清晨，我跑入一片蒼翠的松林里，對(duì)著湛藍(lán)的天空，氣發(fā)丹田，全力將肺中的氣體向空中呼出：啊……的大喊大喝，這喝喊嘹亮、悠長(zhǎng)，幾聲喝喊后，頓覺(jué)神清氣爽，整個(gè)身體舒愜至極，有種說(shuō)不出的輕松、愉悅。這是我每周一次的發(fā)泄方式，簡(jiǎn)單有效，將一周來(lái)積郁的沉悶、不快、憤怒、煩惱……一股腦地吼出去，為自己減壓，迎接新一周的生活。

每個(gè)人在日常工作、生活、學(xué)習(xí)中，都會(huì)承受壓力和負(fù)擔(dān)，雖然有大小輕重之分，但每個(gè)人都或多或少要承受壓力。因?yàn)槊總€(gè)人心理狀態(tài)、性格秉性、生存環(huán)境的不同，承受的壓力亦不同，但肯定會(huì)有。壓力積聚到一定程度，就會(huì)給人的心理、生理造成影響和傷害，輕者郁悶，痛苦，享受不到生活的樂(lè)趣；重者會(huì)得病，甚至輕生，對(duì)生命失去興趣。尤其在當(dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力愈來(lái)愈大、人們追求物質(zhì)利益和精神生活愈加豐富的狀態(tài)下，怎樣有效舒解、釋放我們身上承受的壓力，是每個(gè)人要掌握的重要生活方法和技巧。緣于個(gè)體差異，每個(gè)人都必須學(xué)會(huì)找到一種適合自己的方式去發(fā)泄，調(diào)整身心狀態(tài)，保持心理和身體健康，達(dá)到身心最佳狀態(tài)，才能更好地享受生命的樂(lè)趣。

發(fā)泄是身體機(jī)能的本能的自我調(diào)節(jié)。不懂得發(fā)泄的人，當(dāng)神經(jīng)繃到一定程度，是容易崩潰的，正如繃緊的琴弦易斷，道理是一樣的。我們經(jīng)常看到身邊的某個(gè)很熟悉的人，天天都樂(lè)呵呵的，但突然有一天，他做出了極端的舉動(dòng)——竟然跳樓了。那是因?yàn)槲覀兛吹街皇撬p松的外表，其內(nèi)心一定承受著重壓，心理異常壓抑，但卻沒(méi)有適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄，最終積郁成災(zāi)了。

努力找到適合自己的獨(dú)特的發(fā)泄方式。發(fā)泄吧，減去生活壓力，釋放生命重荷，讓生命更輕松地上路、去戰(zhàn)斗。俗云：男愁唱，女愁哭，老太太發(fā)愁瞎嘟嘟。這未嘗不是一種好的發(fā)泄方式。發(fā)泄出去，才能保證身心的健康。