老子活到160歲的8個(gè)延壽秘方(3)【導(dǎo)讀】老子活到了160多歲，肯定有自己獨(dú)特的養(yǎng)生方法，也就是流傳至今的“道家八式保身操”，堅(jiān)持鍛煉，可以防治疾病，保健延壽，快來學(xué)習(xí)吧。...
第四式松腰法：保腎的大法 1.站立，雙腳并攏; 2.雙手交叉后，抱住小腿; 3.同時(shí)頭盡可能地靠近雙腿; 4.保持腰部不動(dòng)，頭向左側(cè)，再向右側(cè)扭，各扭10次。 腰為“腎之府”，活動(dòng)腰是保腎的大法。松腰法還能活動(dòng)腰部的督脈和膀胱經(jīng)，能預(yù)防和緩解腰肌勞損，對(duì)椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯著的療效。 |
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