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這兩年，大家掙的錢越來越多了。身體卻是吃了這樣或那樣的“虧”，都覺得有必要“補補”了。養(yǎng)生的聲音也聽的越來越多了，廣播電臺、電視臺、微博、微信，隨處可見。說的多了，可怎么說的都有，有說綠豆養(yǎng)生茄子進補的，也有要求大家每天喝一碗人參湯的，可以說亂極了。那么我們就簡單的聊一聊關(guān)于進補與養(yǎng)生需要注意的一些小問題，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/span> 先說一下為什么要進補。通俗一點說我們之所以要進補就是因為身體虛。那么什么叫“虛”呢？人體內(nèi)某種物質(zhì)的虧損導(dǎo)致身體機能活動的減弱都叫虛。虛的程度輕，大家通過飲食、休息完全可以調(diào)節(jié)過來，虛的程較嚴重就必須靠進補了。 那么怎么補呢？其實早在古代補就有很多辦法的，有食補、藥補、存思、導(dǎo)引、吐納等，其中存思、導(dǎo)引、吐納 相當(dāng)于今天的養(yǎng)生氣功，其實這些補益方法到今天還是很有實用價值的。 不是所有虛都能通過食補和藥補起效的，中醫(yī)有一句話叫久坐傷肉，久視傷血，我們當(dāng)中的很多人有存在亞健康狀態(tài)的問題。其實并不是吃的補品少造成的，主要是缺乏運動造成的。他們看電視、打麻將、躺著看手機的時間比上班時間還長。對于這些人我要說：走出去吧，曬曬太陽、打打太極，陽光和運動就是您最佳的補品。 有的人之所以總是感覺到虛，是因為他們長時間的在長時間的在生氣、郁悶等不良情緒的刺激造成的脾胃功能下降引起的。如果單純用補品給他們補，那肯定是越補，脾胃功能越差，這時候讀一本令人心情愉快的好書，聽一段美好的音樂或相聲就是一種很好的補品。 如果以上的方法達不到您的滿意，食補和藥補和藥補也是不錯的方法 。這么一說 大家似乎都知道 ，有人說了：不就是人參、鹿茸、海馬?咱一直都補著呢！您補得對嗎？可以說 你說的那些不適合大多數(shù)人，它們偏性太大了，也太貴了。如果您堅持要用的話，我關(guān)鍵是建議 您咨詢一下專業(yè)的中藥師或中醫(yī)保健師。我倒是建議大家用一些性味比較平和的廉價的保健食品。比如說春季可以用一些山藥、大棗補一補受傷的脾胃；夏天濕多，可以吃一些薏米、赤小豆、扁豆； 秋天比較干燥，可以用一些養(yǎng)肺益陰的銀耳、秋梨、藕等；冬天可以服用一些像羊肉、枸杞、核桃等溫補的食療方，這些很有作用的。 最后囑咐一句，任何補品都替代不了大自然給予的生命原始能源，它是我們身體成長和自我修復(fù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，要保護好它怎么做？讓我輕輕地告訴你：順應(yīng)大自然的規(guī)律、勞逸適度、調(diào)整心態(tài)保持好的心情，飲食要規(guī)律，適當(dāng)進補。如果您這樣做了還沒有長壽，那肯定是個例外。
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