高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)環(huán)境，使得很多現(xiàn)代人長期處于“壓力山大”的狀態(tài)，壓力大常常會(huì)導(dǎo)致脾氣變差，或是性情變得抑郁。甚至有很多人在抑郁時(shí)，能感覺胸脅隱痛、胸悶壓抑等癥狀，尤其是女性朋友，癥狀就更加明顯了。比如月經(jīng)前期往往出現(xiàn)情緒暴躁、長座瘡、失眠等癥狀。其實(shí)，這就是中醫(yī)說講的——肝郁。

肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。肝之疏泄功能受到抑制，氣機(jī)不得條達(dá)舒暢，其滯或在形軀，或在臟腑。因此，臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂，以及脅肋脹痛等氣機(jī)郁滯之候?yàn)樘卣鳎颐慨?dāng)太息、噯氣之后略覺舒緩。

如何疏肝解郁——按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也是肝經(jīng)上最重要的穴位之一，它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。經(jīng)過中醫(yī)多年的臨床積累，刺激太沖穴可以疏肝解郁，條暢情志。

取穴方法：

位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

按摩方法：

用拇指用力按揉太沖穴5～8分鐘左右，以出現(xiàn)酸脹感為佳。

Tips：晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最為旺盛的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候按摩的效果最好。

所以，生活中如果遇到了情緒抑郁或是心情煩躁的時(shí)候，就可以自行按摩腳背太沖穴位，可以穩(wěn)定情緒，舒緩抑郁。