無論幸福的定義是什么，你只有在經(jīng)歷更充實(shí)的人生時(shí)，才會(huì)體驗(yàn)到幸福。更充實(shí)的生活意味著更多的成就、實(shí)現(xiàn)更多有意義的目標(biāo)、更多地得到愛和給予愛、更加健康和快樂、使自己和別人都更加幸福。

——麥克斯威爾·馬爾茨

美國心理學(xué)家邁爾斯探索發(fā)現(xiàn)，人生幸福有以下10個(gè)心理要素：

擁有健全的身體和健康的體魄是幸福的基石。主要表現(xiàn)為食不挑剔，言有條理，步履穩(wěn)健，身體內(nèi)外沒有或少有疼痛感。

自尊是幸福的支架。在家里外面，要清楚自己所扮演的角色，不違心地貶低或奉承他人。

切合實(shí)際的目標(biāo)和期望是幸福進(jìn)入良性循環(huán)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。一個(gè)人如果沒有目標(biāo)追求，幸福的河水就會(huì)在懶散中干涸。

控制感情是幸福的規(guī)則。過分地壓抑或放縱自己的感情，往往會(huì)和幸福相悖。

樂觀是幸福的源泉。遇到任何不如意的事情，一定要保持樂觀。

豁達(dá)是幸福的開闊地。容納包涵可免去許多節(jié)外生枝的煩惱，所以要及時(shí)刪除心中無關(guān)緊要的瑣事。

益友是幸福的開心果。一位益友就是一眼幸福的噴泉，在很多時(shí)候所產(chǎn)生的效應(yīng)是令人驚喜的。

隨和人緣好，幸福自會(huì)來。在任何時(shí)間和場(chǎng)合，要想方設(shè)法和所在的人群和氣相處，可別自以為是。

團(tuán)隊(duì)意識(shí)是幸福的蓄水池。不管是在家還是在單位，所做的事情盡量要想到全局，要具備團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，切記孤獨(dú)很難有幸福的空間。

挑戰(zhàn)性的工作和活動(dòng)性的消遣，一張一弛才會(huì)有幸福的交替出現(xiàn)。不能迎接挑戰(zhàn)性的工作，不會(huì)及時(shí)休閑娛樂，這樣的幸福是沒有意義的。

人生幸福有多種因素在起作用，不能用單一的標(biāo)準(zhǔn)來衡量。換一種方式分解，一個(gè)人要生活幸福須手握3把鑰匙，開啟3道門登堂入屋。打開幸福之門的第一把鑰匙，就是要擺正心態(tài)。從心理學(xué)的角度看，幸福是一種美好的感受，可以不依賴物質(zhì)條件體驗(yàn)。因此，貴族感到生活不幸福的很多，平民活得喜氣洋洋的亦大有人在。

俗話說，不如意事十之八九。在現(xiàn)實(shí)生活中，雖說其比重未必有那么多，畢竟人生伴隨不如意是一種常態(tài)。人來世上走一遭，總會(huì)遇到遂意的事和不如意的事，誰都在所難免。擺正心態(tài)就是要忽略不如意事，別老拿不如意事窩囊自己、虐待自己、折磨自己。換言之，你老想不如意的事，整天讓鬧心的事發(fā)酵，你就活得郁悶糾結(jié)，你就親手毀掉了幸福。

從另一個(gè)角度看，擺正心態(tài)還需要撥正念頭，養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，珍視人生遂意的事，善于用之滋潤(rùn)自己?；蛘哒f，你多想遂意的事，著意讓開心的事發(fā)酵，你就活得美滿滋潤(rùn)，你就挖掘到了幸福的源泉。

有道是，知福福常在，怡然自心安。貪得者身富而心貧，知足者身貧而心富。生在福中，有福可享，可你不懂得珍視，整天琢磨不順心的事，弄得自己郁郁寡歡，那你也感受不到快樂，自然無緣享受幸福。如果說滿足感是幸福的一種表現(xiàn)，那么容易滿足的人勢(shì)必活得更幸福。

打開幸福之門的第二把鑰匙，乃是控制情緒。對(duì)于人們感受幸福來說，控制情緒往往比擺正心態(tài)更重要。可以說，一生氣幸福感就溜走了，一郁悶幸福感就逃之夭夭，一發(fā)怒幸福感就蕩然無存，可見破壞幸福感的最大因素就是負(fù)面情緒。反過來看，當(dāng)一個(gè)人快慰、怡悅、喜性和樂觀的時(shí)候，幸福感自然而然地就融入其中。

快樂的關(guān)鍵不在于你的境遇，而取決于你在意什么，注重什么，作何反應(yīng)。一周好事連連，只夾雜一點(diǎn)壞事，要是你忽略那么多的好事，老琢磨僅有的壞事，也會(huì)敗壞自己的情緒，弄得自己心里一直不痛快，幸福感也會(huì)隨之化為烏有。一周壞事不斷，只發(fā)生一點(diǎn)好事，要是你能明智地忽略那些壞事，總咂摸僅有的好事，也能用以滋潤(rùn)心情，讓自己一周感覺舒暢，活得那么的幸福甜美。

打開幸福之門的第三把鑰匙，乃是與人為善，或者說善以待人。一個(gè)人在釋放善意的時(shí)候，會(huì)讓自己感到特別的舒服，就是在用美好的情感滋潤(rùn)自己，其實(shí)也就是在親近幸福。況且，一個(gè)人總是釋放善意，肯定會(huì)讓別人感到很舒服，往往也會(huì)得到別人善意的回報(bào)，自然可以在造福于人的同時(shí)也福澤自己。

與此背道而馳的是與人為惡，或者說惡以待人。同樣的道理，一個(gè)人在釋放惡意的時(shí)候，必然會(huì)讓自己感覺不爽，就是在用陰暗的情感虐待自己，其實(shí)也就是在親近不幸。況且，一個(gè)人總是釋放惡意，肯定會(huì)引起別人的反感和不滿，往往也會(huì)得到別人的惡意回敬，難免在禍害別人的同時(shí)也殃及自己。