這四字的概括很能反映楊式太極拳區(qū)別于其它各式太極拳的又一獨(dú)特風(fēng)格。逢轉(zhuǎn)必沉，突出沉勁，不只是表現(xiàn)在某一個(gè)拳架動(dòng)作上，而是貫穿在整個(gè)套路的全過程之中，其中逢轉(zhuǎn)必沉就是一個(gè)非常明顯的規(guī)律性表現(xiàn)。練楊式太極拳必須打出沉勁，如果打不出沉勁，那也就打不出傳統(tǒng)楊式大架的拳味。

        這里僅舉“倒攆猴”一式的練法為例，這個(gè)動(dòng)作就是逢轉(zhuǎn)必沉，發(fā)沉勁的典型拳勢(shì)。

    楊式太極拳第四代傳人楊振基老師在《楊澄甫式太極拳》一書中說，“倒攆猴”一式的奧妙在于“發(fā)沉勁時(shí)要松腰胯，氣沉丹田，使勁由腳而腿而腰達(dá)于手”。

    “倒攆猴”一勢(shì)如何走沉勁，左腳退步站住后，首先要屈左膝，落左胯，周身隨呼氣與腰、胯、襠下沉合成一勢(shì)，這時(shí)命門后撐，含胸拔背，沉肩肘墜，左腕背徹底松開，內(nèi)勁蓄足，然后，腰胯拉，隨身體左轉(zhuǎn)后移，重心偏于左腿，頂勁領(lǐng)起，氣沉丹田，并下行直達(dá)涌泉穴，左掌隨周身后移向下沉落于左胯前外側(cè)，最后才是右腳掌碾正，右掌向前推出“形成沉、拉、打”之勢(shì)。除“倒攆猴”之外，還有“單鞭”、“云手”、“搬攔錘”、“野馬分鬃”、“摟膝拗步”等等，凡是有轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，幾乎都有下沉的身勢(shì)。

    這種沉勁的練習(xí)正是推手時(shí)發(fā)人產(chǎn)生“彈簧勁”的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。所以，“逢轉(zhuǎn)必沉”是楊式太極拳拳架動(dòng)作的一個(gè)普遍性規(guī)律。