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百菜不如白菜 25種白菜家常做法簡簡單單防癌補(bǔ)鈣

 七彩年華 2015-08-28


1.素炒大白菜


原料:凈大白菜500克,油20克,醬油50克,精鹽5克,姜絲3克。
做法:


1.將白菜洗凈,控干水分。順長切成1.5厘米寬的條。再改刀切成3厘米長的段,把姜洗凈,切成細(xì)絲。

2.將炒鍋置于火口,放入油,熱后,下入姜絲略炸,隨即投入白菜,用旺火炒至半熟,加入醬油、精鹽略炒即可食用。




2.醋溜白菜


原料:凈白菜300克,植物油30克,香油7.5克,花椒15粒,精鹽4克,醬油15克,米醋15克,白糖22克,水淀粉20克。
做法:


1.將白菜切成象眼塊。

2.將油放入鍋內(nèi),下入花椒炸糊,撿出,投入白菜,用油煸炒幾遍,烹醋、醬油,下白糖、精鹽,勾芡,淋入香油出鍋即成。




3.白菜心里美



原料:白菜心,心里美蘿卜,糖,醋,白芝麻。

做法:


1.白菜心切絲,蘿卜擦絲。

2.加糖、醋、白芝麻,一起攪拌即可。




4.金湯白菜


原料:白菜,咸蛋黃,雞汁。

做法:


1.先把白菜去葉,選取三層內(nèi)的菜心。

2.下入開水鍋中燙約1分鐘,放進(jìn)小翅盅里,再把咸蛋黃和雞汁調(diào)汁澆上即可。




5.白菜燉豆腐



原料:白菜,豆腐,姜,蒜,香蔥,鹽,雞精。

做法:


1.白菜切段,豆腐切塊。

2.豆腐下水焯一下,撈出瀝干。

3.白菜下水焯一下,撈出瀝干。

4.鍋中熱油,放入姜蒜蔥,炒香,入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒。

5.放入白菜翻炒一下, 最后調(diào)入鹽和雞精即可。




6.白菜燉粉條



原料:白菜,肉片(用醬油腌漬),油,蔥,姜,蒜,干紅辣椒,芝麻醬,雞精,鹽。

做法:


1.鍋內(nèi)燒油,熱后放入蔥、姜、蒜、辣椒爆炒,放肉片炒至七成熟。

2.白菜下鍋,翻炒片刻,加水、粉條、豆腐,蓋鍋蓋,中小火燜15-20分鐘。

3.粉條變軟,白菜見熟時,放芝麻醬翻炒,蓋上鍋蓋稍燜,加雞精、鹽即可。




7.清香手撕圓白菜



原料:圓白菜1/4棵,干辣椒3個,新鮮紅辣椒3個,大蒜1瓣,料酒1大勺,白醋1大勺,白糖1小勺,鹽少許。

做法:


1.圓白菜用手撕成大片,放入沸水中焯燙,至圓白菜變軟,撈出后浸入冷水中。

2.待圓白菜變涼后,撈出瀝干,撕成小片。將蒜切碎備用。

3.鍋燒熱后放入油,油燒熱后放入切碎的干辣椒和蒜末。

4.煸炒出香味后,放入撕成小片的圓白菜,倒入料酒、白醋,放入新鮮紅辣椒,調(diào)入白砂糖,加入少許鹽,翻炒均勻后即可。




8.蘸水白菜



原料:白菜,鹽,味精,重慶油辣子。

做法:


1.先把白菜洗凈,放到燒開的水里煮2-3分鐘。之后用冷水焯一下,保持其香脆的口感。

2.曬一些鹽和味精,拌勻冷卻即可。

3.吃時蘸辣醬即可。




9.清湯白菜卷



原料:白菜500克,北豆腐100克,雞蛋60克,黃豆粉20克,花生油25克,味精2克,胡椒粉2克,鹽2克。

做法:


1.用豆腐、雞蛋、胡椒粉、味精、鹽、豆粉調(diào)成茸。

2.白菜洗凈去硬梗,用滾水燙一下,瀝干水分。

3.將白菜攤開,上放調(diào)好的豆粉茸卷裹成卷,上籠蒸約5至10分鐘。

4.取出切成1-1.2厘米長的短段。

5.加排入蒸碗內(nèi),再入籠蒸熟,翻扣入湯碗中,加湯汁即成。




10.土豆白菜湯



原料:土豆兩個,手撕大白菜葉子一盤,大蔥一段。

做法:


1.土豆削皮,切成小拇指粗細(xì)的土豆條,沖洗瀝干備用。

2.取白菜頭,手撕成片,大蔥切絲備用。

3.起油鍋,油熱后,下入蔥絲小火煸炒至微黃,撿出蔥干。

4.下入土豆條中火煸炒至土豆變色變軟。

5.添加沒過的熱水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉煮至湯濃。

6.下入白菜葉子,繼續(xù)燉煮至白菜和土豆軟爛。

7.調(diào)入適量鹽和味精,出鍋即可。




11.糖醋白菜丁


原料:大白菜300克,精鹽,白糖,白醋,干辣椒,生姜,花椒,花生油。
做法:


1.將大白菜去老葉切?。簧薪z;干辣椒切絲。

2.取一盆子,放入大白菜丁、鹽少許,腌約20分鐘,擠出水分,白菜丁另放一凈盆中。將鍋放置火上,注少許清水,放入白醋、白糖,對成糖醋汁,倒在白菜丁上,拌勻,上姜絲、干辣椒絲。

3.鍋洗凈燒熱,放花生油;放入花椒炸香,將花椒撈出不用,趁熱將花椒油澆在辣椒和姜絲上,隨即拌勻,即可裝盤上席。




12.魚香白菜



原料:白菜250克,油30克,醬油10克,醋8克,糖6克,淀粉3克,料酒5克,蔥5克,姜3克,蒜3克,豆瓣辣醬4克。
做法:


1.用白菜嫩幫,洗凈后切成邊長約1厘米的菱形;蔥、姜、蒜均切成末,適量加點水,攪拌均勻。

2.將醬油、醋、糖、淀粉、料酒、蔥、姜、蒜放在碗中,適量加點水,攪拌均勻。

3.炒鍋上火,放入底油,加入豆瓣辣醬略煸炒后;將白菜放入,不停地翻炒,使每塊主料均勻受熱,待其炒熟后,將調(diào)好的汁倒入鍋中(可分幾次倒入),翻炒均勻后,即可出鍋裝盤。




13.香菇燒白菜



原料:白菜200克,干香菇3克,鹽5克,豬油10克,味精1克。

做法:


1.用溫水泡冬菇,去蒂洗凈;白菜洗凈切成3.5厘米段。

2.將油熬熱,放入白菜炒至半熟,再將鹽、冬菇、味精放入,加點肉湯或水,蓋上鍋蓋燒爛即成。




14.栗子白菜


原料:栗子100克,白菜300克,豬油25克,醬油10克,精鹽2克,料酒5克,味精2克,白糖5克,水淀粉10克,蔥花2克,姜水少許,植物油500克。
做法:


1.將大白菜去根去幫,一破兩半,切成7厘米長、1厘米寬的白菜條(菜根處要豎著切幾刀使整個菜心相連),每個栗子上用剪刀剪一個十字小口,放入鍋內(nèi)煮熟。

2.撈出剝皮,栗仁一切兩半。

3.將植物油放入鍋內(nèi),燒熱,投入白菜稍炸一下?lián)瞥觯貎粲汀?/span>

4.豬油下鍋,燒熱,用蔥花熗鍋,下入高湯、醬油、料酒、味精、白糖、精華鹽、白菜、栗子,燒開,移微火上燒2~3分鐘,使湯汁去掉一部分,栗子已燜爛,用水淀粉勾芡,淋上明油即成。




15.麻醬白菜


原料:大白菜500克,新鮮山楂75克, 精制鹽4茶匙、芝麻醬75克、綿白糖100克、冷雞湯25克。
做法:


1.取用大白菜芯洗干凈,甩干水分,切成細(xì)絲,加少許鹽揉一下,腌出水分后擠干,放入大碗里備用。

2.山楂洗干凈,先切開剝?nèi)ズ?,再批成薄片,放在大白菜絲碗里一邊,撒上綿白糖100克左右。

3.取小碗放芝麻醬,加冷雞湯25克,化開成麻醬汁。 把白菜絲裝入樹葉形盆里,迭上山楂片,淋上麻醬汁。




16.白菜扣蝦


原料:白菜750克,干大蝦150克,大冬菇1個,精鹽3茶匙,生抽、料酒各0.5湯匙,味精、香油、胡椒粉各1茶匙,姜塊1塊,蔥條10克,淀粉3茶匙,豬油1湯匙 。
制作:


1.大蝦用濕水泡透,用刀片成兩半,去掉沙線洗凈。大白菜洗凈切長條,用開水氽一下,瀝干水分。
2.鍋放油燒三成熱,將姜、蔥下鍋爆香,放大蝦、料酒、生抽、湯、精鹽和味精炒一下。

3.冬菇泡洗潔凈,去蒂,放在碗底,蝦整齊擺放在碗邊,白菜放在碗中,鍋內(nèi)汁澆在碗內(nèi),上籠蒸15分鐘,下屜潷出原湯扣在盤中。
4.原湯放在鍋內(nèi)燒開,勾淀粉薄芡,撒胡椒粉,香油澆在菜上。




17.肉燒白菜


原料:凈白菜幫250克,蒜黃10克,肥瘦肉片25克,豬油25克,醬油15克,精鹽2克,水淀粉5克,水50克,蔥、姜、蒜末少許。
做法:


1.將白菜切成5厘米長1.5厘米寬的骨牌塊。蒜黃切成3厘米長的段。

2.將豬油放入鍋內(nèi),下放肉片編炒新生,放入蔥、姜、蒜末、醬油、精鹽,視肉上色投入白菜繼續(xù)煸炒,待白菜出水,再加放水50克和味精,開鍋后勾芡加放蒜黃、料酒攪炒均勻即成。




18.炸白菜盒


原料:白菜幫,豬肉,蔥,姜末,精鹽,雞蛋清,香油,花椒水。面粉

做法:


1.把豬肉剁成泥放入碗內(nèi),加入蔥、姜末、精鹽、雞蛋清(半個)、香油、花椒水,攪勻成餡。

2.將白菜幫用刀切成幾個合頁片,將肉餡抹在合頁片里,逐個蘸上面粉。把雞蛋清(兩個半)放入碗內(nèi),加上干淀粉攪勻成蛋清糊。

3.鍋內(nèi)入油燒至五六成熟時,用筷子夾著白菜盒掛勻蛋清糊,逐個下鍋,用油炸成金黃色時撈出撒上花椒鹽即成。




19.香辣白菜


原料:大白菜500克,香油10克,精鹽4克,白糖40克, 醋15克,干辣椒5克,蔥8克,姜5克。

做法:


1.將大白菜菜葉部分切下,只留中間白幫部分,洗干凈切成兩半,順菜切成1.5厘米寬的條。再將干辣椒、蔥、姜切成細(xì)絲。

2.把白菜放入盆內(nèi),均勻地撒上精鹽,腌3~4小時,用手?jǐn)D出白菜條中的水分,擺入盆內(nèi)。

3.將香油放入鍋內(nèi)燒熱,投入辣椒絲炸出香辣味。放入蔥、姜絲煸炒出香味。烹入醋加入水50克及白糖。開后離火晾涼后,把汁澆在盆內(nèi)的白菜條上,腌5小時,入冰箱存放。吃時改刀,一切兩段。再把蔥姜絲擺在白菜條上,澆上辣椒汁即成。




20.皮蛋熗白菜



原料:白菜,皮蛋,辣椒油。

做法:


1.大白菜切一塊頭部,然后水里放油鹽,焯好,要時間長一點,把白菜焯倒了。

2.把皮蛋切好。白菜焯后馬上過冷水,切好。

3.白菜、皮蛋、香菜、辣椒油、蔥蒜末、雞精、鹽拌勻。出鍋放油燒到冒煙,滋拉一下倒在白菜上面,拌開即可。




21.拌白菜絲



原料:白菜 3-4葉,青椒 2-3個,細(xì)粉絲 1包。

做法:


1.泡粉絲:開水泡粉絲,10-15分鐘。

2.切絲:白菜和青椒切成細(xì)絲,越細(xì)越好。

3.拌菜:白菜絲、青椒絲、粉絲放入盆中,倒入醬油、香醋、胡椒粉、香油、雞精和鹽,拌一下即可。





22.白菜炒豆芽



原料:白菜200克,黃豆芽200克,醬油5克,鹽3克,味精2克,姜5克,植物油20克。

做法:


1.將白菜洗凈,切條。

2.將黃豆芽洗凈,去掉豆皮等雜質(zhì)。

3.炒鍋置于火上,放入植物油燒熱,加入蔥花、姜絲煸香,投入黃豆芽、白菜等煸炒,炒至將熟,加入醬油、精鹽繼續(xù)炒,炒到白菜、豆芽熟透入味時,加入味精調(diào)味,出鍋即可。




23.香腸蒸白菜



原料:香腸,白菜,生抽,鹽,糖,雞精。

做法:


1.白菜洗凈撕碎鋪在盤底,香腸切片均勻鋪在盤子上層

2.淋上生抽,撒少許鹽、糖、雞精

3.上蒸鍋蒸10-15分鐘。




24.肉丸白菜湯



原料:豬絞肉500克,大白菜葉300克,鹽,白胡椒粉,姜10克,生粉1湯匙,雞蛋1個,蔥1根。

做法:


1.將姜也剁成泥,然后和豬肉混合,加入生粉,雞蛋,1/2茶匙鹽和少許胡椒粉,再加入少許冷水,一起攪拌,攪拌至肉能拔絲,這樣的肉丸才會嫩而且有彈性。

2.燒水,水開后,用勺滾或者手?jǐn)D肉丸放入煮。待肉丸漂浮起來時撈出,這樣肉丸不會煮太老。

3.將白菜放入水中煮,加少許鹽和胡椒粉調(diào)味,白菜煮2分鐘后加入肉丸再煮1分鐘左右就可出鍋了,撒上點蔥花。




25.蠔油白菜



原料:白菜,糖2茶匙,醋2湯匙,鹽1茶匙,蠔油3湯匙,蒜2瓣。

做法:


1.白菜切絲,切段隨意。

2.鍋中倒入少量油,把蒜爆香。

3.把切好的白菜放入鍋中,翻炒幾下。

4.白菜炒到6成熟的時候放白糖。白糖一定要在所有調(diào)料前先放,才可入味。

5.然后依次放醋,放鹽,最后出鍋的時候放蠔油翻炒幾下就可以了。


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