秋葵10種營養(yǎng)美味吃法推薦！

安德森王子 2015-09-22

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發(fā)表于：2014-9-17 16:59

近年來，一種酷似青椒，口感爽滑，名為秋葵的蔬菜火了，就因為傳說中它擁有“神奇”的保健功效！究竟秋葵君真否真的那么神？怎么吃才最美味？先聽聽專家講解，營養(yǎng)君隨后為你推薦10種秋葵營養(yǎng)美味吃法，這個周末就做起來！
專家說秋葵
相信不少人聽過秋葵“能治療糖尿病，補腎壯陽”等說法，首先，營養(yǎng)君可以很負(fù)責(zé)任地告訴大家，秋葵不是藥，期望用它來治病，不靠譜！秋葵的確含有保健的活性成分，但要達(dá)到治療效果，必須達(dá)到一定劑量，因此通過普通食物是很難達(dá)到的。不過，秋葵營養(yǎng)價值較高，并且是應(yīng)季時令食物，在你的餐桌上加入秋葵，確實是營養(yǎng)美味之選哦！
關(guān)于秋葵的營養(yǎng)價值，“秋葵含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和鋅、硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助?！鼻锟酃械恼骋汉泄z和粘多糖等，可促進(jìn)維護人體關(guān)節(jié)腔里關(guān)節(jié)膜和漿膜的光滑效果，減少脂類物質(zhì)在動脈管壁上的堆積。此外，營養(yǎng)君還告訴你，秋葵中水分含量高，脂肪含量低，既有利于減肥瘦身，又可助你防御秋季干燥哦！
秋葵10種美味吃法墻裂推薦！
知道了秋葵的營養(yǎng)價值，相信很多人還不知道怎么烹飪才最美味，營養(yǎng)君墻裂推薦秋葵“高大上”、“家常菜”、“重口味”3個系列共10種吃法，任君選擇！
“高大上”系列：蝦仁秋葵、日式冰鎮(zhèn)秋葵、秋葵培根卷、秋葵蘋果汁
蝦仁秋葵：綠色的秋葵的爽滑，紅色蝦仁的鮮美，可謂絕搭，還做到蛋白質(zhì)、膳食纖維兩不誤。蝦仁釀秋葵是心思做法，想偷懶的話，直接用蝦仁搭配秋葵做成小炒，味道也很贊哦！