臨床工作中發(fā)現(xiàn)很多父母在給孩子服用一種成份為維生素C的保健品，說(shuō)可以提高免疫力，減少感冒。真的有這么神奇嗎？

　　我們先來(lái)說(shuō)維生素C，它是一種水溶性維生素，也叫抗壞血酸，這是因?yàn)槿狈S生素C會(huì)得壞血病同時(shí)維生素C又為酸性的原因，故而得名。人體沒(méi)有合成維生素C的能力，需要依賴外源性補(bǔ)充，它主要存在新鮮水果和蔬菜中。維生素C是強(qiáng)力的還原劑，參與人體內(nèi)大量氧化還原反應(yīng)以及各種物質(zhì)的羥化反應(yīng)，影響膠原的合成、氨基酸及類固醇激素代謝、造血功能也受影響，缺乏時(shí)引起骨骼、牙齒、毛細(xì)血管壁的變化，發(fā)生軟骨的骨化不全、出血傾向、傷口不易愈合、腎上腺皮質(zhì)激素合成受阻等。維生素C還可以促進(jìn)鐵的吸收，有利于防治缺鐵性貧血。還可以把胱氨酸還原成半胱氨酸，促進(jìn)免疫球蛋白的合成，免疫球蛋白與人體免疫力有關(guān)，因此缺乏時(shí)會(huì)有免疫力下降。除此以外，維生素C還有解毒作用?？粗遣皇呛芎?，貌似為吃維生素C找到了依據(jù)，先別急，且往下看。

　　我們每天需要多少維生素C呢？這個(gè)先要弄明白。各年齡段兒童維生素C的每日推薦攝入量（RNI）：新生兒40mg，早產(chǎn)兒早期宜增至100mg，6個(gè)月前50mg，1歲~4歲60mg，4~7歲70mg，7~11歲80mg，11~14歲90mg，14歲以上及成人100mg。前面說(shuō)過(guò)維生素C人體不能合成，需要從外源食物供給，寶寶出生后的食物就是母乳或奶粉，而母乳中含維生素C40-60mg/L，足夠6月前的小寶寶需要的了，奶粉中也要相應(yīng)的維生素C添加，對(duì)于早產(chǎn)兒母體分泌的乳汁中維生素的含量相應(yīng)會(huì)高些以適應(yīng)早產(chǎn)兒的需要。對(duì)于6個(gè)月以后的大寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃輔食，只要合理添加水果和蔬菜，寶寶所需的維生素C量是沒(méi)有問(wèn)題的。因此，上面說(shuō)的缺乏維生素C問(wèn)題根本不用考慮，合理飲食的寶寶不會(huì)缺乏維生素C。

　　長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素C會(huì)有什么后果？維生素C為水溶性維生素，大量服用會(huì)很快吸收并引起中毒。不要以為維生素C吃多了沒(méi)有事。維生素中毒表現(xiàn)為高草酸血癥、草酸性結(jié)石；兒童骨?。婚L(zhǎng)期服用機(jī)體耐受突然停用會(huì)引起缺乏癥；一次服用1g以上會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應(yīng)。

　　維生素C的增強(qiáng)免疫力作用是建立在缺乏的基礎(chǔ)上的，只有維生素C缺乏才會(huì)影響到寶寶體內(nèi)的免疫球蛋白的生成，換言之，寶寶體內(nèi)不缺的情況下，你補(bǔ)充維生素C是不會(huì)提寶寶的免疫力的。是藥三分毒，長(zhǎng)期服用維生素C是不可取的，把維生素C當(dāng)成保健品來(lái)宣傳也是一種商業(yè)噱頭。不要再給你的寶寶服用維生素C了。

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　　版主田致洲醫(yī)生系威海市兒科副主任醫(yī)師，兒科主任，中國(guó)優(yōu)媽寶貝雜志特邀撰稿人，中國(guó)媽媽圈特邀專家、搜狐健康金牌科譜作者，多家APP育兒平臺(tái)特邀專家。平時(shí)利用休息時(shí)間整理了臨床工作中家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題，并匯集成科譜微信公眾號(hào)—兒科醫(yī)生（微信中搜索whekys）。

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