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吃過晚飯，燒上一盆水，邊泡腳邊看電視，一兩個(gè)小時(shí)后待渾身熱起來后再入睡，那感覺絕對舒服 ![[xkl轉(zhuǎn)圈]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/f4/xklzhuanquan_org.gif "[xkl轉(zhuǎn)圈]")  入冬后，很多老人都喜歡睡前泡泡腳。然而，上海名醫(yī)堂教授閔肖嵐認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。  在上述泡腳程序中有3處錯(cuò)誤，需要引起老年人的注意。 俗話說，“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。閔教授指出： 1、泡腳首先要注意時(shí)間不能太長，最多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，會(huì)造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。 2、要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使老人營養(yǎng)不良。 3、 另外泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。 閔教授說，老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。 中藥泡腳更有效  閔教授提到，在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。 閔教授提醒到，中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。 閔教授提醒大家，按摩腳盆要慎用。因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，不知道加入中藥后會(huì)起什么反應(yīng)，對老年人來說，不如選用木質(zhì)泡腳桶實(shí)惠。 |
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