積極調(diào)適，遠(yuǎn)離倦怠

      隨著我國社會經(jīng)濟的高速發(fā)展以及教育改革的不斷深化，教師職業(yè)壓力和職業(yè)倦怠已成為不容忽視的問題，教師群體也漸成為職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。

在我的周圍就有好些老師出現(xiàn)了對自己教師職業(yè)的倦怠。我心理有些恐慌，害怕自己不久的將來也會變成這樣。我熱愛教師這個職業(yè)，希望一直從事這項工作，也渴望能成為學(xué)生心中的好老師。喜歡學(xué)生用純真的聲音叫我老師，喜歡看到學(xué)生對我展示燦爛的微笑。

    其實，面對一些學(xué)生課堂的一些出格的表現(xiàn)，會逐漸的從認(rèn)真管，到不想管，慢慢也就習(xí)慣了。認(rèn)真工作時總會有做不忘的工作等著自己，拿最少的錢任勞任怨地工作，可罵名最多，社會地位最低，教師既不是物質(zhì)上的富有者，現(xiàn)在連精神上正常的名譽都得不到，教師沒有一點光榮感。教學(xué)上付出的努力得不到領(lǐng)導(dǎo)與家長的認(rèn)可，甚至學(xué)生都可能會表現(xiàn)得不滿，甚至反抗。熱情在頭幾年一下子用完了，現(xiàn)在沒激情了也就再也不能支持那么高強度的工作了。既然如此的話，那么現(xiàn)在就用不著每天那么辛苦的教學(xué)了。聽完黃老師的回答，我深思了。我應(yīng)該從現(xiàn)在開始要注意每個會使自己變得倦怠的細(xì)節(jié)，處理好類似的事件，要讓自己的事業(yè)成為你終生的事業(yè)。

班級作為學(xué)校教育教學(xué)的基本單位，班級管理的好壞不僅對學(xué)生的健康全面發(fā)展有影響，對完成教育、教學(xué)的各項任務(wù)起著舉足輕重的作用，其實從本質(zhì)上看更是會影響到老師的職業(yè)生涯。我們都是最初懷著滿腔的熱忱投入到教育教學(xué)過程中，可是由于對學(xué)生在課堂上出現(xiàn)的問題行為不能恰當(dāng)?shù)靥幚?，使得教學(xué)工作無法完成。逐漸對工作失去耐心，漸漸的倦怠的心理就產(chǎn)生了。當(dāng)教師的時間長了，漸漸感覺當(dāng)初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭；甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。這種職業(yè)倦怠因工作而起，反過來就會作用于工作，影響人的工作，導(dǎo)致工作惡化，于是職業(yè)倦怠進(jìn)一步增強   ，繼而影響到下一次的工作狀態(tài)，導(dǎo)致進(jìn)一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對工作有極強的破壞力，而且能導(dǎo)致當(dāng)事人發(fā)生多種生理疾病。

教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學(xué)工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進(jìn)的反映過程。導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因除了有教師本身的內(nèi)部原因外，還有社會的、學(xué)校的、工作任務(wù)、教學(xué)對象的以及人際關(guān)系等各個方面的原因。首先是有老師自身的原因在。不同的人格特征使倦怠的個體差異很大。不自信狀態(tài)的容易產(chǎn)生倦怠感，對自身缺乏正確認(rèn)識、期望值過高的教師也易產(chǎn)生倦怠感。其次就是與教師的工作的相關(guān)。不同學(xué)科的老師倦怠心理的產(chǎn)生的容易程度不同，科任老師與班主任的相比的話，班主任比較容易產(chǎn)生倦怠心理。同時教師的工作要求教師扮演好多種角色，使得一些教師覺得不知自己忙碌地在干什么，工作負(fù)荷太重，課程改革對教師的要求提高。使得很多教師難以適應(yīng)。繁雜的工作，名目繁多的評比，很多的會議，都使老師超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，身心處于衰竭狀態(tài)。但很多時候教師努力付出與回報不成比例的現(xiàn)實，以及生活壓力的雙重侵襲下產(chǎn)生了倦怠感。在這些的重壓下，學(xué)校管理機制卻只看成績，沒關(guān)心教師的發(fā)展。再者就是家長們的過高期待讓老師壓力劇增，這使得一些老師產(chǎn)生倦怠心理。

面對這些問題，我們應(yīng)該及時去調(diào)適心理，積極面對問題，面對壓力。課堂可靈活管理學(xué)生。可以與學(xué)生多點溝通，控制好課堂與學(xué)生。面對教師過重的壓力，我們應(yīng)該積對壓力有明確的認(rèn)識和接受的態(tài)度，認(rèn)識到壓力及其反應(yīng)不是個性的弱點和能力的不足，而是人人都會體驗到的正常心理現(xiàn)象。當(dāng)壓力來臨時，相信壓力雖是危機，但也蘊藏機會，進(jìn)而主動地適應(yīng)壓力；面對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應(yīng)該用自己的實際行動，積極尋求問題的解決。

作為教師本人應(yīng)該科學(xué)安排時間，勞逸結(jié)合。工作之余應(yīng)該適當(dāng)安排休閑的活動，可以適當(dāng)?shù)剡\動，鍛煉身體，忙中偷閑，放松自我。早晨起來跑步，晚飯后散步或在閑暇之余逛街、聽音樂等，這樣不僅有助于緩解教師壓力，也有利于教師身心健康的成長，有利于教師教學(xué)效率的提高。

隨著科技的發(fā)展，教育變得越來越重要了，為了祖國的未來，我們教師要學(xué)會克服自己的倦怠心理，讓自己擁有職業(yè)的幸福感，能夠保持良好的狀態(tài)工作和生活，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂觀的心態(tài)應(yīng)對工作、學(xué)習(xí)和生活。要相信自己可以在社會各方的共同努力下一定可以順利度過這個倦怠期，讓自己的事業(yè)維持終生。