最近天氣越來越熱，很多MM向我們咨詢說自己的臉上、手臂、背部，長了各種小疙瘩，粉刺之類，問我們這是一種什么皮膚??？需要到皮膚醫(yī)院治療嗎？

其實是不需要的，當(dāng)然如果部分朋友的皮膚達(dá)到流膿或者是疼痛的癥狀，務(wù)必要到醫(yī)院檢查，但是一般的皮膚瘙癢只是因為你中“毒”了。

便秘、肥胖、皮膚瘙癢、長痘痘，這些癥狀都表明你“中毒”了，沒嚇你，人體吃了太多垃圾食品就會出現(xiàn)“中毒”現(xiàn)象，不及時排毒就會疾病纏身。這些信號就是告訴你身體要排毒了，為了健康要記?。?/p>

皮膚瘙癢

皮膚是身體上最大的排毒器，皮膚上有無數(shù)個皮脂腺和汗腺，它們可以通過排汗的方式將毒素排出體外。而快節(jié)奏的高壓生活，導(dǎo)致生活不規(guī)律，精神緊張，再加上含有化學(xué)成分的止汗露等，都會讓皮膚的排毒功能減弱，引起皮膚瘙癢的癥狀。

痤瘡

痤瘡，常被稱為青春痘。它也是因為體內(nèi)毒素過多而產(chǎn)生的，一般來講，身體內(nèi)缺少維生素、微量元素就會容易長痤瘡，如果經(jīng)常神經(jīng)緊繃，又酷愛油炸食物，那痤瘡肯定會找上門的。所以我們不能只關(guān)注面子工程，還要從根源抓起，從內(nèi)部消除毒素隱患。

口臭

口臭多是由胃、肺、脾積熱或積食導(dǎo)致的，這些廢物長期堆積在體內(nèi)就變成了毒素。貪涼喜辣或者是饑一頓飽一頓的，經(jīng)常熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，或者是有口腔潰瘍、齲齒等口腔及消化道系統(tǒng)疾病都可能引起口臭。

便秘

正常來講，每天排便1-2次，如果你3天以上都不排便，那就是患上便秘了。便秘分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘，大腸排便是人體排毒的重要通道之一。如果毒素存積過多，會影響腸胃運作，導(dǎo)致腸道不暢而產(chǎn)生便秘。如果長期便秘，體內(nèi)就會留存大量毒素，會導(dǎo)致口臭、色斑、嘔吐等其他病癥。

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。祛濕美食

一、蘋果枸杞紅糖小米粥

食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量

做法：

1)準(zhǔn)備好小米。枸杞紅糖蘋果。

2)將小米用清水清洗干凈。

3)蘋果去皮切成塊。

4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。

5)加入枸杞和紅糖。

6)繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。

二、薏米紅豆粥

食材：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：

1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。

3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了

像這款粥就是我們經(jīng)常推薦MM們祛濕的推薦粥方，當(dāng)然因為平常MM們都喜歡吃快餐和街邊小吃，這已經(jīng)不是祛濕那么簡單了，還要給身體排毒，所以我們都一般提倡“早上一粥，晚上一粉”。早上如果時間充足就熬一個粥祛濕，晚上睡覺前用溫水泡上一杯百頤年八珍粉，既可以排毒，又可以解決因為體內(nèi)毒素積蓄的皮膚問題。

三、鴨架冬瓜粉絲湯

食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量

做法：

1)將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成塊備用。2)冬瓜切片，切點姜片，準(zhǔn)備兩個大料。

3)取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料。

4)加適量料酒。

5)再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。

6)50分后加入冬瓜片。

7)加入清洗過的粉絲煮2分鐘。

8)最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。

四、紅豆花生米鳳爪湯

食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量

做法：

1)準(zhǔn)備食材：紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨，紅豆與花生米提前泡發(fā)

2)將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個，將水煮開

3)撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫，棄生姜、八角不用

4)將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋

5)倒入紅豆及花生米6)加適量清水

7)加蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉25分鐘

8)開蓋，加適量食鹽

9)紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。

五、燕麥蜜豆荷包蛋

食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量

做法：

1)取一個砂鍋(保溫性能好)，普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。

2)水燒開后，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)。(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散)

3)將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。(根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可喜歡全熟，可以再多會時間)

4)打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了，盛出來吃掉吧!

5)牛奶煮沸，立即關(guān)火。

6)倒入蜜豆，攪拌均勻。

7)攪拌均勻。

8)即食燕麥片倒入碗底。

9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)。

10)將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可。