1讀得慢 長期下來積累少
2閱讀中30%～50%無用
3敲打節(jié)拍避免大腦閱讀出聲 刺激皮層不可依賴過多
4情緒往好的方向引導(dǎo)，行為改變
5預(yù)習(xí)學(xué)會20%，上課學(xué)會50%，回顧學(xué)會100%，
6問題越清楚，答案越透徹
7先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的
8跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差
9不要在難點上停留 給大腦0.5～9小時來處理信息，回顧有新收獲，
10鍛煉左手
11隨身攜帶相機 本子 記錄靈感 如音樂寫作或繪畫
12大事化小 步驟寫在to-do list上 更有成就感 效率更高
13長時間學(xué)習(xí)立即睡覺，大腦在睡眠中加深認(rèn)識
14微弱的聲音提高注意力，每天練習(xí)3分鐘
15新知識用了7次才算自己的
16用高昂的情緒驅(qū)動自己
17用等待時間做事 隨身帶書籍 手工 電話單
18每天做件不愿做的事
19多敲打手指 刺激神經(jīng) 延緩大腦衰老
20自己跟自己對話
21一本書，20%書的觀點，延伸80%的知識是真正的學(xué)習(xí)
22提前粗略自學(xué)2年后的知識，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松...

1讀得慢 長期下來積累少
2閱讀中30%～50%無用
3敲打節(jié)拍避免大腦閱讀出聲 刺激皮層不可依賴過多
4情緒往好的方向引導(dǎo)，行為改變
5預(yù)習(xí)學(xué)會20%，上課學(xué)會50%，回顧學(xué)會100%，
6問題越清楚，答案越透徹
7先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的
8跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差
9不要在難點上停留 給大腦0.5～9小時來處理信息，回顧有新收獲，
10鍛煉左手
11隨身攜帶相機 本子 記錄靈感 如音樂寫作或繪畫
12大事化小 步驟寫在to-do list上 更有成就感 效率更高
13長時間學(xué)習(xí)立即睡覺，大腦在睡眠中加深認(rèn)識
14微弱的聲音提高注意力，每天練習(xí)3分鐘
15新知識用了7次才算自己的
16用高昂的情緒驅(qū)動自己
17用等待時間做事 隨身帶書籍 手工 電話單
18每天做件不愿做的事
19多敲打手指 刺激神經(jīng) 延緩大腦衰老
20自己跟自己對話
21一本書，20%書的觀點，延伸80%的知識是真正的學(xué)習(xí)
22提前粗略自學(xué)2年后的知識，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少
23靈感往往不是新的 只是幾個舊點子的合成
24緊張時腎會積尿 身體供水不足會導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常 考前試著喝點蔬菜汁或水果汁
25學(xué)會腹式呼吸
26記關(guān)鍵詞的習(xí)慣
27多總結(jié)
28做思維導(dǎo)圖/心智圖
29從整體記憶 理解
30大腦有忘記痛苦的特征，學(xué)習(xí)時要保持良好心態(tài)
31多說話，提高語言質(zhì)量
32帶病用腦對大腦造成損害
33速讀 記憶驚人
34利用吸引力法則a）生活發(fā)生的事都是你吸引來的b）成為心里想的最多的那種人，擁有心里想的最多的東西。相似的吸引相似的c）你心中見到的，

將會成為你手中得到的
35學(xué)會速讀：閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢
36高速大量的輸送知識，俗稱吞鯨式讀書法，長時間集中注意力會讓大腦更靈活
37眾多技巧之一，去“做”絕不要期待任何 “結(jié)果”
38一時一事，花5分鐘也好10小時也好，一口氣做完
39優(yōu)柔寡斷是嚴(yán)重的浪費時間，不要超過60秒
40把工作分成小部分做，會有分心的危險
41工作越努力，工作的能力就越強，休息就越有效果
42攝取肉類容易分散精力
43勤于模仿 如手段 技術(shù)和語言，別人做事要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
44自我講授 像老師把資料概述出來，觀點變清晰
45每天學(xué)習(xí)深一點，而不是廣一點
46漩渦效應(yīng)：錯誤往往會接二連三，保持平穩(wěn)心態(tài)
47持續(xù)分析 反饋 突破
48讀書分類 如細(xì)讀，瀏覽等
49對生活觀察入微
50不要問“為什么我失敗了”而問：“我做了什么？”
51將不類似的事物聯(lián)系起來思考
52技能不持久，不練習(xí)就退步
53大腦更喜歡圖像
54晚上9點到早上3點是最好的休息時間
55起床后做做數(shù)學(xué)題或別的鉆研游戲，能使大腦迅速清醒
56容易走的路都是下坡路
57把思考內(nèi)容畫下來
58自己說話錄音，傾聽不足
59每天做件沒做過的事
60想得復(fù)雜，概述簡單
61與潛意識交談的最佳時間是睡醒后
62回憶細(xì)節(jié)
63做日程表，縮短工作時間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來提高效率
64學(xué)習(xí)時間隨著年齡增加會越來越少
65把問題用另一個角度重復(fù)一遍
66單詞記不起來就看答案，不然會“習(xí)慣性”忘記
67物歸原位 井井有條 不會為瑣事困擾
68加速形成概括力
69閉眼在屋里走
70用雙重目標(biāo)，最低目標(biāo)和理想目標(biāo)
71思考弦外之音
72翻撲克牌鍛煉運算
73不熬夜
74每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的
75每天認(rèn)識一位不同的人
76慢慢做 但要做得精確
77畫效率/時間曲線表
78轉(zhuǎn)移注意力是拒絕誘惑的根本
79思考因果 關(guān)聯(lián) 相對關(guān)系
80反拖延技巧之一，做什么都要有一個理由
81外向即人格魅力
82閱讀時區(qū)分知道和不知道的 避免浪費時間
83記知識點比理解概念要簡單 知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念
84想到就做 不要延緩
85累了立即休息
86用字母簡寫作筆記，加快速度
87把重要的課程錄下來或照下來
88上課時端正坐姿 打開書本暗示潛意識保持開放狀態(tài)
89堅持，專注，重復(fù)
90感受身體訊號
91飲食健康，早有蛋白質(zhì)晚有纖維
92趁精神飽滿先解決難題
93每天花10分鐘寫隨筆 不要停頓
94去了解習(xí)慣體系
95不要壓制欲望 化解它
96微笑釋放的化學(xué)物質(zhì)對緊張和憤怒極有效
97意志力=精力=可以強化
98多問為什么
99推遲情緒 立即行動
100善用表格

改變?nèi)松霓k法books you read and people you meet, 豆瓣找五星書 學(xué)點速讀，增加記憶的書從未看懂過大至是調(diào)動全身的知覺器官記憶，