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整理/希臘之心 圖/俞升昇 綜合于網(wǎng)絡(luò) 地球上一切生命活動(dòng)都是起源于水的。人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%，就連堅(jiān)硬的骨骼里也含水22%!人體一旦缺水，后果是很嚴(yán)重的。缺水5%，口干舌燥，皮膚起皺，意識(shí)不清，甚至幻視；缺水15%，心跳急促，失憶，意識(shí)就快消失；缺水20%會(huì)昏死。 對(duì)于人體這么重要的水，你真的會(huì)喝嗎？這幾天氣溫驟降，導(dǎo)致心腦血管病高發(fā)，有一個(gè)喝水就能防血栓的簡(jiǎn)單方法，你知道嗎？
這幾天，氣溫變化很大，氣溫驟降是心腦血管病的高發(fā)時(shí)期！??！而防血栓最簡(jiǎn)單的方法，就是夜間多喝水。 晚飯到早飯之間十幾個(gè)小時(shí)，加上排泄、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持一定的水分還有利于控制血糖。 準(zhǔn)備一個(gè)能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭， 1、臨睡前——喝200~300毫升水。 2、夜間小便后——喝兩三口水，大約100毫升左右。 3、晨起——再喝300~500毫升。 如果夜間喝得少，晨起可多喝些。但如果喝水過(guò)多反而會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，切記要適量！尤其是心腎功能不好時(shí)，更要控制飲水量。 此外，還有一些關(guān)于心腦血管病的小常識(shí)，你要知道。 心腦血管疾病發(fā)生的前兆： 1、肢體麻木無(wú)力 2、突然說(shuō)不出話 3、聽不懂別人的話 4、突然頭暈、頭疼 身體如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)！ 氣溫驟降，心梗和腦梗高發(fā) 當(dāng)氣溫驟降，人體耗氧量劇增，為維持正常的體溫，需要改變心率和增加血壓。心肌需氧指數(shù)也相應(yīng)增高，心肌缺氧現(xiàn)象自然就要加重。其中，最嚴(yán)重的急性心肌梗塞，病發(fā)是通過(guò)寒冷激發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，在血小板聚集后形成血栓，導(dǎo)致心肌梗塞發(fā)生。這種現(xiàn)象，表面上看與“冷”直接相關(guān)，但細(xì)分析，是與氣溫的變化密切關(guān)聯(lián)。 比利時(shí)的研究人員發(fā)現(xiàn)，氣溫每下降10℃，心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就上升7%。 同樣，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動(dòng)的神經(jīng)，造成小動(dòng)脈血管的持續(xù)痙攣，使血壓驟然上升，卒中意外也就接踵而至。腦卒中發(fā)生率的高峰在每年的冬季。 |
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