來源：饒長軍（中國營養(yǎng)學(xué)會會員）/ 保健時報 閱讀：3 次 2015年9月10日

腎為先天之本，在決定人的稟賦和遺傳特性方面發(fā)揮著重要作用。腎虛并不是男人的專利，中年女性十有八九有不同程度的腎虛。

腎虛的癥狀包括：

畏寒肢冷

怕冷，四肢、手足冰冷，常伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥。

頭暈耳鳴

頭暈常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺。長此以往，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)。治療時應(yīng)補益腎氣，精足則髓滿，癥狀自然會消失。

哮喘、老慢支

腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，會引起喘息氣短。臨床上，必須斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質(zhì)以緩解癥狀，減少復(fù)發(fā)幾率。

頭暈乏力，失眠多夢

若其他器官久治不愈，就容易傷及腎臟，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨腎虛癥狀。

腰腿酸痛、小腿浮腫

腰痛的根本原因在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。還有就是晨起或勞累后足踝部及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

夜間多尿、憋不住尿

一般夜尿次數(shù)在2 次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量。出現(xiàn)這樣的情況多因腎氣虛弱所致。若要徹底根治，必須增強腎氣的固攝氣化作用，如此才能獲得陽復(fù)陰退的效果。

視力、聽力下降，脫發(fā)、牙齒松動

平時能感覺到視力、聽力明顯衰減，而且經(jīng)常有脫發(fā)現(xiàn)象，過早生白發(fā)，牙齒松動等。

我國傳統(tǒng)腎虛調(diào)理名方在《本草綱目》《神農(nóng)本草經(jīng)》中均有記載，其中較為推崇的有淫羊藿、杜仲提、人參、紅景天、山藥等配伍的經(jīng)典藥方，能有效地幫助中老年腎虛人群補腎、固陽、填精、提氣、養(yǎng)虛。