一、芡實：固腎澀精、補脾止泄

芡實是睡蓮科水生草本植物芡的種子，自古就作為永葆青春活力、防止朱老先衰之良物。

芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。吳儀洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！?/p>

芡實作為滋養(yǎng)強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂固精作用比蓮子強，可以煮成芡實粥服用，也可以研末或煎湯服用，適用于慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。它還常常與蓮子配伍使用，陶弘景就曾說：“仙方取此合蓮實餌之，甚益人?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均足以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成，頗為醫(yī)家所喜用。

當然，對于正常的人或者本來就容易唇紅、口渴等體質偏熱的人來說，就不需要用芡實來暖脾固腎了，因為此時如果食用芡實來保健，反而會使情況變糟。所以說，任何一種食物和藥物，只有學會正確使用，才能恰到好處地發(fā)揮功效。

二、金櫻子：固精縮尿、澀腸止瀉

金櫻子，俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：“金櫻子止遺泄?！薄妒癖静荨氛f它“澀精氣”。《滇南本草》亦云：“金櫻子澀精遺泄。”味平、甘、澀，性平，歸腎、膀胱、大腸經。古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，很多都用到金櫻子。《明醫(yī)指掌》中有一個治夢遺的名方——金櫻于膏，就是把金櫻子搗碎煎成的藥膏。

用金櫻子和粳米熬成的金櫻子粥也有很好的收澀、固精、止瀉的作用，當然在煮粥之前一定要把金櫻子放在砂鍋里煎20分鐘，去渣取汁，然后再放入粳米，加水熬粥。但足感冒或發(fā)熱的病人不宜食用。

桑螵蛸：補腎助陽、固精縮尿

桑螵蛸是螳螂科大刀螂或小刀螂等的卵鞘，其昧甘、堿，性平，歸肝、腎經。既補益又收澀，為補腎助陽、固精縮尿之良藥?！侗窘浄暝分姓f：“桑螵蛸，肝腎命門藥也?！彼?，凡腎虛陽衰、精氣失固所致的遺精滑精、遺尿、尿頻、陽痿不育，都可選用，尤其適宜遺尿、尿頻患者服用。

把等份的桑螵蛸（炙）和白龍骨研成細末，空腹用淡鹽湯送F，可治遺精白濁、盜汗虛勞。

《徐氏胎產方》記載了一個用桑螵蛸治產后遺尿的名方：用桑螵蛸(炙)25克，龍骨50克，研成末，用米湯送下。

平時吃飯的時候，不知道你有沒響被魚刺等東西卡住咽喉。當時你是怎么做的呢？喝醋還是吃饅頭等東西沖下去，這里我要告訴你一個特有效的方法，沒錯，就是用桑螵蛸，用醋煎桑螵蛸，然后小口一小口地喝完，卡住的東西就會被軟化了。

三、沙苑子：溫撲肝腎、固精縮尿

沙苑子是豆科草本植物扁莖黃芪的成熟種子。性溫，味甘，歸肝、腎經。具有補肝、益腎、明日、同精之功效。

歷代本草多記述了沙苑子的這些作用，如《日華子諸家本草》中說：沙苑子治“泄精、溺血”，《本草綱目》中說治腰痛、泄精，《本經逢原》中記載：其”為泄精虛勞要藥，最能固精”。

沙苑子益精而不亂陽、補陽而不亂身。人腎則固腎澀精，入肝則養(yǎng)肝明目，因此多用于肝腎虛損之腰痛、小便失禁或淋漓不盡、遺尿、遺精、早泄及眼花等。

把沙苑子搗碎泡茶喝，可以治療腰痛，長期堅持，還延年益壽。如果再加入菟絲子一起泡茶，則可治療肝腎不足引起的花眼。

喜歡喝酒的朋友，可以泡一壇沙苑杜仲酒喝，具體方法：沙苑子30克，韭菜子10克，杜仲15克，白酒500克。浸酒。每次飲一小杯。用于腎虛陽痿，腰痛，小便余瀝不盡。

四、龍骨：斂汗固精，止血澀腸

龍骨就是古代哺乳動物如象類、犀牛類、三趾馬等的骨骼的化石。性昧甘澀而平，人心、肝、腎經，具有鎮(zhèn)靜安神、斂汗固精、止血澀腸、生肌斂瘡之功效?？芍委熞古P盜汗、夢遺、滑精、腸風F血、瀉痢、吐衄血、崩帶。外用可斂瘡口，如治療小兒臍瘡，把煅龍骨研為細末，敷在瘡口處就可治愈。內服則可作煎劑或入丸散。

龍骨其質重性降，又善于潛陽鎮(zhèn)靜安神，可治療陰虛陽亢證。每次用15~30克，宜先煎，用于固澀時以煅龍骨為佳。

五、牡蠣：平肝潛陽、鎮(zhèn)驚安神

牡蠣為牡蠣科動物近江牡蠣、長牡蠣及大連灣牡蠣等的貝殼。牡蠣味咸、澀，性微寒，歸肝、心、腎經。質重鎮(zhèn)降，可散可收，具有平肝潛陽、鎮(zhèn)驚安神、軟堅散結、收斂固澀的功效，多用于表虛不固所斂的自汗、盜汗，精關不固所致的遺精滑泄，脾虛所致的崩漏帶下等。常用量為15-30克，大劑量可用60克，最好打碎再煎。

《本草拾遺》中記載了一個滋明補血的名方，就足蠣黃湯。用鮮牡蠣250克，豬瘦肉100克，切薄片。拌少許淀粉，放沸水中煮熟即成。略加食鹽調味，喝湯吃肉，用于久病陰血虛虧、婦女崩漏失血、體虛少食、營養(yǎng)不良等。

還有一個治療小兒體虛的食療方——蠣肉帶絲湯，具體方法：蠣肉250克，海帶50克。將海帶用水發(fā)漲，洗凈，切細絲，放水中煮至熟軟后，再放人牡蠣肉同煮沸，以食鹽、豬脂調味即成。本湯對陰虛潮熱盜汗、心煩不眠等證也有很好的療效。

六、蓮子：養(yǎng)心益腎、補脾固澀

蓮子是一味以補為主，以收為輔，兼有一定清熱作用的藥物和食品，物美價廉，集養(yǎng)生、抗病治病于一體，應用廣泛，喜食者甚多。

蓮子性平、味甘澀，人心、脾、腎經，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不變而遺精者，食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。把蓮子磨成粉做成糕點或把蓮子和粳米一起煮成粥服用，肘脾腎都有很好的滋補作用。

為了食用方便，最好購買鉆心蓮子，這樣沒有苦味，省工省時味道好。蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者為佳；變黃發(fā)霉的蓮子不要食用。另外，乎索大便于結難解，或腹部脹滿之人忌食。