， 可事先將黑豆用清水泡幾個小時，使其發(fā)軟。 隔天一劑，分上下午兩餐飯之間做兩次食服。 一個月見效，久服無任何毒副作用。



消化章

養(yǎng)胃秘方豆?jié){粥
陳志衛(wèi)在９月２９日《中藥報》撰文介紹：７０年代初，

我患了胃潰瘍。

一位中醫(yī)給我寫了份食療的方子： 豆?jié){粥，用通常煮粥的方法，在米煮爛 后加入豆?jié){，再慢火煮燜少許時間，還 可以加放點甘草。三個月后我恢復(fù)了健 康，胃鏡檢查也未發(fā)現(xiàn)有潰瘍。

治胃痛驗方
方劑：豬肚一個，大蒜半斤。 制法：將豬肚洗凈，用陳醋浸泡十二個小 時，撈出晾干。將大蒜去皮后納入豬肚 內(nèi)，隔水蒸爛。每日早晚空腹吃，三天 吃完。可連續(xù)吃上３—５個。施祥云摘自１０
月２７日《生活與健康》

治胃痛方
①韭菜子３０克，蜂蜜３０克。先將韭 菜子研極細末再以蜂蜜為丸，早晚空腹 １０克。②黃瓜蔸藤１大把，用水煎成 濃汁１大碗于胃痛劇烈時口服。摘自《健康生
活》第７期

偏方治胃病
紅棗５００克，煮熟去核；紅糖２ ５０克；生姜２５０克，切成末；胡椒 粉少許。以上４味為１劑，加適量水熬 成粥狀，放在瓶子里。此藥與飯同食， １天３次，每餐用點，不拘數(shù)。摘自《老同志
之友》第３期

馬鈴薯治胃病
馬鈴薯蜜膏：取鮮馬鈴薯１００克，蜂蜜 適量，先將馬鈴薯洗凈搗爛絞汁，先大火后文 火煎熬濃縮，加入蜂蜜再煎，直至稠粘如蜜時， 冷卻裝瓶，每日服２次，每次２匙，可常食， 適用于胃及十二指腸潰瘍，習(xí)慣性便秘。馬鈴 薯汁：取鮮馬鈴薯適量，洗凈榨汁，飯前每次 服２匙，可常食，適用于胃及十二指腸潰瘍、 慢性胃炎、習(xí)慣性便秘、皮膚濕疹。摘自３月１７
日《上海商報》

治胃下垂驗方
雞蛋１只，龍眼肉１０多粒。先將龍眼肉 加水小半碗煮開，放冷

，再用煮龍眼肉的水與 蛋打勻和龍眼肉同蒸?；蛘哂眯⊥雽㈦u蛋打入， 不要攪散，將少許白糖撒在上面，湯水蒸２— ３分鐘，此時蛋白已凝固，蛋黃仍未熟，將洗 凈的龍眼肉塞入蛋黃內(nèi)，再蒸１０分鐘，即可 食之。每日１—２次。療程不限，以愈為度。

轉(zhuǎn)腰治便秘
我是習(xí)慣性便秘患者，病史已有十 多年。后來我做起了?轉(zhuǎn)腰功?，僅僅 十多天就有了明顯的效果。方法如下： 將腰腹部從直立位臵向左，再向前、向 右，最后向后，順時針方向平轉(zhuǎn)。運作 重點一定要放在腰、腹部，不要放在肩、 膝部，兩肩或兩膝盡量不動或微動。然 后再逆時針方向平轉(zhuǎn)。摘自３月３日《上海大眾衛(wèi)
生報》作者劉瑞華

老人便秘自療三法
捶腹法：步行時捶腹部，以不痛為 限度，半小時左右捶1000次，每天堅持 步行捶腹，大便可暢通無阻。熨臍法： 用醋炒蔥白至極熱，用布包熨肚臍部， 涼后再炒再熨，每天熨之，大便自通。 填臍療法：取大黃５至10克，研為細末， 用醋調(diào)為糊狀，填于肚臍凹陷處，外用 敷料、膠布固定，一日一換，連續(xù)５至 ７天。華杰摘自９月７日《現(xiàn)代保健報》

“ 以指代針”治便秘
“ 以指代針?，按壓迎香穴治療便秘 和大便困難，具有立竿見影的效果。具 體方法：在便前甚至可以在如廁時用雙 手各一指壓迫迎香穴位在鼻孔兩側(cè)凹陷 處，以適當?shù)膲毫Π磯海怠保胺昼姡?以局部出現(xiàn)酸痛感即可。摘自１２月１日《健康報》

菠菜根治便秘
菠菜根２５０克，蜂蜜２０克。將 菠菜根洗凈，用適量水煮熟，然后將蜂 蜜放入水中攪拌后，吃菜喝湯。每天 １～２次，連吃幾次。龔摘自１月２７日《天津老
年時報》

玉米須治嬰幼兒腹瀉
嬰幼兒腹瀉蛋花水樣便、嘔吐、低 熱等，可取干玉米須１００克加水三碗， 煎成湯汁一碗，乘溫熱時，頻頻給小兒 喂服。在一日內(nèi)喂服完，癥狀即可緩解 或愈。龔摘自１月２７日《家庭醫(yī)生報》

田螺治痔瘡
取大田螺一個或以蝸牛代之、冰片 ０．１５克或用白礬代之，以刀尖挑起 螺蓋，放入冰片粉，待田螺滲出漿水， 用棉球蘸涂患處，勤勤涂之，其腫痛自 然消散。若在涂擦田螺水之前，用芒硝 １５克、明礬１５克，打碎置盆內(nèi)，以 開水沖化，薰洗患處，其效更彰。摘自２月
６日《老年報》

鴨血治貧血
新鮮鴨血，加清水適量食鹽少許， 隔水蒸熟，然后加入首烏酒１—２湯匙 蒸片刻后服。每日１次，連服４—５次 為一療程，低熱患者忌用。華杰摘自１２月５日
《家庭保健報》

眼章

手指運動可治眼病
據(jù)《今晚報》３月１４日報道，人的身體

有12條經(jīng)絡(luò)，其中６條是通過手的，如

果堅持手指運動，會對這些經(jīng)絡(luò)的穴位 有按摩刺激作用。倘若眼睛有疾患，建 議你每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折 彎，再向后扳的屈伸運動，每遍進行3050次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食 指揉搓50-100次，這種方法治療眼病功 效良好。

強化視力“ 搖身法”
眼科專家認為，? 搖身法?乃是強 化視力的新招。坐著搖身要采取端坐的 姿勢，以腰部為中心，使上半身左右搖 晃。站立搖身法是雙腳跨開30厘米左右， 身體保持直立，然后左右搖晃，搖晃的 角度是相反的那一邊腳跟會微微浮起的 程度?；蝿由习肷頃r，視點不要加以固 定，視線必須隨身體的搖晃而移動。摘自
６月８日《健康時報》

老年白內(nèi)障驗方兩則
１、枸杞５００克，黃酒５０００毫升。 將二藥共裝入瓷壇，密封浸泡６０天后，１日 ２次，早晚飯后適量飲用，３０天為１療程， 連服２—３療程見效。２、豬肝或羊肝２００ 克，鮮枸杞葉１５０克。先將豬肝或羊肝洗凈， 切成條狀，同枸杞葉共入鍋煮熟，連湯內(nèi)服。 每日１劑，早晚分服，連服月余見效，常用可 使視力提高。施祥云摘自９月３０日《天津老年時報》

菠菜保護視網(wǎng)膜
菠菜，在醫(yī)學(xué)上用途廣泛，近日國外的一 項研究又證實，還可以有效地保護視網(wǎng)膜，尤 其對中、老年人的視力有很強的保護作用。此 前，醫(yī)學(xué)研究證實菠菜有助于人的記憶力提高。 我國中醫(yī)學(xué)認為菠菜根可治大便秘結(jié)、痔瘡出 血和夜盲癥。美國專家說，菠菜中有一組稱為 “類胡蘿卜素”的物質(zhì)，它可以有效地防止因 太陽光所引起的視網(wǎng)膜損害。因此，專家建議 中、老年人每周至少應(yīng)吃兩次菠菜。摘自４月３日
《服務(wù)導(dǎo)報》作者俞季懷

干眼病療治有三方
有結(jié)膜、角膜干燥、角膜出現(xiàn)混濁、 視力減退、夜盲等癥狀，可采用以下食 療：１、益母草煮湯食。２、菊花泡茶 飲。３、鮮雞肝１—２個在沸水中燙２ ０分鐘，醮鹽或醬油食。摘自２月８日《遼沈晚報》

皮膚章

減緩皮膚老化方
益母草１０克、山楂片２０克，放 入茶壺，每日用開水沖服，代茶飲用， 如怕酸可適量放些冰糖。每日一劑，次 日必須更新。長期服用可活血化淤，增 強內(nèi)分泌功能，增強皮膚免疫力。華杰摘自
１１月２５日《天津老年時報》

無花果葉治春癢
春天快要到了，在這個季節(jié)，很多人會發(fā) 風疹塊，身上到處都癢，很難過。無花果葉治 癢，是一種行之有效的土方法：采幾片無花果 葉，用清水洗去灰塵，用一大鍋，放半鍋水， 煮沸，將無花果葉放入，煮３分鐘左右后，倒 進面盆，加入冷水，直到手下水不燙手。將這 盆無花果葉的水放在面前，用

毛巾沾著洗全身， 直到一盆水用完。然后再用溫水清洗一會，皮 膚就不癢了。一般一天２次。摘自３月１日《新聞
報· 午刊》

白酒能緩解蕁麻疹
我患蕁麻疹病多年，發(fā)作時奇癢難 忍。前年，在一次飯桌上突然發(fā)作，當 時喝了一杯白酒，結(jié)果飯還沒吃完身上 的蕁麻疹就消失了。后來，只要一發(fā)作 我就喝一口白酒，幾分鐘就緩解了。摘自
９月２６日《北京晚報》作者李樹年

花生衣治凍瘡
先將花生衣炒黃，研碎，過篩成粉 末，每５０克加入醋１００克，調(diào)成糊 狀，放入樟腦粉１克，用酒精少許調(diào)勻， 將藥糊厚厚地敷于患處，然后用紗布固 定，一般用于凍瘡初期，紅腫發(fā)癢未潰 爛時，２—３天可愈。摘自２０００年１２月２６
日《遼沈晚報》

新棉花治癬
把新棉花扯成如紙薄一層，量癬寬 大，將棉花鋪貼在癬上。用火向棉花上 一點，頃刻燃盡，當即止癢，而且并不 焦痛。此法只需一次痊愈，倘若第二年 再發(fā)，照上述方法再治一次，即可除根。 此法對治雞眼也有效，不過要堅持每天 一次，連治數(shù)天，直至雞眼脫落為止。摘
自１２月２日《老年周報》

其他章

止嗝三法
１、用鼻子聞一下胡椒粉，打一個 噴嚏，打嗝即止。２、用兩手拇指端壓 在頭部兩側(cè)太陽穴上，兩手食指同時在 眉骨上順兩邊稍用力刮三下，可止嗝。 ３、呃逆發(fā)作時，用右手拇食指壓左手 少商穴，使酸痛感持續(xù)半分鐘，呃逆即 可停止。施祥云摘自９月３０日《上海中醫(yī)藥報》

偏方治痛風
１、取米仁５０克、紅棗５枚，煮湯，喝 湯食米仁、紅棗，有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛。

２、取玉米或玉米須、根、葉各１００克， 煎湯代茶飲，經(jīng)常飲服有助于排除尿酸。
摘自２月１日《老年報》

老人宜多吃豬血
營養(yǎng)生理學(xué)家認為，素有? 液態(tài)肉?之 稱的豬血，由于它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以是 老年人的最佳食品之一。豬血中脂肪含量很少， 而蛋白質(zhì)含量較高。豬血中還含有人體必需的 鈉、鉀、鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅及鈷等微量 元素，其中豬血中鐵含量每100克高達45毫克， 而一般肉類中的鐵含量每100克僅0.4-4毫克。 由于豬血中的鐵為血色素型鐵，機體利用率高， 故經(jīng)常食用可防治缺鐵性貧血，豬血中還含有 一定量的卵磷脂，對防治老年性癡呆頗有裨益。
摘自１月１７日《南京日報》

魚鰾止血
鼻衄、齒衄、血小板減少性紫癜：魚鰾１０ ０—１５０克，水煮文火熬，魚鰾膠溶化成 羹，分４—５日食完。食用時加熱溫化。華
杰摘自９月１６日《天津老年時報》

喝淮山豆?jié){可補肝
常用豆?jié){２５０克、淮山粉山藥粉 ５０克煮食，適用于急慢性肝炎、肝硬 化

，可提高白蛋白，改善肝功能。其制 作很簡單：先把豆?jié){煮沸，再調(diào)入淮山 粉，拌勻，酌加少量白糖。雄摘自５月７日《羊
城晚報》

黃芪防癌
最新研究發(fā)現(xiàn)：中藥黃芪中含有豐 富的微量元素硒，硒具有抗癌和防癌的 作用。用生黃芪１５克，加水煎煮３０ 分鐘，取渣后，放入生薏仁３０克、糯 米３０克，煮粥食用。該方為內(nèi)無積熱， 血壓正常之中老年人長期食用，還可收 到肺腎雙補，健脾益肝等多重效果。摘自
《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》

考生飲品：蓮子蘆根百合飲

７月，又是中考、高考的關(guān)鍵時刻，以下 介紹一種適合考生的飲品。原料：蓮子30克， 蘆根30克、百合45克、白糖30克。制法：蘆根 加水500毫升，煮20分鐘，棄蘆根。加入百合、 帶心蓮子、白糖燉爛即可。帶心蓮子健脾養(yǎng)心， 安神，清熱除煩；百合可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)使 之處于正常狀態(tài)，食后可產(chǎn)生安神補腦的作用， 對于夏季考生既可解暑又可消除心煩緊張、頭 暈乏力、記憶力下降等神經(jīng)衰弱的癥狀，每日 下午３—４時吃一碗，可連服１周。摘自６月２３
日《中國中醫(yī)藥報》

桑葉茶治黃褐斑有奇效
郭旭光在第７期《大家健康》撰文介紹：取 干桑葉５００克，去除雜質(zhì)，經(jīng)隔水蒸 煮消毒、干燥處理后備用。每日１５克， 沸水浸泡后作茶飲用，連服１個月為１ 個療程。一般患者服用半個月后，可見 斑塊部分消退，或色素變淺，服用１個 月后，即可基本治愈。

豆腐療法
我叫度榮洲，是一位退休教師。１０年前患 過腦血管硬化和嚴重低血壓，經(jīng)常感冒、頭暈、頭 痛，還有脾胃虛弱、嚴重失眠等癥。求醫(yī)問藥，花 錢不少，雖有所好轉(zhuǎn)，但未能根治。后偶遇一老

中醫(yī)，他告訴我，多食豆腐能治病。我抱著 試試看的態(tài)度，從1990年開始，堅持每天早 飯食用一碟豆腐至今。服用一個月后，我的 病逐漸好轉(zhuǎn)；兩個月后頭不痛、耳不鳴，血 壓恢復(fù)正常，嚴重的失眠痛苦從此解除。彭
加華摘自３月１０日《上海老年報》

缺鐵性貧血可多食芹菜葉
芹菜可用來治療缺鐵性貧血，也是 補鈣的佳蔬。只食用芹菜桿莖，這是很 可惜的。據(jù)有關(guān)部門測定，芹菜葉和桿 莖相比，葉的蛋白質(zhì)高４５％、脂肪高 約１．７倍、胡蘿卜素高２８倍、維生 素Ｂ１高４倍、維生素Ｃ高５倍、尼克 酸高３倍。摘自２月９日《南京日報》

常飲紅茶可預(yù)防流感
日本科學(xué)家用比一般紅茶濃度淡４倍的紅 茶液在病毒感染區(qū)浸泡５秒鐘，該病毒 就會失去感染力。故他們建議：在流感 高發(fā)季節(jié)，常飲紅茶或堅持用茶水漱口 可預(yù)防流感。摘自２月２３日《市場報》

蔥白治病
治小便不通:?。炒缡[白１根

，白胡椒７ 粒，共搗爛如泥狀，填敷肚臍上，蓋以塑料薄 膜，用膠布固定。一般敷藥3-4小時見效。治慢 性濕疹:取蔥白500克，豬腸200克，砂糖75克。 前二味藥洗凈，和砂糖一起放入鐵鍋內(nèi)，加植 物油炒拌４分鐘左右，再加少許水后，用碗盛 起蒸熟，飲湯和食蔥白、豬腸。防治動脈硬化 癥:取蔥白60克搗碎，與60克熱熟蜂蜜拌勻，放 入開水煮過的瓶內(nèi)備用。每天服２次，每次半 湯匙，只服蜜汁不吃蔥，連續(xù)使用30天。摘自
《家庭醫(yī)藥》第２期

蜂蜜配菜汁治病又健身
蜂蜜芹菜汁：新鮮的芹菜適量，洗凈壓取 汁液，添加等量蜂蜜，每天服２—３次，每次 一湯匙，飯前服用，對尿道結(jié)石、前列腺炎、 皮炎等都有良好療效。蜂蜜黃瓜汁：取鮮黃瓜 適量，洗凈后壓取汁液，一玻璃杯汁液加入蜂 蜜一小湯匙調(diào)勻。每天服２—３次，可潤腸通 便，健腎利尿。老年人久服有益于防止毛發(fā)脫 落及甲狀腺機能亢進。華杰摘自２月１日《遼沈晚報》

蓬蒿菜治病
茼蒿，別名蓬蒿，是一種醫(yī)食兼優(yōu) 的蔬菜。民間以鮮茼蒿煮水代茶飲，治 咳嗽痰濃；鮮茼蒿搗汁沖開水慢飲，可 治高血壓、頭昏腦脹；茼蒿汆湯或涼拌 有利于胃腸功能不好的患者；煩熱頭暈、 睡眠不安，可用鮮茼蒿與菊花腦嫩苗煎 湯飲服。摘自１月３日《南京日報》

背部撞墻亦健身
徐惠芳在３月１５日《上海家庭報》撰
文介紹：幾年前，我自感體力不支，后來我堅 持每天進行? 背部撞墻?。通過幾年的鍛煉， 我現(xiàn)在感到渾身有勁。具體做法：站立位，身 體與墻壁距離２０厘米，全身自然放松，兩手 伸開，用背部向后撞擊墻壁，待身體撞擊彈回 后，再撞擊，這樣不斷循環(huán)往復(fù)。（1）

每次撞擊背部先由肩胛部位開始，然后至背腰 部，最后到腰尻部，撞擊時動作有力但不可過 猛，要協(xié)調(diào)均勻，每次撞擊背部的次數(shù)以不疲 勞為宜。撞擊背部各個部位，從而達到背部各 個穴位按摩的目的，撞擊背部也可以反射性調(diào) 節(jié)內(nèi)臟活動，改善皮膚營養(yǎng)，促進血液循環(huán)， 達到行氣通竅、疏松肌肉、安心寧神、增進健 康。（2）

啤酒白酒勿同飲
啤酒含有二氧化碳和大量水分，若 和白酒同飲，會加速酒精在人體內(nèi)的滲 透，對肝臟、胃腸道和腎臟等器官發(fā)生 強烈的刺激和危害，影響消化酶的產(chǎn)生， 導(dǎo)致發(fā)生胃痙攣、急性胃腸炎、十二指 腸炎等癥狀，對心腦血管等危害更甚。摘
自１０月１日《揚子晚報》

梧桐小驗方
治疝氣：梧桐子炒香，剝殼食之。 治傷食腹瀉：梧桐子炒焦研粉，沖服，每 服５克。 治白發(fā)：梧桐子１５克、何首烏２５克、 黑芝麻１５克、熟地２５克，水煎服。 治哮喘：梧桐葉

２５克至５０克，水煎服。
摘自２月５日《健康咨詢報》

防病保健小驗方
黃芪固表蜜膏配方：蜂蜜適量，黃芪１０００克。用法： 黃芪切片，煎汁濃縮，以蜜調(diào)勻為膏；日服２次，每 次１０—１５克，溫開水送服。功效：補氣、固表、 止汗，用于體弱自汗等虛弱癥。
參芪益氣蜜膏配方：蜂蜜適量，黨參５００克，制黃芪 ５００克。用法：黨參、黃芪切片，濃煎取汁，用蜂 蜜收膏；日服２次，每次１０—１５克，溫開水送服。 功效：補益元氣、健脾和中，用于貧血、營養(yǎng)不良等。
摘自１１月２７日《健康咨詢報》

捏指療法
根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脊髓神 經(jīng)反射理論而開發(fā)出來的捏指療法，這是刺激 來自指尖的經(jīng)絡(luò)的療法，因為身體末端的經(jīng)絡(luò)， 同身體中其他經(jīng)絡(luò)相比，其治療效果更大。另 一方面，過去的神經(jīng)反射療法，一般是直接刺 激稱為脊髓神經(jīng)主干的脊髓，但是，最近醫(yī)學(xué) 家們發(fā)現(xiàn)，刺激神經(jīng)末端的方法更有效果。(1)

據(jù)報道，這種捏指療法可以治療下列10種疾病。

肝?。簱迥笥沂帜粗傅膬蓚€關(guān)節(jié)； 耳鳴：撳捏雙手無名指的三個關(guān)節(jié)； 膝痛：撳捏左手小指三個關(guān)節(jié)的外側(cè)； 糖尿?。簱迥笞笫帜粗傅膬蓚€關(guān)節(jié)； 高血壓：撳按左手小指根部； 心臟病：撳捏左手小指三個關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)； (2)

皮炎：撳捏雙手食指根部； 月經(jīng)痛：撳捏雙手食指的三個關(guān)節(jié)； 眼睛疲勞：撳捏右手中指的三個關(guān)節(jié)； 增強體力：撳捏左手中指的三個關(guān)節(jié)。
每次操作三分鐘，每天一兩次。它的特征 是療效立竿見影，而且沒有副作用。但是，發(fā) 熱或手指受傷時應(yīng)暫停操作。(3)

狐臭病驗方
取辣椒２至３只切成小段放入瓶內(nèi)，加入 ２．５％磺酊２０毫升，密封振蕩。貯存數(shù)天 后，將棉球蘸藥液充分涂擦腋窩，每天一到三 次，一般七天可愈。摘自５月１９日《上海中醫(yī)藥報》

口含人參效力久
服人參可用酒泡、水熬、水泡、研 粉等諸多方法，但若將人參切片放入舌 下含化，則簡便而有速效。特別是遇上 急癥，舌下含藥事半功倍。因為舌下粘 膜血管神經(jīng)豐富，舌下腺發(fā)達，藥物被 唾液溶解而吸收，可以快速發(fā)揮藥效
彭摘自２月３日《天津老年時報》

同吃蘿卜人參進補好
我國中醫(yī)中藥學(xué)專家最近在研究中 發(fā)現(xiàn)：人參，所補的是人體中的元氣； 蘿卜消氣，指消胃腸消化不良所產(chǎn)生的 脹氣。有些人在服食人參后，會出現(xiàn)胸 腹脹悶不適之癥狀，這大多與消化不良 有關(guān)，若在此時吃些蘿卜，則可增強其 消化功能。摘自２月１６日《市場報》

日飲三口好處多
老年人早晨喝一口葡萄酒、中午喝 一口醋、晚上喝一口芝麻油，長期飲用 對

身體健康大有好處。葡萄酒尤其紅葡 萄酒中富含白黎蘆醇，具有抗血小板聚 集、抗動脈粥樣硬化、抑制腫瘤的作用； 醋具有殺菌、助消化的功能；芝麻油則 有解食毒和熱毒的作用。彭摘自３月１０日《天
津老年時報》

自制'醋豆染發(fā)液'
取黑豆２５０克，用米醋７５０毫 升煮爛，然后去豆將汁煎稠，裝瓶備用。 用“醋豆液”染發(fā)會黑，無副作用。有 白發(fā)者，不妨一試。摘自《老同志之友》第１２期

練掉“ 將軍肚”
練法：身體直立，兩腳間距離約一 尺左右，兩手交叉捧緊腹部，上下抖動； 身體半蹲半起，膝關(guān)節(jié)也隨之一屈一伸， 每日早晚兩次，每次２５０下。體力增 長后可以增練５００下，但不宜過多。華
杰摘自９月１９日《天津老年時報》

簡易瘦身法
做法：兩肩向后，伸拉脊椎兩邊的 肌肉。第一步：兩腿分開相距約2.5英尺 站立，腳尖向前；兩手向后交叉相握， 掌心向內(nèi)。第二步：背部挺直，上身向 前彎曲至與臀部垂直。第三步：上身盡 力向下彎曲，同時，交叉相握雙手向前 伸展，保持１５秒；雙手下垂，恢復(fù)站 姿。華杰摘自２０００年１２月２０日《遼沈晚報》

人的生命質(zhì)量與太陽活動有關(guān)
俄羅斯的科學(xué)家通過對部分世界名 人出生情況的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)達爾文、托爾 斯泰、屠格涅夫、易卜生等１８位名人 都是在１８２５年前后降生的，此時正 值太陽活動較平穩(wěn)的時期。反之，當太 陽活動處于峰期時，地磁會受到干擾或 發(fā)生磁暴現(xiàn)象，導(dǎo)致氣候異常，從而使 胎兒的生物韻律受到干擾。(1)

現(xiàn)代科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人的壽命長短同 自己母親出生那年的太陽黑子數(shù)有關(guān)。太陽黑 子升降以１１年為一個周期，若兩位母親出生 時，一位正值太陽黑子最多的一年，一位正值 太陽黑子最少的一年，其孩子的壽命，前者比 后者可短３年?？茖W(xué)家還收集了自然死亡的７ ５５２人的資料，發(fā)現(xiàn)同一年出生的人，其壽 命相差不是太大；相差１１年出生的人，其壽 命相差也不是太大；以１１年為一個周期，壽 命長短逐漸起落，很有規(guī)律。摘自《科學(xué)新聞周刊》
第６期作者霍壽喜

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