萬物復(fù)蘇，春天已悄然到來，日常保健養(yǎng)生又拉開了新的序幕，就飲食養(yǎng)生來說，春季應(yīng)該吃什么食物比較好?下面我們從蔬菜、水果、肉食和其他四個(gè)方面來講講春天的飲食養(yǎng)生之道。

春天養(yǎng)生飲食：蔬菜篇

無論哪個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生飲食，蔬菜都是必不可少的，那么，春天養(yǎng)生應(yīng)該吃什么蔬菜比較好呢?各種時(shí)令蔬菜是最佳的選擇!

春天時(shí)令蔬菜：韭菜、茼蒿、萵筍、菠菜、香椿、春筍、芥菜、小蔥等。

春天養(yǎng)生蔬菜推薦——韭菜

韭菜因?yàn)楹休^多的粗纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有效預(yù)防便秘和腸癌，所以又有“洗腸草”之稱。韭菜可是最適合春天養(yǎng)生食用的蔬菜之一哦，這不僅因?yàn)榫虏嗽谶@個(gè)季節(jié)最鮮嫩可口，也因?yàn)榫虏诵詼?，宜人體陽氣，可增強(qiáng)人體脾胃之氣，還能防春困。

春天養(yǎng)生飲食：水果篇

和蔬菜一樣，水果也是每個(gè)季節(jié)養(yǎng)生必不可少的，自然，這個(gè)季節(jié)的時(shí)令水果也是春季養(yǎng)生最適合吃的水果哦。

春天時(shí)令水果：草莓、櫻桃、桑葚、枇杷、菠蘿等。  

春天養(yǎng)生飲食：肉食篇

除了蔬菜和水果外，肉肯定也是少不了的，很多人還是“無肉不歡”哦。那么，春天養(yǎng)生應(yīng)該吃什么肉比較好呢?鯽魚、豬肉、雞肉都是不錯(cuò)的選擇哦。

春天養(yǎng)生肉食推薦——鯽魚

春天是一年當(dāng)中吃鯽魚的最好季節(jié)，既鮮嫩又不肥膩。鯽魚蛋白質(zhì)含量豐富且質(zhì)量高，容易被人體消化吸收。春季多吃鯽魚，即可補(bǔ)充營養(yǎng)，又可增強(qiáng)抗病能力。

春天養(yǎng)生飲食：其他

除了上面提到的時(shí)令蔬菜、時(shí)令水果、肉食外，還有什么食物是適合春天養(yǎng)生食用的呢?

【蜂蜜】春季是一個(gè)多風(fēng)的季節(jié)，蜂蜜是最理想的保健養(yǎng)生飲品。每天早晚各一杯，既可以潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。

【糯米】糯米有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，寒涼的早春天氣吃糯米，可溫補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時(shí)容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃。

【養(yǎng)肝的食物】春季養(yǎng)生以“養(yǎng)肝”為先，所以飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍B(yǎng)肝的食物，如動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑棗、枸杞、青魚等

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是養(yǎng)生的季節(jié)。春天養(yǎng)生應(yīng)該吃什么?當(dāng)季的時(shí)令蔬菜、時(shí)令水果、鯽魚、蜂蜜、各種養(yǎng)肝的食物等等都是不錯(cuò)的選擇哦。