1

打噴嚏

當外邪、灰塵、花粉等進入鼻腔后，身體的防御系統(tǒng)啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來。

2

咳嗽

如果外邪沒有被打出去就會進入上呼吸道、支氣管、身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病，馬上吃止咳化痰的藥、大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的外邪又壓回身體里面去，于是身體的防御系統(tǒng)進入了第三步。

3

乏力沒有食欲

身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體里的外邪，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，適當增加喝水量同時可喝蔬果汁、吃種子類流食。如果這一步?jīng)]做好身體將進入第四步。

4

發(fā)燒

一方面表明外邪進入了血液，身體的就啟動免疫力表現(xiàn)為發(fā)燒，將外邪燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份外邪將被燒死，我們這時只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。于是身體將進入了第5個階段。

5

過敏

防御系統(tǒng)要將血液里的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現(xiàn)在大多數(shù)人用抗過敏藥、涂藥膏、將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體里。

6

發(fā)炎

身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現(xiàn)紅腫熱痛的反應(yīng)，我們又消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。

7

潰瘍

人體是非常智慧的為了保護身體，因此在發(fā)炎的地方爛掉也不會讓外邪、病原菌到處跑。這時如果正氣（陽氣）、原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。

8

纖維化、硬化、疤痕化

身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化后外邪、病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們?yōu)榱耸娣质谴罅康目股兀?0%的死亡跟硬化有關(guān)，進入第9步。

9

癌變、腫瘤化

細胞為了適應(yīng)新的環(huán)境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水、缺氧、缺營養(yǎng)、缺陽氣的情況下形成，從一個癌細胞發(fā)展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發(fā)展成雞蛋大小只需要一年，癌癥的潛伏期最少都有10-15年時間。

在從打噴嚏到癌癥的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，適當喝水，注意休息，辨別身體體質(zhì)狀況、針對調(diào)養(yǎng)，培元固本，身體會自己去修復，我們才可以優(yōu)雅的老去，而不會被病痛折磨至死。

目前中國有85%的人死于慢性病，而每個慢性病的病人有13年被慢性病折磨。在我國每分鐘就有6個人被確診為癌癥、每10秒就有一人死于癌癥、每5個人中就有一個人患有心腦血管疾病、每12秒就有一人因心腦血管疾病而倒下、每分鐘就會增加7名新的糖尿病患者......健康的警鐘長鳴！

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抑癌蔬菜排行：

熟紅薯98.7%，生紅薯94.4％，蘆筍93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4％，菜花90.8%，歐芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡蘿卜46.5%，金花菜37.6%，薺菜35.4%，苤藍34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。