我們總說(shuō)，茶葉里蘊(yùn)含 豐富營(yíng)養(yǎng) ，有茶多酚、氨基酸、礦物質(zhì)等等，長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體有數(shù)不盡的好處。不過(guò)，有些茶友在 懷了寶寶 之后，飲食起居一講究起來(lái)，也就開(kāi)始 糾結(jié) ：這茶還能不能繼續(xù)喝了？

    到底孕婦能不能喝茶？哺乳期婦女喝茶有何壞處？孕期喝茶應(yīng)如何講究？今天，小編就來(lái)為你 一一解答 這些疑問(wèn)。

    一、孕婦喝茶的利弊

    利：

    茶葉中含有的茶多酚、氨基酸、維生素，還有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，都是不可多得的 營(yíng)養(yǎng)成分 ，有助于孕婦的身體健康。

    另外，有些孕婦因?yàn)?妊娠反應(yīng) ，胃口不佳，一杯清香的茶也有利于 增加食欲，促進(jìn)消化 。

    弊：

    茶雖好，孕婦卻 不宜多喝 。茶葉中含有一定量的咖啡堿，對(duì)人體有 刺激 作用，可能會(huì)加重孕婦心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，或?qū)е率摺?/p>

    茶葉里面還含有鞣酸、茶堿等，可與鐵元素結(jié)合， 妨礙人體對(duì)鐵的吸收 。因此孕婦不宜喝濃茶，避免 貧血 。

    二、孕婦該如何喝茶

    1. 懷孕初期最好不要喝茶 。因?yàn)槭翘盒纬傻年P(guān)鍵時(shí)期，要避免茶里面的咖啡堿、鞣酸等物質(zhì)的刺激，影響胎兒發(fā)育。

    2. 不要在飯后立刻喝茶 ，避免妨礙食物中鐵的吸收，導(dǎo)致貧血。

    3. 晚上盡量少喝茶 ，不喝濃茶，免得晚上睡不著，影響休息。

    4.如果自身體質(zhì)偏熱、代謝旺盛，可以喝喝 綠茶 ；如果體質(zhì)偏寒，可以喝 紅茶、普洱 等溫性茶類(lèi)。記得喝茶 不宜過(guò)多 ，茶應(yīng)淡，一天一兩杯茶即可。

    5. 花草茶不宜亂喝。 花草茶的種類(lèi)繁多、功效不一，像菊花茶性寒、玫瑰花茶活血，都不宜在孕期飲用。如果不太清楚其性質(zhì)，應(yīng) 先咨詢(xún)醫(yī)生 再喝。

    三、哺乳期婦女可以喝茶嗎

    孕婦可以適當(dāng)喝茶，但 哺乳期婦女就暫時(shí)不要喝 啦。

    首先，茶里面的鞣酸會(huì)影響乳腺的血液循環(huán)， 抑制乳汁分泌 。而且，茶葉里的 咖啡堿有一定的刺激性 ，被母體吸收后，通過(guò)乳汁哺育給嬰兒， 剛出生的小BABY可承受不來(lái) 哦。還是等過(guò)了哺乳期再喝茶吧。

    愛(ài)茶的女士，懷孕后該如何喝茶，現(xiàn)在你懂了嗎？ 為了寶寶和自身的健康 ，科學(xué)愛(ài)茶、科學(xué)喝茶， 這些知識(shí)一定要知道！