籃球教授：

今天給大家?guī)?lái)的仍然是實(shí)用教學(xué)，一對(duì)一，因?yàn)槲覀兺ǔ４蚯蚴窃谝扒驁?chǎng)，用到戰(zhàn)術(shù)配合什么的比較少，更多的是強(qiáng)調(diào)個(gè)人得分能力，那么一對(duì)一就非常重要了，有的同學(xué)甚至寧可單打死不傳球，當(dāng)然，從籃球這個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目的角度來(lái)說(shuō)，是絕對(duì)不提倡的，但是對(duì)于野球場(chǎng)的娛樂(lè)來(lái)說(shuō)，誰(shuí)在乎呢？

這個(gè)練習(xí)首先是搶奪籃板，其實(shí)籃板的搶奪很大因素是卡位，位置卡好了球落在地上也是你的。當(dāng)然，如果身高差距太大，卡位效果不會(huì)很好，你讓潘長(zhǎng)江和姚明搶籃板本身就是欺負(fù)人。這里我們不抬杠。搶奪籃板是第一練習(xí)，接球之后一般第一時(shí)間是保護(hù)球，然后才是尋找隊(duì)友。很多同學(xué)都是接球后馬上悶著頭帶球往線外沖，導(dǎo)致失誤頻頻，因?yàn)檫\(yùn)球永遠(yuǎn)慢于傳球，所以接球后應(yīng)該第一時(shí)間找隊(duì)友準(zhǔn)備傳球。然后就是里外里了，我們這個(gè)練習(xí)主要是一對(duì)一的身體對(duì)抗，搶奪籃板之后，傳出，然后要位，要位接球后的原則是，運(yùn)球不能超過(guò)3次就形成有效的得分進(jìn)攻。所以我們這個(gè)練習(xí)主要目的是，一對(duì)一的搶奪籃板，身體對(duì)抗和單人籃下進(jìn)攻。

該練習(xí)主要是側(cè)面要位練習(xí)和一對(duì)一腳步練習(xí)，大家注意看，要位時(shí)候的上肢動(dòng)作，上肢通過(guò)卡人形成有效空檔，腳步跟上，整個(gè)人擋在防守隊(duì)員身前，隊(duì)友能更準(zhǔn)確的傳入自己手中。其次，腳下動(dòng)作非常干凈，運(yùn)球一次調(diào)整了節(jié)奏和位置，然后就是通過(guò)腳步動(dòng)作不斷的做出假動(dòng)作尋找空檔以便出手。

高位接球單打練習(xí)，在高位接球后，有一個(gè)明顯的三重威脅姿勢(shì)，讓防守隊(duì)員不敢隨便貼身，有一點(diǎn)空檔之后，節(jié)奏也已經(jīng)調(diào)好，迅速運(yùn)球突破，如果防守隊(duì)員跟上了你的腳步，并且有一個(gè)明顯的封堵進(jìn)攻路線的站位，馬上利用后轉(zhuǎn)身將防守隊(duì)員背在身后，輕松得分。送上一個(gè)跟著教授練習(xí)兩個(gè)禮拜的以為同學(xué)典型的這種打法。

低位接球單打練習(xí)，這種打法在野球場(chǎng)上很常見(jiàn)，因?yàn)楹?jiǎn)單易學(xué)，而且絕對(duì)是大打小的有效進(jìn)攻手段，大家注意看，防守隊(duì)員有一個(gè)明顯的后撤讓位，如果進(jìn)攻隊(duì)員重心過(guò)于靠后就容易背讓掉直接摔倒，這個(gè)隊(duì)員處理的很聰明，雖然腳步亂了一下，但是迅速的借用前轉(zhuǎn)身進(jìn)一步拉大讓出的空間直接得分。

大家再仔細(xì)看一下這三種打法，都是利用了后轉(zhuǎn)身進(jìn)行背打，后轉(zhuǎn)身在背打的時(shí)候確實(shí)是一個(gè)有效進(jìn)攻的利器，其實(shí)這種一對(duì)一進(jìn)攻練習(xí)沒(méi)有什么可講的，總結(jié)起來(lái)就三句話，三威脅很重要，背打后轉(zhuǎn)身不能少，腳步動(dòng)作是個(gè)寶。上面三圖的圖二腳步動(dòng)作很詳細(xì)，大家可以跟著學(xué)習(xí)一下。

好了，今天的教學(xué)就到此為止了，我們下期見(jiàn)。

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