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站樁的十大功效

 江山攜手 2015-09-19

一、身體發(fā)熱：

 

初站樁后，初步感覺熱氣彌漫逐漸及與腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，繼使自身之元氣充及五梢（五梢者舌為肉梢，齒為首梢，為筋梢，為血梢，十指為神經(jīng)末梢。）充沛之熱以關元、氣海最明顯。

 

二、周身發(fā)汗：

 

體溫增高，熱能可通達全身，暢及四肢，周身膚毛孔開，透出微汗，出汗不宜過多，以汗透毛皮為度，初步可治療傷風感冒，經(jīng)常練功者能遍燒全身，汗流如雨，濕透衣褲，可永絕感冒。

 

三、唾液增加：

 

站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉涌，其味清洌，久則甘甜，具生長荷爾蒙及助消化之功效，唾液增加時，可緩緩吞下，不生津時可用舌滿口攪動，使之再生，稱為“神龍攪?！?。

 

四、健全脾胃：

 

站樁放松入靜，鍛煉肝胃脾，健全脾胃，增進食欲，強固整個消化系統(tǒng)機能，可使胃腸蠕動功能加快產(chǎn)生腸鳴，發(fā)動胃氣，如打噎呵氣等現(xiàn)象，久之可永絕腸胃病。

 

五、降低血壓：

 

緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、松馳神經(jīng)。腦下垂體內分泌均衡活動，使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康，調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化，使血壓恢復正常。

 

六、強健心臟：

 

松靜減輕心臟負擔，增強心力，心臟跳動緩慢，增加休息，心機能得以休息，保證血液循環(huán)正常。

 

七、打通督任二脈：

 

經(jīng)絡通順，能透尾閭，循夾脊神經(jīng)穴位通路盎于背，達于頂，復循會陰尾閭運行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補腦。

 

八、補腎益精：

 

精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。

 

九、補腦安神：

 

站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放松，是特殊性內仰狀態(tài)，可使大腦皮質神經(jīng)得到特殊的休息，使其運動轉向機能的恢復，能量的消耗轉向能量的貯存和補充，故能補腦安神，對失眠神經(jīng)衰弱得到恢復。

 

十、返老還童：

 

站樁可以防止衰老及延緩衰老，人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退，骨髓干枯內分泌荷爾蒙不足所致，站樁功可自生荷爾蒙，旺盛內分泌腺，充實骨髓，活潑中樞神經(jīng)，鼓蕩血氣，增強生命代謝功能，疏通經(jīng)絡，旺盛精神，永葆青春。

 

十一、培補元氣：

 

站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經(jīng)脈以至末梢神經(jīng)，無不貫到，而收到整體鍛煉又不費力（各種運動均需力氣，用力則傷身）。

 

站樁面向哪里由自己選擇。面向太陽出來的方向，或者面向自己喜歡站的方向都行。也可以找到自己喜歡看的目標，面向這個目標站樁。如果在樹林里站樁，可以面向你所喜歡的綠色，綠色養(yǎng)眼，可收一舉兩得之功效。

 

站樁時，要兩腿分開，與肩同寬。兩臂向內微微彎曲，慢慢上舉，與胸同高。兩手自然伸開，掌心相對，或與中丹田相對。全身自然放松，心靜如水。要注意松不是軟，松不是散。松是舒展，是舒松筋骨，是向外延伸而使氣血暢行無阻。如果丟掉舒展，松只能成為松軟無力、干癟軟縮。少許，兩掌心就會感到微微發(fā)熱，這是毛細血管擴張了，時間長了你就會覺得雙手握不住拳頭。站一會兒，兩掌心可以慢慢向下少許，慢{曼下按，就像按著大氣球一樣。再過一會兒，兩手可以繼續(xù)慢慢向下，掌心相對或與下丹田相對，眼簾下垂，意守丹田，松靜自然。全身放松，順其自然，逐漸達到忘我的境界。

 

站樁的最高境界是忘我，達到天地人的和諧與統(tǒng)一。松靜自然，似靜非靜，似動非動，似想非想，似看非看，似站非站，似練非練，不聚不散，不持不懈，找到自己的最佳狀態(tài)，去享受自然，去調身、行氣、養(yǎng)神。陶醉于幽靜美境之中，陶醉于清爽空氣之中，仿佛自己已經(jīng)同四周的空氣融為一體，已經(jīng)同高山大河融為一體，已經(jīng)同天地自然融為一體，已經(jīng)同整個宇宙融為一體，與天地齊壽，與日月同輝。

 

站樁有法又無定法，法無定法是真法。想在哪里站就在哪里站，想怎么站就怎么站，想做什么動作就做什么動作，貴在堅持，持之以恒。站到一定功夫，即可達到脫規(guī)而守規(guī)、隨心所欲的境界。站樁不僅可以增強內勁，而且可以健腦，可以益智，可以充分挖掘自身潛在的能量。長期堅持，自健身祛病、延年益壽。

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