4、海參

　　海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

　　5、芡實

　　芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

　　結(jié)語：腎對于人們健康的影響是很大的，因此平時大家不僅要保持健康，同時也要關(guān)注好自己的腎健康。從上述的知識我們可以看出，補腎的方法有很多，平時大家要保持良好的生活習(xí)慣哦，這樣才能更加的健康!