【保健對(duì)象】

    1．長(zhǎng)期伏案工作或面對(duì)電腦工作時(shí)間較長(zhǎng)，頸椎易勞損的人群。

    2．經(jīng)常有頸部不適感的人群。

    【自我診斷】

    頸、項(xiàng)、肩酸緊痛，活動(dòng)受限，肩背部沉重，局部肌肉僵硬，上肢乏力。

    【艾灸方法】

    在風(fēng)府、大椎、至陽(yáng)、頸夾脊壓痛點(diǎn)、肩井穴痛點(diǎn)等穴區(qū)，取艾條將其點(diǎn)燃，距離皮膚3-5厘米左右，探及穴位熱敏化反應(yīng)，即在其上進(jìn)行懸灸，每穴艾灸時(shí)間以上述熱敏化現(xiàn)象消失為度。每?jī)商?次，共10次，以后每月保健灸4次。

    參考文獻(xiàn)：

    《熱敏灸實(shí)用讀本》陳日新、陳明人、康明非著

    《圖解艾灸》楊安生、歐陽(yáng)頎主編

來(lái)源： 艾灸養(yǎng)生·艾潤(rùn)堂