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筋長一寸，壽延十年？？

 瀟湘飛魚 2015-09-09

筋長一寸，壽延十年？？



每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，讓自己放松一下，舒展自己的身體，整天您都會無比受用哦！


　　同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作，不是很方便的健康方法嗎?


拉筋的好處
1、對于有一定年齡的人來說拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所謂“骨正筋柔，氣血自流，就是通過拉筋來達到的。而拉筋是可以通過怕打來實現(xiàn)的。

2、對于成長期的人來說拉筋可以鞏固身體的各方面發(fā)展，還有利于身體的韌帶的調節(jié)。

3、對于年幼的人來說可以提高身體的素質和身體的成長，對于身高的發(fā)展也是有一定的影響的


　　試了才知道，想知道其效果嗎?唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢，馬上行動啦！

　　剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，沒有關系，請您繼續(xù)，但是一開始一定要嘗試著慢慢來，動作幅度不要太快和太大，容易受傷


　　只要您能堅持一個月，那么結果是您可以期待的哦……


腰的部分



脖子和后背的部位


胳膊部分


腿的部分


下肢部位


肩膀、胸的部位

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