1. 擁有豐富的情感詞匯

不是每個人都有能力準確地表達自己的情緒和情感，有個研究說只有 36% 的人能做到。說清楚自己的感受，是良好溝通的第一步。

2. 對人類好奇

不管是外向還是內(nèi)向，高情商的人都對“人”這種生物感興趣。這種好奇是源于同理心，也就是設身處地理解別人的能力。對于情商高的人來說，在另一個人身上，Ta 可以看到另一個世界。

3. 勇敢接納改變

情商高的人有更好的靈活性和環(huán)境適應力，Ta 們樂于接納改變，并適時調(diào)整把改變轉(zhuǎn)化為機會。

4. 了解自己的優(yōu)缺點

情商高不止是意味著理解情緒，Ta 們同樣知悉人性特點。了解他人前，要先了解自己，明白自己的不足和優(yōu)勢，底線與目標，才能更好地揚長避短。

5. 慧眼識人

很多人都想擁有讀心術，通過他人的行為了解背后的心理活動。這也就是情商高的典型特征。

6. 不容易動怒

高情商的人對自己有著清晰明確的判斷，所以他人的評價并不會對 Ta 產(chǎn)生太大影響，也就不容易被批評和謾罵所激怒。他們允許別人拿 Ta 開玩笑，有時甚至會自黑，因為 Ta 們能分清幽默和貶低的界限。 #公眾人物的自我修養(yǎng)

7. 懂得拒絕（對他人和對自己）

高情商的人懂得合理控制自己，不會被欲望和沖動所俘虜。同時，他們也不會被他人的要求所束縛?！熬芙^”實際上是一個自控行為，它要求你在一定的社交壓力下控制自己取悅他人的沖動，清醒判斷自己的需求和想法。

8. 放下曾經(jīng)的錯誤

高情商的人會和自己曾經(jīng)的錯誤保持距離，但并不忘掉它們。這樣他們既能從中汲取教訓避免下一次重犯，又不會被悔恨所困擾。

9. 不期望回報

當你幫助了別人，而又不期望回報時，這不僅解放了你自己，也會給對方留下極深的印象。這種印象會在未來留下更深遠的影響。

10. 放下恩怨

負面情緒會給人造成極大的壓力，時時想著和別人結(jié)下的仇怨會讓身體一直處于應激狀態(tài)，平白消耗你的身體機能，破壞身體平衡。

11. 中和負能量滿滿的人

高情商的人在和容易陷入負面情緒的人交談時，會關注對方的情緒變化，隨時調(diào)整對話，避免陷入僵局。

12. 舍棄對完美的追求

絕對的完美是不存在的，高情商的人了解這一點，所以他們會把自己從追求完美的壓力下解放出來。

13. 珍惜現(xiàn)在擁有的

時不時花一點時間想想自己已經(jīng)擁有的東西，不僅能夠讓人擁有好心情，還能從生理上減少 23% 的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，減輕壓力。

14. 適當與外界斷聯(lián)

現(xiàn)代科技讓人們能夠 7*24 小時地與外界保持聯(lián)系，但高情商的人明白這只是一個騙局。人們需要獨處，退出不管是實體還是虛擬的社交網(wǎng)絡，享受一個人的自在時光，是必不可少的。

15. 控制咖啡因攝取

咖啡因會觸發(fā)腎上腺素的分泌，而這就是應激狀態(tài)的生理反應之一?？刂瓶Х纫虻臄z取能夠讓人保持更平和的心境，從容面對每天的生活。

16. 保證充足的睡眠

睡眠掌控著你的情緒、壓力和思考能力，再怎么強調(diào)它也不為過。充足的睡眠能幫助你清醒思考，在和他人交流時也有更好的心態(tài)。

17. 停止消極的心理暗示

大部分的消極想法都只是想法而已，并不會成真。但它們會切實地影響你的行為，讓事情的發(fā)展越來越糟。

18. 不讓他人影響自己的心情

當別人的只言片語毀掉了你的心情，你就不再是自己情緒的主人，高情商的人不會讓這種事情發(fā)生。