要知道各種營養(yǎng)元素對孕婦來說都是很重要的,孕婦必須要補充全面的營養(yǎng)元素。那如果孕婦缺鋅,應(yīng)該要怎么補充鋅元素呢?那現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

補鋅的最佳途徑是食補,所以,孕產(chǎn)媽咪應(yīng)注意多吃一些富鋅食物,如牡蠣、紫菜、蝦皮、動物內(nèi)臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃、蘋果等。
以下美食,可以幫孕婦補鋅:
蘿卜煲紅蟹
營養(yǎng)小秘訣:蘿卜能降氣、化痰、行滯;紅蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及鋅。此菜是妊娠期補充鋅的食療佳品,但必須要斬去比較濕熱的蟹爪。有過敏反應(yīng)的孕婦慎食。
桂圓豬心
營養(yǎng)小秘訣:桂圓豬心不僅能為孕產(chǎn)媽咪補充豐富的鋅,還具有養(yǎng)血補氣、健脾開胃的功效。
桃仁燉烏雞
營養(yǎng)小秘訣:配合桃仁,能大大提升婦科圣品——烏雞的補鋅功效。
芙蓉雞絲
營養(yǎng)小秘訣:本品味道鮮香,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素c等多種營養(yǎng)素,適宜孕婦常食。
孜然魷魚
營養(yǎng)小秘訣:魷魚含有豐富的蛋白質(zhì),其中的礦物質(zhì)尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富。對寶寶骨骼發(fā)育和造血十分有益。另外較之其他的產(chǎn)品,其鋅含量僅次于牡蠣。哪些美食可以幫助孕婦補鋅呢?
選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)(一)
文章摘要:分娩是一種自然的生理現(xiàn)象。因此,當(dāng)你具備了自然分娩的條件時,就應(yīng)當(dāng)選擇順產(chǎn),因為這種自然、安全的分娩方式,對你和寶寶都有很大的好處。 1、選擇合適的年齡 滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。隨著年齡的增長,妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。 ……

一、順產(chǎn)的必備條件
俗話說“瓜熟蒂落”,分娩是一種自然的生理現(xiàn)象。因此,當(dāng)你具備了自然分娩的條件時,就應(yīng)當(dāng)選擇順產(chǎn),因為這種自然、安全的分娩方式,對你和寶寶都有很大的好處。
1、選擇合適的年齡
滿35歲的分娩已經(jīng)屬于高齡初產(chǎn)婦。隨著年齡的增長,妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。
大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為:女性生育的最佳年齡是25~29歲左右,處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。
2、定時做產(chǎn)前檢查
孕婦定期做產(chǎn)前檢查,能及時查看胎兒發(fā)育狀況和孕婦發(fā)熱健康情況,以便于及時發(fā)現(xiàn)問題,及早糾正和治療。
為了保證孕婦和胎兒能夠順利地渡過妊娠期和分娩,定期產(chǎn)檢非常重要。
3、胎位矯正
胎兒在子宮內(nèi)的位置對分娩方式的選擇很重要。正常的胎位應(yīng)該是“頭先露”,胎頭俯曲,枕骨在前,分娩時頭部最先伸入骨盆,這種胎位分娩一般比較順利。
除此以外的其他胎位,就是屬于胎位不正了。如果能夠能夠及時糾正不正常的胎兒就可提高順產(chǎn)的幾率,否則就會影響正常的分娩過程。
4、產(chǎn)道
產(chǎn)道是指寶寶分娩時的“通道”,它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀所決定的,它分為骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道。兩者中有任何一種異常,都會造成難產(chǎn)。
所以孕期一定要做好產(chǎn)前檢查,如果在產(chǎn)前檢查中發(fā)現(xiàn)產(chǎn)道有問題,一定要提前入院,擇期進行剖腹術(shù)。
5、產(chǎn)力
產(chǎn)力是指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。
正常的宮縮有一定的節(jié)律性,并且臨近分娩時逐漸增強,其中宮縮不論是過弱還是過強都有可能造成難產(chǎn)。
6、產(chǎn)婦的心理
產(chǎn)婦的心理對分娩起著非常重要的作用。如果在事先沒有心理準(zhǔn)備的情況下生產(chǎn),就不能很好地和醫(yī)生配合,也很難利于分娩的順利進行。
因此,產(chǎn)婦在生之前就應(yīng)當(dāng)做好“順產(chǎn)”或者“剖腹產(chǎn)”的準(zhǔn)備。
二、順產(chǎn)的優(yōu)缺點
1、順產(chǎn)的優(yōu)點:
從陰道分娩的寶寶在經(jīng)歷過子宮收縮和產(chǎn)道的擠壓后,呼吸道和肺內(nèi)的羊水與黏液將會流出,從而減少了吸入性肺炎的發(fā)生;
順產(chǎn)的寶寶不受藥物產(chǎn)生的副作用的影響,不會出現(xiàn)手術(shù)生產(chǎn)時器械損傷的情況;
順產(chǎn)避免了剖腹產(chǎn)帶來的許多并發(fā)癥、后遺癥及麻醉意外對孕婦和胎兒造成的危害;
順產(chǎn)的孕婦可以較早起床活動,有利于惡露的排出,還有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù),可以有更多的體力和精力來照顧新生兒;
順產(chǎn)后,由于營養(yǎng)飲食能夠及時得到補充,有利于乳汁的分泌,保證母乳喂養(yǎng)的順利進行;
在經(jīng)濟成本上,順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)住院時間短,用藥治療少,成本較低。
2、順產(chǎn)的缺點:
順產(chǎn)的生產(chǎn)時間較難安排;
產(chǎn)婦必須承受從待產(chǎn)到生產(chǎn)時的陣痛,以及嬰兒從陰道娩出的產(chǎn)痛;
順產(chǎn)的產(chǎn)程較長,大約需8~15個小時,有的更長;
會造成產(chǎn)婦的會陰與陰道裂傷,以后陰道會較為松弛;












