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失戀是一種不快之事，但如能正確對待，穩(wěn)定情緒，一般對心身健康不會造成什么影響；而若對此看得太重，失戀后不能及時有效地進行心理調(diào)整，長期心煩意亂、焦慮不安，整日愁眉不展、抑郁寡歡，吃不下、睡不好，就必然會影響心身健康。嚴重者可引起心理障礙。有的青年失戀后，可產(chǎn)生一種報復心理，這種狀態(tài)如不及時糾正，有可能產(chǎn)生人格的變態(tài)，表現(xiàn)為任性，易偏激，情緒不穩(wěn)定，易激惹，自控能力下降，甚至出現(xiàn)行為失控，最終對己對人都造成心理上和軀體上的創(chuàng)傷，嚴重者可釀成災(zāi)難性后果。 那么失戀者怎樣做好心理調(diào)整呢？ (1)認識與立志。正確認識愛情在生活中的地位是非常重要的。愛情是重要的，但它不是生活中唯一的、全部的內(nèi)容，人生更重要的是對理想和事業(yè)的追求。積極的態(tài)度會使“自我”得到更新和升華。樹立遠大志向，全身心地投入到工作中去，常會創(chuàng)造出輝煌的成就，使人獲得無盡的樂趣。像歌德、貝多芬、諾貝爾、牛頓等歷史名人，都曾飽受過失戀的痛苦，但他們都是用奮斗的辦法來更新“自我”，積極戰(zhàn)勝失戀痛苦的楷模。 (2)理智戰(zhàn)勝情感。借助理智來獲得解脫，用理智的“我”來提醒、暗示并戰(zhàn)勝情感的“我”。要認識到愛情是以互愛為前提的，不可因一廂情愿而強求，應(yīng)該尊重對方選擇的權(quán)利。“強扭的瓜不甜”，與其勉強湊合痛苦一輩子，倒不如快刀斬亂麻難受一陣子。這樣看，失戀并不是壞事，相反是件好事，是件解脫長久痛苦的事情。與其將來鬧離婚，還不如現(xiàn)在就分手，這樣一想心情就平靜了。另外，失戀者認真檢查自己，總結(jié)戀愛的經(jīng)驗教訓，尋找不足，完善自己，也是今后開始新生活所必需的。理智地認識自己的不足，就不會責怪對方，不良情緒也自然會平息。 (3)傾吐與自慰。失戀者深受悔恨、遺憾、惱怒、惆悵、失望、孤獨等不良情緒的困擾，此時找一個可以交心的對象，一吐為快是有益的。一吐為快的傾吐法，可以解除內(nèi)心的痛苦，得到真誠的勸慰，待內(nèi)心煩惱發(fā)泄出來以后，心態(tài)也就好轉(zhuǎn)了。失戀者還可用“吃不到的葡萄總是酸的”的辦法來進行自我安慰，這種心理補償機制，不失為保持一種良好心態(tài)的有效辦法。 (4)轉(zhuǎn)移。練練書法、繪畫；投身到大自然．的懷抱中，寄情山水、陶冶情操等等。當然，密切自己與其他異性的關(guān)系，也不失為一個合適的途徑。 如果注意從這幾方面努為，相信失戀者是會盡快從不良情緒中解脫出來的。 |
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