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【超勁爆的腹肌練習(xí)計(jì)劃】 同樣可以燃燒脂肪（包含原地強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)）共6個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作一穿插在每一個(gè)動(dòng)作之后持續(xù)運(yùn)動(dòng)30--40秒~每一個(gè)動(dòng)作做完不休息之后完成第一個(gè)動(dòng)作，之后休息10秒左右繼續(xù)下個(gè)動(dòng)作...2,3,4,5,6動(dòng)作分別做1組即可，每一組做到盡量多至力歇，腹肌會(huì)有很強(qiáng)烈的撕裂感。
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