啞鈴是很常見的健身用品，在健身器材店都能買到。今天51費寶將會利用廢棄飲料瓶改造教你DIY怎么自制啞鈴的做法，讓你在一分鐘之內(nèi)學會如何自制啞鈴的環(huán)保創(chuàng)意小妙招。利用這種方法diy的健身啞鈴雖然不是標準重量，但是業(yè)余在家用來鍛煉身體和力量還是非常實用的。

廢物利用飲料瓶做手工自制啞鈴的做法圖解步驟：

1、準備2個這樣子的普通飲料瓶，汽水、果汁、冰紅茶等的塑料瓶都可以。

2、按照下面圖紙里的手繪步驟把飲料瓶的頂部和底部剪下后，用膠紙把這兩部分包裹起來。然后，通過擰開瓶蓋后灌入水泥混凝土。分別做好兩個這樣子的灌滿水你的改造后的飲料瓶以后，最后用短木棍把兩個飲料瓶連起來，并在短木棍和瓶口包裹住防滑手的膠布。

3、變廢為寶diy的自制啞鈴就做好了。

按照這種做法讓你輕松掌握如何自制啞鈴的小訣竅，以后你就可以不花錢在家里按照自己的需要制作各種大小和重量的diy啞鈴，并且靈活地把它們用于自己的身體鍛煉活動當中啦。