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低油低糖食譜大全,機智的我早已收藏好了??!

 悟禪書桌 2015-09-11
 

低糖低油一直是我們追求健康飲食的指標(biāo),這不,蕭蕭今天就帶來幾款低糖底油的食譜,適合絕大部分的盆友們哦!需要的速度收藏好了~



低糖低油冰皮月餅

糖小餅



【介紹】

根據(jù)Misslapis姑娘的反饋,如果做得時候能忍住不偷吃的話此分量能做24個~


【材料】

名稱 重量
糯米粉 50G
粘米粉 50G
玉米淀粉 25G
低粉 25G
牛奶 225G
煉乳 2湯匙
豬油 35G
50G
紫薯 適量


【做法】


紫薯洗凈,上鍋蒸熟



去皮后放入保鮮袋內(nèi)用手碾碎



糯米粉50G,粘米粉50G,玉米淀粉25G,低粉25G,鮮奶225G,煉乳2湯匙,豬油35G,糖50G混合,蓋上蓋子放入蒸鍋中蒸25分鐘后取出攪拌均勻



放涼至不燙手后揉捏成團



取一小團和紫薯泥混合成紫色面團做表面裝飾(面團:薯泥大約為2:1)



混合好的紫色面團會比較軟



取一點點紫色面團壓入月餅?zāi)>叩幕y中



冰皮面團分成15G一個,紫薯泥分成35G一個。將薯泥包入冰皮中



包好以后揉圓揉均勻



壓入50G一個(10頭)的月餅?zāi)>咧校瑢⒌撞繅浩?/span>



從月餅?zāi)>咧型瞥觯鎴F很好操作~我沒有撒干粉防粘)



取出即可



成品~


切面~


【小貼士】

喜歡紫薯,單純地用它來做餡不添加任何糖油,配合著餅皮吃起來香甜可口~完全沒有油膩的感覺~

冰皮月餅還可以把色彩搭配得很好看,只需一點點小變化~就顯得很有氣質(zhì)~

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