說(shuō)起百歲的秘訣，101歲的郭潔老人笑言：“活到百歲挺容易，只要用健康的方式生活，誰(shuí)都能長(zhǎng)壽?！惫系慕】甸L(zhǎng)壽秘訣總結(jié)起來(lái)就三個(gè)字：“懂、練、恒”。他說(shuō)：“要不斷學(xué)習(xí)健身養(yǎng)生方面的最新知識(shí)，通過(guò)這些來(lái)指導(dǎo)每天的鍛煉和飲食起居。

另一方面就是要堅(jiān)持體育鍛煉，堅(jiān)持健康的生活方式，這個(gè)的確不容易，鍛煉是個(gè)苦差事，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候，但只要養(yǎng)成習(xí)慣自然也就不那么難了，我現(xiàn)在每天不跑就難受。

當(dāng)然，老年朋友要根據(jù)自己的身體情況，進(jìn)行合理的鍛煉，如果你跑不動(dòng)了就多走一走。夏天早上趁著涼快七八點(diǎn)鐘去鍛煉，冬天太冷就放在下午。此外，大家要多看看健身、養(yǎng)生方面的書(shū)，這樣可以指導(dǎo)大家科學(xué)健身?！?br>

金錢(qián)和權(quán)力不一定給您帶來(lái)幸福，舒適和安逸不可能給你帶來(lái)健康 。