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作為一名老師，面對(duì)這么多的壓力該怎么辦呢，該如何自我調(diào)節(jié)、自我減壓？一個(gè)人壓力適當(dāng)?shù)脑?，?duì)工作和學(xué)習(xí)有一定的促進(jìn)作用。但壓力過大，容易造成情緒煩躁、自卑、控制不了自己等不良現(xiàn)象。要消除這些現(xiàn)象，除了要呼吁社會(huì)提高老師的社會(huì)地位，多多關(guān)心老師外，還有很重要、也是最可行的一點(diǎn)，那就是作為平時(shí)壓力比較大的老師，一定要學(xué)會(huì)自我減壓，要正確對(duì)待壓力。 1.老師要加強(qiáng)心理方面的知識(shí)學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)不斷調(diào)整自己。 2.要學(xué)會(huì)放松。工作要有張有弛，該休息的時(shí)候就要休息。 3.要培養(yǎng)自己對(duì)這個(gè)職業(yè)的熱愛度。一個(gè)人如果喜歡某個(gè)職業(yè)，再苦再累，也許會(huì)有種樂在其中的感覺。 4.教師在平時(shí)要處理好家庭各方面的問題，那樣你才能把大部分精力投入教學(xué)，工作起來才會(huì)愉快。 5.教師要認(rèn)識(shí)到自己是個(gè)普通人，有自己的優(yōu)點(diǎn)，也有自己的不足與困惑。要允許自己身上一些缺點(diǎn)和不足的存在。認(rèn)識(shí)到自己是個(gè)普通人，就要調(diào)整自己的心態(tài)，不足的地方虛心向別人請(qǐng)教，不能把自己定位太高。當(dāng)教師有心理困惑解決不了的話，最好請(qǐng)教有關(guān)心理醫(yī)生或有關(guān)朋友，以減輕自己的壓力。 6.教師要正確看待學(xué)生，學(xué)會(huì)與學(xué)生溝通。工作中，教師容易認(rèn)同家長或社會(huì)的要求，把送孩子上大學(xué)，讓孩子成為成績好或聽話的好學(xué)生作為自己的工作目標(biāo)。但事實(shí)上每個(gè)孩子都有自己的個(gè)性與潛能，而且孩子在每個(gè)階段都有自己的心理特征，特別是青春期的學(xué)生逆反心理特別強(qiáng)，有時(shí)候會(huì)讓老師有種管不住的感覺。這個(gè)時(shí)候，教師不能一味地要求他們按照自己的意愿做，也不要因此擔(dān)心自己工作做不好。只要你正確看待學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，與學(xué)生進(jìn)行溝通，學(xué)會(huì)做學(xué)生的朋友，許多問題都會(huì)迎刃而解。 |
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