|
每日晨起，梳頭36次以上（由前額至枕后），然后用熱毛巾圍護熱敷頭發(fā)10分鐘。（可用兩條毛巾在微波爐中輪番加熱，包裹好后可用浴帽加蓋不易變冷。） 起伏之日起，連續(xù)十天，每日晨起服30克，吃一個雞蛋。（注意保鮮。）
晨起，正坐，睜眼，定睛，以短棒指引（夜間以香火為指引），頭不動，順時針轉睛30周，再逆時針轉睛30周，然后閉目1分鐘。
獨處時（如洗臉），盡量張開口腔，以舌尖用力頂住上顎，眼睛盡量睜大，眉毛下壓，成“獅吼”狀。每次10秒，重復3—9次。每天刷牙6次（晨起后、早餐后、午餐后、午睡后、晚餐后、睡前。早晚兩次用牙膏，其余幾次應可只用清水刷牙。），晨起，叩齒36次以上。
合掌，以雙魚際擊打膻中穴36次，然后以左手手掌揉撫右胸，右手手掌揉撫左胸。 以右手指按摩左手拇指和魚際15分鐘，以左手指按摩右手拇指和魚際15分鐘。（新聞聯播30分鐘正好做這個事情哦?。?br style="BOX-SIZING: border-box">男：盤坐，提肛36次，然后雙手搓熱，左手兜腎囊（睪丸）36次，再右手兜腎囊36次（請排除雜念，對前列腺有益處。） 蛇床子10克、百部根10克、蒲公英15克、白鮮皮12克、地膚子12克、蟬蛻6克、煅龍骨15克、煅牡蠣15克、生甘草5克。煎熬兩遍，睡前、晨起，坐浴各一次，一次五六分鐘。生曬參10克、生北芪10克、紫丹參10克、云茯神12克、炒棗仁12克、燈芯草3克
第一周連服7劑，每日1劑，水煎，分2次服；此后，每月服3劑即可。
驢膠10克、龜膠10克、鹿角膠3克，蒸服，可放雞蛋，立冬至冬至每日一劑。（女性去掉鹿角膠）4、 400次后，以腰部力量前后挺、曲100 次；
|
