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    每個(gè)準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，肚子越來(lái)越大，睡覺(jué)走路都會(huì)特別的辛苦。其實(shí)，孕晚期的睡姿也有很多需要注意的東西，擁有正確的孕晚期睡姿，會(huì)讓孕媽更加舒心，也更有益于寶寶的健康成長(zhǎng)。

    孕晚期最佳睡姿是左側(cè)臥位

    左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤(pán)的血流量，利于胎兒發(fā)育。

    實(shí)驗(yàn)證實(shí)：孕婦在懷孕期間，特別是孕晚期，采取坐臥臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。此外左側(cè)臥位還有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，由此達(dá)到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕婦選擇左側(cè)臥位還有助于胎兒更好的獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。有助于孕婦減輕子宮血管張力，保證胎盤(pán)的血流量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育；還可以避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

    孕晚期忌仰臥與右側(cè)臥睡姿

    孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因?yàn)檠雠P和右側(cè)臥睡姿，會(huì)壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán)；而右側(cè)睡姿，會(huì)影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來(lái)嚴(yán)重的影響。

    溫馨提示：孕晚期應(yīng)保持足夠睡眠

    除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且要保持最佳的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣哦！樂(lè)貝網(wǎng) (Lebei5.com )編輯整理，感謝您轉(zhuǎn)載并保留出處。

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孕晚期最佳的睡姿是左側(cè)臥位

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