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羽毛球運(yùn)動(dòng)前熱身，收藏備用

 癡醉如玉 2015-09-20

 



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腕踝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)

下蹲

髖關(guān)節(jié)

腹背

腰部左轉(zhuǎn)體

腰部右轉(zhuǎn)體

左右轉(zhuǎn)肩

擴(kuò)胸

大臂回環(huán)

前臂回環(huán)

大臂拉伸

肩部拉伸

頸關(guān)節(jié)

弓箭步壓腿

后蹲壓腿


 

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