每逢佳節(jié)胖三斤，三天小長假就這樣讓我毫無防備地肥起來，沒關(guān)系，因為生活君有妙招讓你吃著減肥哦

NO.1
西芹百合

芹菜含有較多膳食纖維

特別含有降血壓成分

也有降血脂、降血糖作用

NO.2
燕麥粥

燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用

這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維

這種可溶性的燕麥纖維

在其他谷物中找不到哦

NO.3
松籽玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒

以及維生素A、B、E和胡蘿卜素等

還富含膳食纖維

常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管

NO.4木耳炒山藥

山藥有“神仙之食”的美譽

其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積

保持血管彈性，防止動脈硬化

減少皮下脂肪沉積，避免肥胖

NO.5涼拌海藻

海藻素有“海洋蔬菜”的美譽

其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學家關(guān)注

另外更驚奇的是

它可抵抗輻射

是世界公認的抗輻射輔助治療食品

NO.6
銀耳羹

銀耳滋而不膩，為滋補良藥

其富含膳食纖維

可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收

NO.7
山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維

有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用

所以去買點山楂片拾起童年的回憶也是極好的

NO.8
剁椒鯉魚

鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸

能很好的降低膽固醇

可以防治動脈硬化、冠心病

多吃鯉魚不僅降脂肪而且可以健康長壽哦