晚上修煉與上網(wǎng)15分鐘交替法日記

我的一天918 2015-09-26

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建議：本人愛好上網(wǎng)多年，完全戒網(wǎng)辦不到，完全靜下心來修煉也挺難，由此建議主人公仿造番茄工作法，15分鐘定時(shí)上網(wǎng)，鬧鈴一響馬上停下來，開始鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)修煉可選抖動(dòng)功300次，倒立運(yùn)眼功，撞丹田200次，俯臥撐N組，左右腦整合技術(shù)功，塞斯分段小睡，唱歌，吹口哨，練習(xí)泛音呼麥等等，再定時(shí)5分鐘上網(wǎng)，以此類推。站斜板上網(wǎng)獎(jiǎng)勵(lì)

每完成一組上網(wǎng)運(yùn)動(dòng)交替法，獎(jiǎng)勵(lì)一朵

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