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【你的早餐達標了嗎？】 ①不吃早餐，大腦的營養(yǎng)供應不足，久而久之會對大腦產(chǎn)生損傷。②研究發(fā)現(xiàn)，吃高蛋白早餐的人，最佳思維時間普遍較長；③營養(yǎng)健康的早餐標準，要有奶、蛋、堅果和果蔬：奶蛋可提供充足的蛋白質(zhì)，延長餐后飽腹感；早晨一小把堅果，有利心臟健康；蔬果補充維生素。 【九大傷腦習慣 你中槍了嗎？】 年紀輕輕，你是否感覺自己記憶力正在變差？反應越來越慢？這些可能是你大腦退化，記憶力損害的表現(xiàn)。背后的罪魁禍首很可能是你的不良生活習慣：長期進食過飽，過度飲酒、吸煙、熬夜、不吃早餐、懶得動腦……九大傷腦習慣↓↓你中了幾個？轉(zhuǎn)發(fā)，給身邊人提個醒！
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來自： 一大山人 > 《保健養(yǎng)生》
