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不經(jīng)意間，老齡化社會的步伐已接踵而至。 根據(jù)全國老齡委辦公室提供的數(shù)據(jù)，2014年，我國60歲以上老年人口突破2億，2033年前后將翻番到4億，平均每年增加1000萬人，最高年份將增加1400多萬人。中國老齡化社會已是大勢所趨。 關注長者，這是社會進步提出的現(xiàn)實課題，也是小康社會面對的教育民生命題。雖然長者在社會上是一個常態(tài)，老年教育是多元教育的一個分支，并沒有多少新鮮可尋。然而，中國老齡化規(guī)模的擴大，這是前所未有的現(xiàn)實，一個龐大的長者群體，將日益成為社會的熱點。 市教委副主任、市學習型社會建設與終身教育促進委員會辦公室主任袁雯認為，面對上海老年人口激增和老年教育需求越來越旺的社會背景，老年教育怎樣才能做得更好？老年教育是事關老年人生命尊嚴和生活幸福的教育?！渡虾Ｊ兄虚L期教育改革與發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》提出為了每一個學生的終身發(fā)展。終身教育的理念是為了每一個市民的終身發(fā)展。而缺少老年教育的終身教育是不完整的。對老年教育來講，快樂是最重要的原則。 上海市第三次老年教育工作會議提出：老年教育是一項重要的民生工作，發(fā)展老年教育有助于提高老年人的生活品質。當前如何讓老年人活得自在，活得幸福，活得開心，同時如何讓老年人成為社會的楷模、做人的標桿、后輩的榜樣，這是老齡化社會亟需回答的課題。上海市教委十分強調(diào)在老年教育中培育和踐行社會主義核心價值觀，提出在老年教育工作中，樹長者風范，努力培育社會主義核心價值觀，通過闡釋引導，幫助老年學員準確理解社會主義核心價值觀的基本要義，達到“內(nèi)化于心，外化于行”的精神境界，進一步推進老年素質教育。 基于此，上海市學習型社會建設服務指導中心聯(lián)合靜安社區(qū)學院等老年教育力量主持編輯、并由復旦大學出版社出版《今天如何做長者》的系列叢書。 上海開放大學副校長、上海市學習型社會建設服務指導中心副主任王伯軍介紹說，本叢書以《今天如何做長者》為切入點，以正面積極的角度從四個方面探討老年人如何做長者，分別為“健康長者”、“快樂長者”、“智慧長者”、“風范長者”，幫助老年人解決退休、晚年生活中可能出現(xiàn)的問題，在此過程中幫助老年人認識“老年”并歡度退休生活，力求做到給老年人帶來有益、有趣、有信心的閱讀體驗。 《今天如何做長者》系列叢書，以上海市靜安區(qū)的樂齡講壇“感悟生命”系列講座為基礎，由上海市學習型社會建設服務指導中心主持策劃，通過有關社區(qū)學院收集相關的案例而編寫成書，這是一套“長者感悟生命”的“生命教育”的書籍。這套系列叢書具有體驗性、實踐性、可讀性三大特點。所謂體驗性，強調(diào)長者對生命的感悟，這種生命感悟和體驗不同于一般的知識介紹；所謂實踐性，是指以上海一部分長者的生命實踐為基礎，同時以靜安樂齡講壇“感悟生命”系列講座的教學實踐為案例；所謂可讀性，是指書中有大量的長者故事，其中絕大部分又是身邊長者的故事，可讀性強，可學性也強。 為了使系列叢書更有針對性和有效性，在策劃、編寫和出版過程中，有關單位還廣泛聽取長者的意見和建議，并將樣稿提供給長者閱讀，注重反饋，力圖使之成為長者的精神食糧。 信息速遞 《今天如何做長者》系列叢書將在上海書展首發(fā) 上海書展，是滬上文化生活的盛宴，也是市民快樂淘書的時節(jié)。在今年8月舉行的上海書展上，有一套叢書不同尋常，將與廣大老年讀者見面，這就是由上海市學習型社會與終身教育促進委員會辦公室指導，上海市學習型社會建設服務指導中心主持編輯、復旦大學出版社出版的《今天如何做長者》系列叢書。 這套系列叢書，分為“健康長者”、“快樂長者”、“智慧長者”、“風范長者”4本，將給長者帶來全新的啟示——健康的提示、快樂的賦予、智慧的滋養(yǎng)、風范的推崇。 引領社會風氣，提升長者素質叢書導向目標清晰 目前，市面上圍繞老年人生活的圖書并不少，能提供給老年人選擇的也并不少。但緣何還“另起爐灶”呢？ 市教委終身教育處處長莊儉認為，老年人是社會的重要組成部分，提升老年人的生活質量、生命質量，是文明的題中之義。而讓老年人成為有益于社會的長者，需要在老年教育中注入正能量。 為此，市教委強調(diào)要構建老年素質教育體系。圍繞培育和踐行社會主義核心價值觀這一根本任務，強化素質教育，遵循經(jīng)濟社會發(fā)展規(guī)律以及老年人身心特點，加強以思想道德為核心、以身心健康為重點、以科技人文為內(nèi)容、以實踐能力為抓手的老年素質教育體系建設。 為加強“中國夢”的宣傳力度，將實現(xiàn)“中國夢”的長遠目標與提升老年人綜合素養(yǎng)緊密結合起來，組織開展一系列傳播正能量、弘揚“中國夢”的宣傳教育活動，增強老年學員對中國特色社會主義的理論自信、政治自信、制度自信，在老年素質教育中弘揚以愛國主義為核心的民族精神，以改革創(chuàng)新為核心的時代精神，上海市學習型社會建設服務指導中心根據(jù)市教委的要求，在市學習促進辦的指導下，組織力量著手《今天如何做長者》叢書的編寫出版工作。 這套叢書，將老齡化社會的現(xiàn)實與提升老齡化社會的品質聯(lián)系起來，將關心老年人與提升老年人結合起來，將生活質量提高與素質提升對接起來，促進長者在歡度晚年生活的同時，發(fā)揮正能量，為社會進步和發(fā)展奉獻余熱。 瞄準共同需求，提供人生指南：四本書籍各有側重 老齡化社會會面臨許多挑戰(zhàn)，老年人的生活并不會是單色調(diào)。為老年人服務，就是要為他們設身處地著想。 針對老年人遇到的共性問題，系列叢書經(jīng)過調(diào)查研究和認真篩選，決定從四個角度，進行有重點、有亮點的闡述。 健康，是老年人存在的基礎，也是最大的關切；快樂，是老年人生活的樂趣，也是最好的福利；智慧，是老年人余熱的源泉，也是最好的功能；風范，是老年人的價值所在，也是最好的示范。 1.《如何做健康長者》 衰老是個自然現(xiàn)象，任何人都無法抗拒。隨著年齡的增長和各項機能的弱化，還有些長者出現(xiàn)了失能的狀態(tài)。何謂失能？按國際通行標準，生活自理能力包括6個指標：吃飯、穿衣、上下床、上廁所、室內(nèi)走動和洗澡。一兩項做不了的，是輕度失能；三四項做不了的，是中度失能；五六項做不了的，是重度失能。 人生步入晚年，時間增多了、壓力變輕了、財富減少了、身體衰老了，人生的得與失都始終在人生的天平秤上擺動以保持平衡。在這個時期，您能主宰的是您的時間、喜好、飲食、習慣、思想、情緒、心態(tài)，這些能決定您身體健康的因素千萬不容小視，本書和您一起來看看您的生活、規(guī)劃您的時間、分享您的喜好、討論您的生活規(guī)律、倡導您的生活習慣、分析您的健康飲食、交流您的養(yǎng)生思想，助力您安度晚年，提高您的生命、生活質量，提高您的幸福感受度。 2.《如何做快樂長者》 快樂是什么呢？快樂就是一種愉悅的精神感受，是人生追求的終極目標。對于老年人來說，快樂就是“身體無痛苦，靈魂無紛擾”。 本書為老人提供了解除煩惱，獲得快樂的方法，通過為老年朋友提供一些簡單實用的方法，幫助老年朋友找回生活中的快樂。 第一章，講對快樂的認識。快樂很簡單，在心靈里播種快樂，就會收獲快樂；在心靈里裝滿快樂，臉龐就會綻放快樂的花朵。第二章，對生活中讓我們不快樂的煩惱舉例。這些煩惱有些是別人造成的，有些是出于自身的原因。第三章，介紹簡單實用的快樂方法。這些方法適合我們老年朋友，因為我們有足夠的時間，因為我們不再追名逐利，更因為我們有讓生活過得更好的需求。 3.《如何做智慧長者》 長者們飽經(jīng)風霜，如有的經(jīng)歷過事業(yè)的低谷、情感的創(chuàng)傷等，而往往走過這些崎嶇的道路，人的精神境界會達到更高的層次，會使人更加珍惜眼前一切，不會因為人生的暫時得失而迷亂心智，因而更有智慧。 本書根據(jù)長者們的特點，將內(nèi)容分成兩個層面、三個篇章，來試圖比較完整地呈現(xiàn)如何做一名智慧長者?！皟蓚€層面”，指現(xiàn)實層面和精神層面，“三個篇章”即本書的主要內(nèi)容結構安排：第一章“長者家庭的智慧”、第二章“長者交往的智慧”、第三章“長者內(nèi)心的智慧”，比較全面地揭示智慧的含義。同時，在一些方法論的選擇上也盡量體現(xiàn)出適合長者的年齡特性；在一些案例典故的選取上，能體現(xiàn)時代背景，希望給長者以啟發(fā)。 4.《如何做風范長者》 本書從長者與社會的關系出發(fā)，闡述長者在離休、退休以后如何克服退休綜合癥，樹立“活到老、學到老”的終身學習理念，通過走進老年大學等終身學習機構，讓自己不斷得到充實，甚至圓了自己青年時代未盡的夢想，旨在引導老年朋友學以致用，發(fā)揮余熱，為社會作出更大的貢獻。 全書共分為“終身學習篇”“道德修養(yǎng)篇”“社會風范篇”。每一篇章均由5—6個經(jīng)過精心篩選的、可讀性強且生動典型的案例故事所組成。每個案例囊括了“案例介紹、案例點評、長者感悟、長者箴言、長者思考”等五大部分，部分案例還佐以“小貼士”進行相關的知識延伸。五大部分環(huán)環(huán)相扣，步步深入，告訴大家越是年長，越是要身懷一顆感恩之心，越是要有精神層面的追求，讓晚年的每一天都活得精彩紛呈，活得充實，有意義，有價值。 多元因素組合，講究實用有趣:叢書體例富有創(chuàng)新 “給予老年人看的書，不僅要講究內(nèi)容厚實，而且呈現(xiàn)形式也要有趣，讓他們讀起來能獲得多重感受”，上海市學習型社會建設服務指導中心辦公室主任彭海虹說，《今天如何做長者》叢書讀者對象設定為55—75歲的老年人，力求能成為老年人喜愛的經(jīng)典小冊子。系列叢書以長者案例故事為串聯(lián)，試圖通過鮮活的故事反映鮮明的主題，分為“案例介紹——案例點評——長者感悟——長者箴言——小貼士——長者思考”等六部分。本叢書做到圖文并茂，案例盡量取自身邊普通老百姓，給老年讀者以親切感和真實感。同時聽取了很多權威專家和長者的建議，力圖讓系列叢書內(nèi)容能真正反映時代精神。 上海市學習型社會建設服務指導中心辦公室副主任姚愛芳說，這套系列叢書，各有角度和特點?！督】甸L者》側重醫(yī)學角度，針對老年人關心的健康問題及常見誤區(qū)，區(qū)別于市面上的眾多老年健康類書籍，能夠展現(xiàn)本系列叢書的特色和部分亮點?！犊鞓烽L者》側重心理學角度，關注目前老年人生活中普遍會遇到的問題，如婆媳矛盾、隔代教養(yǎng)、空巢老人等問題，能引發(fā)老年人的興趣?！吨腔坶L者》側重社會學角度，教會老年人如何“用智慧來解決生活中的小問題和矛盾”，立足點是生活中的智慧?！讹L范長者》從長者素質教育的角度，用大量身邊的長者榜樣，提供給老年人做典范。 先睹為快 “五動理論”與健康習慣培養(yǎng) （《如何做健康長者》節(jié)選） 【案例點評】好習慣是健康的銀行，壞習慣是健康的地獄。好習慣又是怎樣培養(yǎng)成功的呢？我們可以用“五動理論”來指導大家。第一是“起動”，就是指一旦下了決心要想養(yǎng)成一個好習慣，就要立即行動；其次是“百動”，就是在“起動”后，要不斷地動、足夠地動，一直動到習慣養(yǎng)成為止；然后就是“自動”，做到了“百動”，終身受益的好習慣養(yǎng)成了，這時一種奇妙的現(xiàn)象就產(chǎn)生了，即“自動”；隨后會進入“永動”，過了“自動”，便會“永動”，即總在自覺地動、長年累月地動；最后也是我們最樂意看到的，就是“樂動”，這時培養(yǎng)習慣到達最高階段——“樂動”，即這樣就舒服，不這樣做心就不安。無論做什么，如果能做到一年四季風雨無阻，那么已經(jīng)是到了“樂動”的階段了。 【長者感悟】 退休后，跑步仍然是我生命之歌的一段旋律。退休后的近二十年來，在二十四節(jié)氣的每一天，無論陰晴雨雪，幾乎天天必跑三千多米。如今，我一無“三高”之虞，二無老年斑之憂，肺活量達4000毫升，腰板硬朗，走起路來昂首挺胸，在團隊的旅游中，往往還是達到某某景點目標的冠軍或亞軍呢?！獏⒓印渡虾Ｊ欣夏耆藢W習網(wǎng)》學習的82歲老人樓宇生 我的老年生活“三樂” ?。ā度绾巫隹鞓烽L者》節(jié)選） 在老年大學學習是我一生的學歷教育中最精彩、最豐富、最快樂和最有收獲的學習。退休前我曾經(jīng)在工廠搞過技術管理工作；在政府機關做過行政管理工作，又在技術學校當過專業(yè)教師。退休后最大的改變是有了空閑時間，可以學自己感興趣的東西；自己的能量、知識和閱歷的積累構成了新的更高的起點，有了更多的選擇。現(xiàn)在講講我的老年生活“三樂”。 第一，參加學歷班，樂在圓了我的大學夢。 參加學歷班一直是我的心愿，一是我們這代人年輕時正值上山下鄉(xiāng)，二是學歷教育激發(fā)學習的動力，三是學歷教育課貼近生活，實用性強，學以致用，效果顯著。 學歷教育有專業(yè)課、基礎課、拓展課和通識課，內(nèi)容豐富。參加學歷教育班三年來，從滬上各個公園的秀美景點到蘇浙皖的無限風光，都留下了帶教老師和同學們采風的足跡。不管是晨曦初露的清晨，還是夜幕降臨的傍晚；不管是風和日麗的初春、天高氣爽的秋日，還是寒風刺骨的隆冬、赤日炎炎的盛夏，每一張實地拍攝的照片，都蘊含著我們的苦和累。但我們在光影中捕捉快樂，在實拍中訓練技巧，在風雨中強健體魄，在情景中增長友誼，在欣賞中怡養(yǎng)德性。 第二，參加社會活動，樂在我能發(fā)揮余熱、學以致用。 社區(qū)是我的用武之地，我參加了社區(qū)黨員志愿者活動，利用自己“機電、裝飾、攝影”的專業(yè)特長服務于鄰里。平時參與居委和業(yè)委會組織的創(chuàng)建文明衛(wèi)生家園活動，為他們拍攝照片，出黑板報，進行宣傳。 教學是我的老本行，也是我能繼續(xù)發(fā)揮余熱的地方。我退休前是教師，執(zhí)教“室內(nèi)建筑裝飾工程管理”專業(yè)。退休后，應邀參與復習輔導的教學。學生要考國家“室內(nèi)建筑裝飾工程管理員”中、高級技能證書，我就認真地幫助他們復習和輔導。和學生在一起，自己也仿佛年輕了許多。當看到學生們手捧技能證書，興高采烈地走出校門時，我由衷地感到欣慰。 第三，平凡生活找樂趣，多姿多彩樂無窮。 學習樂。學歷班畢業(yè)后，我仍在上海老年大學書畫系學習書法，怡養(yǎng)情操。書法是“無聲的樂，無言的詩，無圖的畫，無行的舞?！笨磿鴮懽?，不擾人，靜得下，鉆得進，調(diào)節(jié)精氣神，健康又長壽。 閱讀樂。我喜歡閱讀關于攝影、書畫、美術、篆刻、小說和文摘報等書報雜志，品美文妙語，添生活樂趣。我住在虹口，乍浦路上的虹口區(qū)圖書分館是我精神上的美食館。閱讀帶來的快感，回腸蕩氣，余甘綿長；讀后余思：歷經(jīng)荏苒歲月，飽含風霜雪露，積淀人生智慧，君子修身養(yǎng)德，博學淡泊寧靜。 上網(wǎng)樂。每天上網(wǎng)是我的必修課，曉知天下事，忙于通訊樂。通過網(wǎng)絡，了解世界，同時加深了我和老友間的友誼，給我的老年生活增添了一份樂趣。 動手樂。自做點心，價廉物美。每過一段時間，我會自己親自動手做法式面包、蔥油餅、鮮肉月餅等，分送給左鄰右舍、兄弟姊妹，和睦鄰里，增進友誼。何況品嘗美味佳肴，也是人生的一大快事。 不斷的學習，豐富了我的人生，改變了我的知識結構。大事明白，小事糊涂，奉行“低調(diào)簡潔”的生活方式，對人寬容，對己嚴律，敬老愛小，注重修養(yǎng)。 ?。ü辔模诵萁處?，上海老年大學學歷班學員） 智慧，獨一無二的無價寶 ?。ā度绾巫鲋腔坶L者》節(jié)選） 世界上萬物莫不是要接受歲月之磨礪，方可逐漸趨向成功，猶如種莊稼總須要歷經(jīng)春種、夏長、秋收、冬藏，才有碩果累累的那一天，人生何嘗不亦如此？人之青年猶如春天，積極地耕耘、投身于各項事業(yè)，值至晚年就能品嘗豐收的喜悅，收獲人生的財富。 歲月留給人們的不僅是有形可見的物質財富，也讓我們收獲了無形的財富，比如情感、知識，以及對生命之感悟，而偏偏是這無形之物，卻恰恰能成為世上獨一無二之無價寶！ 孔子曰：“仁者壽、智者樂”。一個內(nèi)心充盈智慧的人，他的人生是喜悅的、是幸福的。佛教說：千年暗室，一燈即明。意思是：一間塵封一千年的暗室，可謂黑暗到了極點，然而只需要我們點上一盞燭燈，這光明就能驅散千年來所沉積的黑暗！這個比喻是淺顯易懂的，卻又意義非凡，那燭光代表人內(nèi)心的智慧，黑暗就是無明（愚昧）。由此可見，一人若是對內(nèi)心對人生一無所知，絲毫無感悟，那么一生一世都像是在黑暗中行走。古賢們是永遠的智者，他們觀察一代代人生活，用心去感悟感想，為后世點起了一盞盞明燈，照亮漫漫人生路，留下一筆筆無價之寶。 朝氣蓬勃的銀發(fā)志愿者 ?。ā度绾巫鲲L范長者》節(jié)選） 【長者故事】在奉賢的教育界，有一位銀發(fā)志愿者，她以執(zhí)著的信念、奉獻的姿態(tài)和非凡的口才，將文明禮儀、家庭教育的新風尚送進千家萬戶，她就是奉賢區(qū)古華中學的退休教師張惠。她1965年8月參加工作，中學高級教師，2000年9月從奉賢區(qū)古華中學教師崗位退休。從事家庭教育工作20多年，是奉賢區(qū)組織部人才工作領導小組辦公室“濱海賢人”名師工作室領銜人（張惠家庭教育工作室領銜人）。2010年被評為“上海市十大杰出志愿者”；2011年獲“上海市第八屆兒童工作白玉蘭獎”；2012年獲“全國優(yōu)秀志愿者”稱號；被評為“2013-2014年度上海市三八紅旗手”。 一頭銀發(fā)、一身休閑布裝，胖胖的身體和一張盈盈笑臉，這是張惠老師的“招牌名片”。在奉賢菜場賣菜的阿姨、賣魚的老伯、孩子的父母、在校的學生、社區(qū)的居民……都會有人認得她?！拔以陔娨暲锟吹絻z了”，“儂是專家，我聽過儂講課，儂講得老好”，“儂啥辰光有空再來我伲村給我伲講課”，每當這時張惠總會爽朗地笑著回答：“謝謝你們對我的肯定，我不是什么專家，我只是一個快樂的宣傳員，有空我一定去！”2000年，張惠老師退休后，全身心地投入到家庭教育和文明禮儀的傳播宣傳工作中。張惠參加的講師團多得她自己都要數(shù)半天，她是上海市家庭教育研究會會員、上海市家庭教育專家講師團成員、迎世博上海市“百萬家庭學禮儀”宣講團宣講員以及奉賢區(qū)教育局“老園丁”講師團、奉賢區(qū)關工委“夕陽紅”講師團、奉賢區(qū)家庭教育宣講團、奉賢區(qū)“婚育新風進萬家”宣講團等多個講師團的宣講員。人家退休在家頤養(yǎng)天年，含飴弄孫，她卻走進社區(qū)、企業(yè)、學校、居民學校、部隊等單位到處宣講，將現(xiàn)代科學的家庭教育理念、現(xiàn)代科學知識、相關的法律法規(guī)知識、禮儀文明知識等送進千家萬戶，張老師的宣講在奉賢區(qū)內(nèi)享有相當?shù)闹?，近幾年來，她每一年的宣講都在百場左右，聽講的人次都在萬人上下。 如今，張惠老師宣講的陣地越來越大，宣傳的領域也越來越寬廣。從家庭教育到文明禮儀，從師風師德到婚育新風，從身體健康到心理健康、從在校的學生到社區(qū)的老年人，從時事政治到“中國夢”……張老師通過宣傳，把文明的春風吹進了千家萬戶，吹進了人們的心坎里。 |
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