東方女人以大餅?zāi)樉佣?，很多大餅?zāi)槄s是因為過于肥大的咬肌，所以呢，瘦臉咱得先從咬肌下手！

如果您是大餅?zāi)?，且很愛吃，又或者愛吃堅硬的食物，那就考慮和小編一起瘦咬肌吧。

臉部咬肌怎么變小方法一、每天按摩

咬緊牙，再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然后用食指按住那個“至高點”不放，松開牙，咬肌放松，用食指呈順時針按摩10到15分鐘，堅持3個月。

臉部咬肌怎么變小方法二、瘦臉操

嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鐘。下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動！保持5秒鐘。

臉部咬肌怎么變小方法三、面部運動

平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持?jǐn)?shù)10，輕輕下來數(shù)3，再上去，這樣連續(xù)做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。

臉部咬肌怎么變小方法四、避免過度咀嚼

臉部如果過分咀嚼的話，很容易形成咬肌，所以在吃飯時盡量慢慢吃，還應(yīng)當(dāng)注意盡量不吃口香糖，少吃堅硬的東西。