臉上長痘痘了？

腸胃不好了？

氣色變差了？

這說明你該為自己排排毒啦！

但是，據美國《預防》雜志報道，許多女性為了排毒可謂不擇手段，節(jié)食幾天不但搞壞了身體，也收不到什么效果。

想為身體排毒，必須先認識這八種食物，它們可以幫助你迅速清理人體“系統(tǒng)”內的垃圾。

一、藍莓

藍莓的味道酸甜可口，這些小小的漿果富含花青素。而花青素是一種強效的抗氧化劑，可以幫助你的身體排除毒素的沖擊力。

二、生姜

生姜是一種適合大多數(shù)人食用的香料?？梢苑Q之為消化的“補品”和“清潔器”。因為生姜具有殺菌解毒的作用，它能刺激胃粘膜，促進血液循環(huán)，振奮胃功能，達到健胃止痛的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。

三、檸檬

檸檬美白護膚，是大多數(shù)人知道的。另外，檸檬還可以為身體提供抗氧化化合物——檸檬苦素。這種物質可以激活解毒酶，從而達到排毒養(yǎng)顏的效果。

四、芒果

芒果的作用不僅僅是滿足日常飲食中身體所需要的維生素C，芒果中還富含纖維素，有助于腸胃消化，排除體內毒素。

五、香菜

許多人不喜歡吃香菜，覺得它味道很刺鼻。事實上，在菜肴里面適當?shù)靥砑右恍┫悴?，有助于消除尿中的毒素。香菜可以說是一種天然的利尿劑。

六、薄荷

薄荷不僅僅是一種口氣清新劑，它也可以作為一種天然的食欲抑制劑和抗菌劑。薄荷不但可以幫助消除食品中的細菌，還可以讓你產生飽腹感。

七、石榴

石榴汁中含有的石榴多酚，具有促進排毒的功效。同時，這種物質還可以抑制結腸癌。

八、百里香

百里香不僅僅是美味的香料，它還有助于抗菌殺菌，排毒美容。在日常飲食，特別是濃湯、燉菜、烤雞翅等食物中加入適量百里香，可以預防包括大腸桿菌株、葡萄球菌引起的疾病。