玉米能防硬化癥， 玉米能降血壓高；

           蕎麥降糖又降壓， 蕎麥能防血脂高； 

           小米除濕能安眠， 燕麥通便降脂好； 

           大麥消食療腹脹， 豌豆止痢療效好； 

           豆類防癌有療效， 綠豆解毒療效高； 

           豇豆補(bǔ)腎又健胃， 蠶豆調(diào)和臟腑好； 

           百合利便調(diào)腹脹， 玫瑰利肺肝膽好； 

           山藥益腎延年壽， 枸杞滋陰益腎好； 

           解毒壯骨蒲公英， 胸腹脹痛桔梗好； 

           黃花通結(jié)利腸胃， 清熱利臟蕨菜好； 

           木耳抗癌素中葷, 常食木耳血粘少； 

           胡椒祛寒兼除濕, 蔥辣姜湯治感冒； 

           大蒜抑制腸胃炎，辣椒祛寒焦慮少； 

           蜂蜜潤肺益年壽，蘑菇控制癌細(xì)胞； 

           花生能降膽固醇，香菇存酶腫瘤消； 

           苦瓜消暑能清火，南瓜苦瓜防糖尿； 

           薯類可防糖尿病，得了糖尿薯減少； 

           生菜壯骨通經(jīng)脈，手腳麻木油菜好； 

           散瘀生肌食蓮藕, 蓮藕除煩解酒妙； 

           茼蒿安心養(yǎng)脾胃, 竹筍清熱消痰好； 

           胡蘿養(yǎng)眼增免疫，常食胡蘿感冒少； 

           紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，黃瓜減肥效果好； 

           蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高； 

           白菜利尿排毒素，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰； 

           番茄補(bǔ)血助容顏，番茄熟吃防癌好；  

           消食下氣大頭菜，疏通血脈菠菜好； 

           解毒利尿空心菜，咽炎甲腫紫菜好； 

           冬瓜消腫又利尿，莧菜補(bǔ)氣通九竅； 

           芋頭寬腸養(yǎng)肌膚，菜花常吃腫瘤少； 

           海菜含碘消瘀結(jié)，綠茶益壽腫瘤消；