作者：王鵬程

朋友圈裡經(jīng)常轉(zhuǎn)發(fā)一篇貌似陳道明寫(xiě)的文章，叫「無(wú)用，方得從容」。

裡面充斥著這樣的文字，「我這個(gè)人不沾煙、酒、牌，不喜歡應(yīng)酬，從不光顧酒吧、歌舞廳之類的娛樂(lè)場(chǎng)所，很少參加飯局，即使參加，一般不超過(guò)半小時(shí)。工作之外，剩下的便只是讀書(shū)、練字、彈琴、下棋，為女兒做衣服，為妻子裁皮包了。」

我始終懷疑這不是出自陳道明本人的手筆，而是某個(gè)記者，或者寫(xiě)手，根據(jù)採(cǎi)訪或者道聽(tīng)途說(shuō)后編撰的文字。

因?yàn)檎?lái)說(shuō)，一個(gè)人不會(huì)在自己寫(xiě)的文章中，如此的自我標(biāo)榜。這個(gè)世界上，也很難有文中描寫(xiě)的那樣完美的，高大上的人。

幾年前，在海南三亞機(jī)場(chǎng)，我偶然碰到陳道明。他矮矮，瘦瘦，一身黑衣。給幾個(gè)認(rèn)出他的粉絲簽完名后，他匆忙走出機(jī)場(chǎng)，鑽進(jìn)一輛商務(wù)車。

透過(guò)車窗，我親見(jiàn)：陳道明點(diǎn)上煙，大口大口地吸。

和其它坐了幾小時(shí)飛機(jī)憋得難受，出了機(jī)場(chǎng)趕緊過(guò)癮的煙民，毫無(wú)二致。

我們喜歡陳道明的表演，於是乎，傾向把他意淫為完美男人。

我們經(jīng)常通過(guò)別人的外在，來(lái)判斷他們的內(nèi)在，以為看到了全部。

而陽(yáng)光之下，或多或少，人們都在表演；陰影之中，不為人所見(jiàn)的，才是真實(shí)。

長(zhǎng)假到了，朋友圈裡應(yīng)該會(huì)一如既往的曬出行照片，各種歡樂(lè)，各種甜蜜，各種幸福。

請(qǐng)謹(jǐn)記：他們沒(méi)有曬的那麼幸福！

今年暑假，一個(gè)朋友，全家去巴厘島旅行。她在朋友圈曬出各種美圖，她的自拍，她的女兒，她的老公，她們一家三口，以及美食和美景。

她的臉上，洋溢著溫暖的笑。我估計(jì)，她的朋友們會(huì)覺(jué)得，哇，她好幸福??！

誰(shuí)能猜得到，就在出行前不久，她還找過(guò)我咨詢。她說(shuō)結(jié)婚十幾年，老公一直對(duì)她語(yǔ)言暴力。她做什麼，招來(lái)的都是不滿，每天從老公那兒聽(tīng)到的都是，「你是豬腦子啊」，「你怎麼這麼笨啊」。

她忍辱負(fù)重，壓抑得近乎崩潰。經(jīng)常做噩夢(mèng)，夢(mèng)的景象要麼是劈頭蓋臉痛快淋漓罵老公，要麼是用雙手把老公掐死。

她的痛苦，不為人知。

而在流行的溝通模式中，人們往往被鼓勵(lì)展現(xiàn)生活的積極面，寧願(yuàn)，或者屈從於壓力，在社交媒體上發(fā)布好消息，幸福的照片，和耀眼的人生里程碑。

雖然多數(shù)人意識(shí)到了自己的這個(gè)傾向，但低估了他人表現(xiàn)積極面兒的程度。

所以你滑動(dòng)手機(jī)屏幕，瀏覽朋友發(fā)布的信息，會(huì)琢磨為啥自己的生活一團(tuán)糟，困難又令人失望，而他們的，為啥那麼美好那麼幸福。

我曾經(jīng)有個(gè)朋友，一個(gè)和老婆共同的朋友。每次聚會(huì)，在我們面前，她都和老公曬幸福。

兩人一口一個(gè)「老公」、「老婆」的叫著，互相夾菜，互相披衣，濃情蜜意。一個(gè)鞋帶兒開(kāi)了，另一個(gè)會(huì)蹲下，給對(duì)方系。

我老婆很羨慕，回來(lái)就說(shuō)：你看看人家，鞋帶兒開(kāi)了，都互相系。你啥時(shí)候給我系過(guò)？

我會(huì)說(shuō)：別沒(méi)良心哈。剛開(kāi)始那會(huì)兒，我也給你系過(guò)啊。

老婆說(shuō)：對(duì)，當(dāng)年是系過(guò)。可現(xiàn)在呢，咋不系了。

我回?fù)簦耗鉚M白癡啊，這麼大人，鞋帶還總開(kāi)？！

老婆幽怨地道：唉，戀愛(ài)時(shí)叫人家小甜甜，現(xiàn)在罵人家白癡。

一天，那個(gè)朋友哭著跑來(lái)，和老婆傾訴。因?yàn)閼岩伤谕饷嬗腥?，半夜，她老公把她頭髮，剪得豁牙溜齒，讓她沒(méi)法出去見(jiàn)人。

再後來(lái)的一次，她老公揪著她頭髮，把她的頭撞向暖氣片。

再後來(lái)，再後來(lái)，我們就沒(méi)有了她的消息。據(jù)說(shuō)她和老公分手了，自己跑回老家。

我們唏噓不已，看上去，那麼甜蜜的一對(duì)兒。

人們通常會(huì)低估別人的苦難，高估別人的幸福。

這個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知導(dǎo)致更大的孤立感和生活的低滿意度。研究表明，花時(shí)間瀏覽社交媒體，包括微博和微信，會(huì)提高孤獨(dú)，降低滿意度。

視自己的生活比別人的悲慘，這個(gè)傾向可能是原因之一。

這不僅適用於陌生人，對(duì)鄰居，同事，有時(shí)甚至是熟悉的朋友和家人也是這樣。

在《以正念應(yīng)對(duì)焦慮》一書(shū)中，心理學(xué)家蘇珊·奧斯陸和麗薩貝斯·茹默爾描述了這個(gè)基本發(fā)現(xiàn)：

我們經(jīng)常通過(guò)別人的外在，來(lái)判斷他們的內(nèi)在。但往往驚訝地發(fā)現(xiàn)，某個(gè)同事有自殺想法，一個(gè)鄰居有酗酒問(wèn)題，或者街角那對(duì)幸福的夫妻有家庭暴力。當(dāng)你和人們一起坐電梯，或者在商場(chǎng)排隊(duì)時(shí)愉快交流，他們看上去平靜，可控。外在的表現(xiàn)不總是反應(yīng)內(nèi)在的掙扎。

其實(shí)，誰(shuí)的生活都不易。外表光鮮靚麗的菇?jīng)?，或許正受腳氣的困擾；溜光水滑的小伙兒，也許正被胃病折磨。

每個(gè)人都有頭疼之處，都被自己的苦難考驗(yàn)，都被生活的需求淹沒(méi)。

你可以在街上隨便抓一個(gè)人，走進(jìn)任何一間辦公室，或者任何一個(gè)家庭，無(wú)論遇到誰(shuí)，這都是事實(shí)。

天津科技館有一組作品，我特別喜歡。

在光的照射下，觀眾在前面看到的，是溫馨美好的場(chǎng)景。

而屏幕後，只是一堆破銅爛鐵。

陽(yáng)光之下，或多或少，人們都在表演，往往美好而幸福；陰影之中，不為人所見(jiàn)的，才是真實(shí)，往往醜陋而不堪。

所以，再看到朋友圈的圖片，不必太羨慕，他們一定沒(méi)有曬的那樣幸福。

你嘗各種大餐，我吃醬油炒飯；你行天高路遠(yuǎn)，我窩方寸之間；你曬大幸福，我享小確幸。

誰(shuí)也不比誰(shuí)強(qiáng)多少，各安天命，冷暖自知。

*作者：王鵬程，暢銷書(shū)《把每一天，當(dāng)作夢(mèng)想的練習(xí)》作者