很多新父母們，面對小生命的到來，除了開心外，也有痛苦的時(shí)刻，就是寶寶晚上不睡覺，老是有哭鬧的現(xiàn)像出現(xiàn)，讓父母們夜不能寐，相當(dāng)?shù)耐纯?，晚上寶寶不睡覺也不利于寶寶的成長發(fā)育，那有沒有什么辦法可以幫助父母們讓寶寶晚上睡得好，并且讓寶寶有一個(gè)良好生活規(guī)律呢？

　　睡眠作息安排

　　寶寶的作息習(xí)慣盡量以寶寶的生活習(xí)慣為依據(jù)，如果晚上寶寶不好好睡覺，那么要盡量減少寶寶白天睡覺的時(shí)間。1歲的寶寶有些白天睡眠次數(shù)為兩到三次，睡兩次的寶寶可選擇上午和下午各睡一覺，中午與大人一起吃飯，如果睡三次，午飯吃得要早些，中午要有一個(gè)午睡時(shí)間。下午睡眠時(shí)間不要過久，以一兩個(gè)小時(shí)為宜，要不睡得太多，晚上會睡不著。每家寶寶的睡眠習(xí)慣并非完全一樣，不可做統(tǒng)一的作息時(shí)間表。兩歲以后的寶寶，一般一天睡一覺就夠了，可以安排中午與大人一起睡就可以，只不過睡眠時(shí)間比大人要長些，晚上也要盡量早睡，生長激素是在睡眠中大腦進(jìn)行分泌的，所以睡得好，長得高，睡得少，長得矮，是有一定的道理的。寶寶在睡覺時(shí)，周圍環(huán)境不可太過吵雜，要盡量保持安靜，讓寶寶有一個(gè)充足的睡眠。

　　飲食作息安排

　　寶寶睡覺問題解決完，就得是解決吃的習(xí)慣。多數(shù)一歲的寶寶都不再吃母乳了，這時(shí)就要給寶寶添加奶粉了。對于剛斷奶的寶寶來說，除了吃輔食外，每天還得喝600毫升的奶粉，到一歲半以后可以減少100毫升了，過了兩歲后又可以再減100毫升了。這些奶量可以分兩三次進(jìn)行喂養(yǎng)，其它時(shí)候要以輔食進(jìn)行補(bǔ)充，過了1歲后，當(dāng)大人吃飯時(shí)，也可以讓寶寶上桌同吃，這樣可以讓寶寶學(xué)會自己吃飯，并讓他們感覺到吃飯的樂趣，在平時(shí)的三餐間，要額外添加一些小點(diǎn)心給寶寶吃，同時(shí)也預(yù)留出喝奶粉的時(shí)間，不可都集中到一個(gè)時(shí)間段來進(jìn)行，這樣不利于寶寶消化，在睡覺前要寶寶喝一次奶，以防半夜寶寶餓醒，這樣寶寶的睡眠會非常好，零食一般都為垃圾食品的多，所以平時(shí)要盡量少給寶寶吃零食。

　　活動作息安排

　　戶外活動的時(shí)間最好也可以定點(diǎn)出門去玩，每天可以推著寶寶出門去認(rèn)識事物，也可以帶個(gè)涼席或者小毯子，走到適當(dāng)?shù)牡胤娇梢猿鰜碓诓莸厣贤嫠?、學(xué)步、 奔跑、跳躍，甚至在戶外休息和睡覺。室內(nèi)活動也要安排一些，如做一些學(xué)走、跑、跳、越過障礙等運(yùn)動。也可以坐下來看圖書、閱讀、聽故事，做搭積木、 拼拼圖、穿珠子、用剪刀、折紙等動手游戲，讓寶寶會動手同時(shí)動腦。在家里要經(jīng)常進(jìn)行音樂、畫畫、刺繡等引起美感的活動。如果附近有親子園，可以定時(shí)帶寶寶參加，讓寶寶認(rèn)識同齡小朋友，這些都要列入寶寶的日常作息時(shí)間表內(nèi)做出妥善安排，讓寶寶在3歲之前得到全面發(fā)展。

　　為寶寶安排好上面的作息習(xí)慣，相信孩子將來都會有一個(gè)非常良好的生活習(xí)慣，這些作息習(xí)慣不但有利于日后孩子的生活方面，也能更好培養(yǎng)孩子的條理性和管理能力。