一.三浴鍛煉的好處

1. 清潔皮膚促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育。

2. 增強(qiáng)嬰兒體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，有利于體弱兒及病兒的機(jī)體恢復(fù)。

3. 促進(jìn)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4. 改善機(jī)體體溫調(diào)節(jié)的能力。

二.三浴鍛煉

1. 水浴

水浴是通過水溫和水的機(jī)械作用，對(duì)身體進(jìn)行刺激，達(dá)到清潔皮膚及鍛煉的目的。

【1】嬰兒從出生即可進(jìn)行水浴。

【2】嬰兒洗澡、洗臉、洗腳的水溫均在35-40度。

【3】1-3個(gè)月嬰兒洗澡時(shí)室溫應(yīng)在24-26度。

【4】有條件的一天可洗兩次。

2.空氣浴

空氣浴使嬰兒的皮膚和黏膜得到鍛煉，使嬰兒適應(yīng)氣溫變化，身體變得越來越壯，

不易生病。

【1】滿月的嬰兒即可開始空氣浴。

【2】空氣浴適宜氣溫在25度以上進(jìn)行，從室內(nèi)開窗換氣開始，2-3天后再到陽臺(tái)上，

適應(yīng)后再到院子或公園里。

【3】空氣浴的時(shí)間可根據(jù)嬰幼兒不同年齡和身體狀況而定，從最初的5分鐘逐漸延長

到30分鐘左右，一天2-3次。

【4】嬰兒生病期間停止空氣浴，病愈后再繼續(xù)。

【5】秋天少加或春天慢減衣服可增加抵抗力，減少嬰幼兒呼吸道感染的發(fā)病。

3.日光浴

在嬰兒熟悉了空氣浴后，可開始日光浴，陽光可促使血液循環(huán)，

促進(jìn)人體所必需的維生素D的合成，預(yù)防佝僂病。

【1】日光浴要在暖和無風(fēng)的天氣進(jìn)行。

【2】夏季要戴上帽子，不能在陽光下直曬，避免陽光直射寶寶眼睛，

在陰涼處即可。

【3】冬季進(jìn)行日光浴，應(yīng)選擇中午進(jìn)行，注意避風(fēng)。

【4】室內(nèi)做日光浴需開窗。

【5】嬰兒生病時(shí)要暫停日光浴。

【6】日光浴后要給寶寶喝水。

夏天在室外游泳是集三浴于一體的最佳方式。