長期失眠，工作效率也變差！

因?yàn)殚L期失眠導(dǎo)致他工作效率差，

腦中思緒也常常打結(jié)轉(zhuǎn)不過來，

因?yàn)椴幌氤园裁咚帲蜎Q定尋求中醫(yī)的幫助。

沒想到中醫(yī)師說，先不要靠藥物，

先請(qǐng)他試看看一天 1 分鐘，做這個(gè)動(dòng)作，

結(jié)果一周后回診，他跟醫(yī)生說，

從第 5 天開始他就一覺到天亮了！

什么樣的動(dòng)作這么神奇，失眠的人 1 周就睡得好呢？

“金雞獨(dú)立”1 分鐘，強(qiáng)身超有感！

每天做“金雞獨(dú)立”1 分鐘，

對(duì)高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

“金雞獨(dú)立”為太極拳之招式，

左腳酸了，換右腳即可。

閉著眼睛做金雞獨(dú)立，如果站不了 10 秒鐘，

表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。

多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感。

金雞獨(dú)立有助五臟六腑協(xié)調(diào)

金雞獨(dú)立也能幫助平衡以及意念集中，

因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為，

當(dāng)五臟六腑相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體就會(huì)不平衡。

人的下肢有 6 條重要的經(jīng)絡(luò)通過，

單腳站立時(shí)，虛弱的經(jīng)絡(luò)得到鍛煉，會(huì)感到酸痛，

經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位，

也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)，有助改善頸腰椎病。

并且愈站久就愈改善睡眠品質(zhì)、頭腦清楚、記憶力增強(qiáng)。

身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為

五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體不平衡了。

而“金雞獨(dú)立”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。

有些人罹患的是肢體病，

似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。

有沒有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接來調(diào)節(jié)身體的平衡呢？

答案是肯定的，而且是出乎意料的簡(jiǎn)單易行，

那就是金雞獨(dú)立健身法。

金雞獨(dú)立讓大腦有效調(diào)節(jié)身體

只需將兩眼微閉，兩手自然放置，

任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，

注意！關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。

這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，

而是通過調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來對(duì)身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，

對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等

諸多疑難病都有立竿見影的療效，

還可以治療小腦萎縮，

并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。

對(duì)于足寒癥更是效果奇佳。

這是治本的方法，可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力。

站得越久，身體有明顯改善

許多人起初 5 秒都做不了，

但后來可以站上 2 分鐘以上。

隨著站立時(shí)間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，

睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了。

“如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立 1 分鐘，

那麼老年癡呆今生便與你無緣了?！?/p>

程天驥指出，我們的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過。

年輕時(shí)堅(jiān)持做，遠(yuǎn)離中老年疾病

一般人都適合，

尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開始堅(jiān)持每天做，

將來患上中老年疾病的機(jī)率，也會(huì)比較低。

不過，70 歲以上，

或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。